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2015年12月21日
カフェイン摂り過ぎで国内初の事例から大人も。
トコマです。
仕事のやる気を引き出したり、
遊びのやる気を
引き出したり、
何かと便利な
カフェイン。
未成年の人が、
エナジードリンク等から
沢山カフェインを補給すると、
カフェイン中毒の件が
あります。成人の人は
安全そうにも見えますが、
国内初のカフェイン中毒で
最終的な結果となる事例が
おきています。
少し横になる程度の生活を
続けた上で、エナジードリンクと
カフェインの錠剤から
必要以上のカフェインを
摂ったことが関係している
とのことです。(福岡大学法医学教室の分析)
事例としては
国内初ということで、
ものすごく稀だとは
思いますが、
やはりこういったコトは
実際大人でも起こり得る
のだと驚きました。
こういった事例からは、
○
エナジードリンク＋カフェイン錠剤の併用は控える○
横に寝る程度ではなく、毎日まとまった時間寝る
○
カフェインの補給により、吐き気が来たばあいは補給を中断する。
等に、注意することが
大切だと思いました。
学生のテスト勉強の時や、
徹夜作業の時にも、
お手軽に元気が出る
カフェインが重宝しますが、
「カフェインの量」については、
摂り過ぎないように
したいですね。
○まとめる
自分も以前はブラックのコーヒー等が
大好きで、
沢山の量を短時間で
飲んでしまうことが
ありましたが、
こういった事例もあるということで、
反省をして、
程ほどの量で
カフェイン補給を
したいと思います。
本日もありがとうございます。
2015年12月20日
ちょこっと声の若返り
トコマです。
声を出す機会が
多くないと、
声帯筋を使う出番が少なくなり、
声に元気がない
ように見えることが
あります。
もし声が若々しくて
健康であれば、
性格が少し暗くても
全体的に見れば、
「明るく元気な人」という
印象を持つと思います。
声を少しでも若返らせる
ためには、
声を出して声帯筋を
鍛えることが大切ですが、
小説とか新聞の字を一人で
朗読するよりは、
誰かをお誘いして、
カラオケに行き、
そこで好みの歌を歌う
というのが声帯筋の
トレーニングには
適していると思います。
高音に低音に裏声、
色々な声を出すことで、
声帯筋が鍛えられ、
声が若返りますが、
高い声や大声を
長時間出したりした場合は、
逆に声帯に負担をかけるので、
１〜２曲歌ったら、
お友達にマイクを譲るという、
ペースで歌うのが
安全ですね☆。
また、上手に声を出して、
声帯筋を鍛える場合は、
この1冊がなかなか
便利だったりします▽。
 |
○まとめる
歌などを積極的に
歌うことで、
声帯筋が鍛えられて
声が若々しくなりますが、
本格的な声の若返りと
いうのもあります
。２０１3年2月12日
でも、手軽なのは
やはり歌をうたうことだと
個人的には思います☆。
本日もありがとうございます。
2015年12月18日
コタツ寝防止にはスマホを別部屋に。
トコマです。
冬のコタツの中は
天国ですね。
一度コタツに入ると、
なかなか出られない
ものですが、
この辺りがなかなか
こわい部分では
ないかと思います。
そのままコタツで
寝てしまうと風邪の原因
にと昔から聞きますが、
他にも、コタツに入っている部分と
コタツから出ている部分の
温度に差があることで、
血のめぐりが上手く
いきにくく
なることもあると思います。
また、汗が大量に出て
そのまま放置してしまうと、
脱水症状の問題も
あると思います。
さらに、コタツの熱を発している
部分に足が触れ、
やけど・・・というコトも
あるかもしれません。
起きているときに
コタツで過ごすことは
良いと思いますが、
コタツで寝てしまわぬように
することが、
冬場健康で乗り切る
ポイントでも
あると思います。
スマホがコタツの近くに
あると、ついいじって
しまいますが、
そうこうしているうちに
睡魔がきて
コタツ内で寝る・・・となりがちなので、
コタツ寝防止としては、
スマホをコタツのない
別部屋に移動させて
おくのも良いかもしれません。
一度コタツから
出てみると、
気持ちが変わり、
「うん、やっぱりちゃんと布団で寝よう
」と、こういった考えになるかと
思います。
○まとめる
お正月が近いですが、
この時もコタツが
居心地の良い場所になりますね。
寝正月という
言葉もありますが、
「コタツ寝正月」という
言葉もあるのでは
ないでしょうか？
正月あたりには
カンタンなこういったコトを
意識するのも
良いのかもしれません→カンタン４つの行い
別ブログ記事
○うきあし
○年配女性とおさかな
本日もありがとうございます。
夢ばかり見るは疲れてるのか浄化なのか
