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2012年06月25日
ダイエットメガネ・青の効果・で食欲ダウン
どうも、トコマです
メガネの種類は、実に様々だと思います。●遠視用メガネ・近視用メガネ・
●遠近両用メガネ・老眼鏡・
●水泳用メガネ（ゴーグル)
●サングラス
●伊達めがね
●日食を見るためのメガネ（日食グラス)
このようにメガネは、目的に合わせて様々な場面で活躍しています。
また、ダイエットの時に活躍するメガネもあるのです。
そのメガネを、下にあるお弁当を食べる前にかけます。
すると、このようになります。
最初の画像のお弁当と、2番目の画像のお弁当は、どちらも同じお弁当です。
見た目的に、どちらが美味しく見えるかと言うと、
最初の画像のお弁当と答える人がほとんどだと思います。
このメガネは、「青色ダイエットめがね」です色彩心理学の要素を取り入れた、
ダイエットサポート用のめがねです。
「青色」には、2つの大きな力があります。まず、食欲を抑えるという働きです。これにより、
もっと食べたい！！という欲望を抑えることができます。
もう一つは、気持ちを落ち着かせる働きです。ダイエット中は、食事制限を行い、食べたいものを我慢しますから、
イライラがつきものです
そのような時に、青色ダイエットめがねをかけて食事をすると、沢山食べたいという欲（食欲)が低下します。
同時にイライラしていた気持ちが、徐々におさまり、
リラックスした気持ちになれるのです。
たしかに、上の2番目の画像のお弁当は、あまり美味しそうには見えませんね。
焼き魚や、唐揚げ、梅干、
また、白いごはんだって、
このメガネをかけると、あまり美味しくみえません。
食欲がたくさん出てきて、たくさん食べてしまいそう・・・と、不安な時は、
この青色ダイエットめがねをかけてみるのも、良いかもしれません
もちろん、食事の時以外にもかけてもOKなのですが、なんといいますか、あまりカッコイイデザインのめがねではないので、
自分としてはあまりオススメできません・・・
青色ダイエットめがねは、食事中の時だけ着用するのが良いと思います。
このようなデザインです▼▽  |
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最後に、
ダイエットには、「必ず目標の体重まで落とす！！」という、
強い意志も大切です。意志が弱い場合は、
途中でざ挫折しやすくなるので
気持ちの持ち方も、強くしていきたいと思います。
それではまたです〜
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2012年06月24日
もやし美容効果・美肌維持に。
どうも、トコマです。
「もやし」と聞くと、たいして栄養もなく、ひ弱なイメージを持たれるかもしれません。
たしかにもやしの見た目は、あまり強そうにはみえませんね。
もやしは、豆の状態の時は、栄養価もほとんどないです。ところが成長するにつれて、ビタミンCが他の野菜と同じくらい
含まれるようになるのです。
ビタミンCの効果については、このブログでも何度か説明していますが、まず美肌の維持に欠かせない栄養素です。
シミの原因となる、メラニンを除去する働きもあります。
また、風邪をひきやすい体質の方は、ビタミンCを日頃から、積極的に摂取すると
風邪の予防にも効果を発揮します。
また、消化酵素のアミラーゼを含みますから、食欲がでなくて困っているときに、もやしを食べると
食欲がでてくるようになります。
食感が良いのも、個人的には気に入っています。もやしの味も、特別マズイということはないと思いますし、
何より、お値段的にもお手頃だと思います。
スーパーでもやしを発見すると、とりあえず買うようにしています。
家庭で、インスタントラーメンを作った時に、
その上に、もやしをのせても美味しく召し上がれますね。
そして、先ほども書きましたが、もやしはお手頃な価格なので、
お財布に優しいです。その上カラダにも優しい食べ物です
みなさんは、もやしを食べることは多いでしょうか
それではまたです！！
『記事』熟成黒ニンニク、なぜ黒い？
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2012年06月23日
長寿・長生きの共通点
どうも、トコマです
今では日本は長寿大国になりました。100歳のご長寿の方は
毎年増えています。
地元でも90歳以上の方が
たくさんいます✩✩。
健康で長生きというのは、とてもスバラシイですね。
そして、食生活と長寿との関係は
そこそこ大きいです。
毎日、暴飲暴食を
繰り返す食生活では、
残念ながら長生きは
目指せないかもしれません・・・
長生きするための食生活はこれらの事に気を配りたいです。
うす味志向（塩分・糖分を摂りすぎない)お酒適量（一気飲みも控える)腹八分目カルシウムを積極的に✩ビタミンを積極的に✩腸の中を良好に（悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす)早寝・早起きごはんを食べ過ぎたり、お酒を飲み過ぎないというのは、
昔からよく言われていますね。
またご長寿の方のほとんどは、
薄味の食生活を
していることが多いようです。
そして、早く寝て早く起きるという、
生活をされている方も多いですね。
地元のご長寿の方も、
朝4時前にウォーキングを
している姿を見かけます。
夜、早く寝ると
自然と朝早くに起きられるようですね。
また、100歳以上のご長寿の方には共通する点がいくつかあります。
●あまり人任せにしないで、
自分でできることは自分で行う
●テレビや新聞・ラジオなどで、
常に新しい情報を入手する
●できるだけ孤独にならない
（近所の人との会話を欠かさない)
●一つの事に悩んだり、
くよくよしない
●よく笑う・怒らない
「孤独にならない」というのは、特に大切だと思います。
一人暮らしの場合は、
ご近所との付き合いをしなくなると
孤独感が増すので、
マイナスの方向に物事を考えたり、
暗い性格になったりしがちです。
なので、極力ご近所さんとの会話を
欠かさないようにしたいですね。
会話の内容は世間話でも
良いと思います✩✩。
また、ご長寿の人の共通点として、
「若い頃からあまり太っていない」、
ということが挙げられます。
メタボリックシンドロームの方は、
今より少しでも
体重を落とすようにしたいです。
本日もありがとうございます。
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