トコマです。
ここ2週間位
毎日夢を見る
ようになっています。
夢ばかり見るときは、
疲れすぎていて、
熟睡できていないとも
よく言われますが、
自分の場合は
過去記事でも
書いたのですが、
１年以上前から
瞑想をはじめていて、
そのころから疲労感とかは
全然感じずに、
日中もしっかり行動的に
すごせています。
なので、
自分の場合は、
疲れているから
夢ばかり見るのでは
ないような気がしています。
自宅でちゃんと洗える枕
あまり傾倒しすぎては
よくない分野だとは
思うのですが、
スピリチュアル的には
これはどうなのか？が気になり、
検索をかけると、
夢ばかり見るのは
「浄化の現われ」と
書かれているサイトもありました。
見る夢というのは、
悪夢というのではなく、
コウモリが出てきたり、
水中をもぐっていたり、
狭い水路を歩いていたり、
なぜかシニアカーを
運転していたり、
といった夢内容です。
疲れの現われなのか、
浄化なのか、
よく分かりませんが
今の所ぴんぴんしていて
目覚めも良いので、
疲れてはいないと
思うのですが。
たぶん本日も夢を見ると
思うので、
おかしな言い方ですが、
気をひきしめて
床につこうと思います。
2015年12月15日
飲むインフル予防・うがいとの組み合わせも頼もしい
トコマです。
毎年インフルエンザの
話題が出てきますが、
これを遠ざける方法として、
日本の伝統的な飲み物
である「緑茶」が
注目されています。
個人的には
色も好きで、
見ているだけも癒されるのですが、
常日頃から緑茶を
飲んでいる
静岡県の子供たちは、
インフルエンザにかかる
ことが少ないという調査も
あるようなので、
これは美味しく
インフル予防ができそう
なのではと思いました。
もちろん、
緑茶だけに頼らずに、
予防注射や手洗いうがいをして、
インフルエンザを
遠ざけることも
大切ですね。
また、「緑茶でのうがい」の
方も以前から
効果があると言われています。
通常水でうがいを
行っている所を、
緑茶に変えてうがいを
することで、
緑茶の成分茶カテキン等が
効果的に働いて
くれそうです。
○まとめる
子供はどちらかというと、
甘いジュースを
好むのかもしれませんが、
緑茶などのお茶の味を
小さいときから
覚えておくということも
大切なのかもしれませんね。
なお、インフルを予防する
遠ざける目的としては、
緑茶をたまに飲むという
よりは、1日に４〜5杯位の
量を飲んだほうが
効果はありそうです。
○口ぽかんは鼻つまりから(記事)
○ディズニーでママと一緒にインフル予防
本日もありがとうございます。
2015年12月13日
スマホ首ほぐし方とお風呂ぬるま湯
トコマです。
首は常に重い頭を
支えていますが、
便利アイテムである
スマホの使いすぎで、
さらに首を疲れさせて
しまいがちです。
首の筋肉の痛みは、
スマホ首とか、
長時間運転、
またスポーツ等による
筋肉痛もあると思います。
個人的には、
スマホ首をほぐしたり、
その他の筋肉を
ほぐす為には、
入浴がとても良い
と感じています
。ただ、
自分は熱いお湯の
方に使った方が、
効果がありそうと
勝手に思い込んでいて、
続けようとしても
のぼせてしまい
続きませんでした。
なので、スマホ首をほぐす
場合であれば、
35度以上〜40度位の
ぬるま湯で３０分ほど
首まで浸かるの入浴なら
やりやすいと分かりました。
最初からぬるま湯で
入ればよかったのにと
反省している所です。
入浴時には首を
前後左右にゆっくり
動かしてストレッチするのも
良いですね。
また、いつでもどこでも
スマホ首や、
その他の筋肉をほすぐ時は、
こういったアイテムも
なかなかイケます▽
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スマホ首もそうですが、
筋肉の痛みが続くと、
普段の生活、
勤務中の集中力が
続かなくなることもあるので、
痛みが出た時は、
放置せずに
できる限りの対処はしたい所です。
本日もありがとうございます。
2015年12月11日
手術不要・陽子線乳がん撃退
トコマです。
女性の方がなりやすい
乳がんですが、
こういった状況の時には
まず手術が
必要になると思いますが、
現在では「手術なし」での
治療の研究が、
スタートしています。
陽子線での
乳がん治療です。
この治療法は具体的には、
陽子(水素の原子核)を、
特殊な機器を使い、
乳がんの部分など、
病気の部分に当てることで、
病魔を撃退するという
治療法です。皮膚に切開
する治療法ではないので、
実際の治療に
使われるようになれば、
乳がん治療のほかに、
何らかの問題があって、
カラダを切開することが
できない人が、
切開なしでスムーズな治療が
うけられると期待されています。
この陽子線での乳がん治療、
デメリットとしては、
金銭面での件ではと
思います。どちらかというと
安いとは言えないかもしれませんね。
「先進医療」という
厚労省が決めたものの中に
入っているため、
この時の検査代とか
入院代は、
保険がききますが、
ご自身で負担する額として
300万くらいかかるとの
ことなので、
この辺りがデメリットかと
個人的には思います。
○まとめる
実用化はまだ先のようですが、
メスを入れなくてできる、
というのは、
期待度が高いのではと思いました。
本日もありがとうございます。
2015年12月08日
寒さに負けず日光浴を。(冬季うつ)
トコマです。
冬は寒くて、
春や夏に比べると、
暗い雰囲気があるかもしれません。
冬だけに現れる「冬季うつ」は、
近頃女性に多く
なってきています。
冬季うつになる
原因としては、
冬場は他の季節よりも
あまり日が照らないことが
関係ありです。
ですが、
冬場でも1日中薄暗いことは
ないですね。
特に日中などは、
日光も出て
明るい日もあります。
鬱(うつ)の方はこういった時は、
外に出て、
日焼け対策をした上で、
日光に浴びることは良いことです
。スポーツなどはあまり
気がのらないかも
しれませんが、
映画にいったりとか、
ドライブに行く等、
短時間外に出て
時間をすごすことは
とても良いことです。
○まとめる
冬は寒くて、
さびしい感じもしますが、
冬季うつの場合は、
積極的に日光に
浴びることも
大切ですね。
本日もありがとうございます。
2015年12月04日
笑気ガス吸いすぎは笑えない
トコマです。
危険ドラッグを
手に入れたいという方が
増えているようですが、
「国のきまり(規制)」が強くなってきて、
なかなかスムーズには
行かないのかも
しれません。
そういった時に
その代わりとして
使用されるものに、
亜酸化窒素があります。
しかしこれは、
ホントは危ないものでは
ないのです。
なぜなら医療の現場で
用いられているからです。
鎮痛のチカラがある
ことから、治療中の患者の
こわさを和らげたり
できるようです。
でも、亜酸化窒素が
危険ドラッグの代わりとして
使われるようになると、
少し安全とはいえない
のかもしれません。
亜酸化窒素は笑気ガスとも
呼ばれていて、
使うことで表情がゆるみ
笑い顔に見える他に、
興奮してテンションがあがる
効果もあります。副作用の
心配があまりないという
笑気ガス(亜酸化窒素)ですが、
使ううちにテンションが上がり、
さらに多く使うようになると、
吐き気が強まり、
呼吸が苦しくなる
こともあり得ます。
○まとめる
無許可の業者から
笑気ガス(亜酸化窒素)を
入手することは違法となって
いますが、
使う人が今後少しづつ
出るのかもしれません。
使用することがあるという
場合は、使いすぎた時の
吐き気とか呼吸が苦しくなる
ことがあるので、
それを把握しておくことが
大切かと思います。
本日もありがとうございます。
2015年12月02日
ミドリムシが巨体を飛ばす！？
その他の記事
美甘麗茶口コミ・評判のこと
トコマです。
車の燃料とかエアコンなど
地球温暖化を
すすめる原因は様々ですが、
飛行機の燃料である
ジェット燃料も
そのひとつですね
、あれだけの巨体を飛ばして
高速で移動するので、
ジェット燃料を使う量という
のはかなりの
ものだと思います。
そんな中、
地球温暖化問題に
配慮した取り組みが
すすんでいます。
地球にやさしい
取り組みです☆。
それには、
なんとミドリムシで
ジェット機を飛ばすと
いうものです。
具体的には
微生物ミドリムシから作成した
燃料でジェット機の巨体を
飛ばすようです。
ミドリムシが行う
光合成を上手く取りいれることで、
地球温暖化の原因になる
二酸化炭素を、
吸収できるという
なかなかの頼もしさです
。通常のジェット燃料に
ミドリムシの燃料を
混ぜて使うようですが、
まだ、実際にこれで
ｼﾞｪｯﾄ機が飛ぶのは
少し先の話とのことです。
2020年位にこの
ミドリムシ燃料で
ｼﾞｪｯﾄ機が飛ぶという
可能性が高くなってきています。
ミドリムシは地球には
かなり古くから
住んでたりします。
5億年以上前から
地球にいるとのことですが、
ただ存在している
だけではなくて
ミドリムシは、
人の健康面でも
良い効果を
もたらしてくれます。
佃煮とかクッキーに
ミドリムシを
混ぜ込んでいたり
また近頃では
こういったアイテムにも
ミドリムシが
使われています。▽
バイオザイム正規取扱店みどりむし市場
人の健康でミドリムシ、
そして今回は
「ジャット機の燃料」としても
ミドリムシということで、
大きく人々の役に立っている
ミドリムシは
実にあっぱれだと
思いました。
本日もありがとうござます。