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2012年06月28日
スマホ症候群・ストレートネック。そこがネック・・・
どうも、トコマです。
世の中には実に様々な「症候群」がありますが、「スマホ症候群」をご存知でしょうか？
スマホやケータイ、また携帯ゲーム機等を長時間いじることでスマホ症候群になり、
カラダに不調が出てきます。
よく、電車の中や喫茶店、街中で、背中を丸めて、真剣にスマホやケータイ等の
画面を操作しているひとがいます。
こういった背中を丸めたり、首を下に曲げた状態の姿勢で長時間いると
このような症状がでます。
●頭痛・
●吐き気
●慢性的な肩こり
●肩が上がりにくい
●腕のしびれ
●首の痛み
スマホ症候群になるひとは、比較的若い世代の女性の方に多いようです。
男性に比べて首が細く、首の筋力もあまり強くないので、
首を曲げた姿勢や背中を曲げた姿勢で、
画面を操作すると、首にかなり負担がかかります。
また、長時間画面を操作していると、スマホ症候群になるだけでなく、
まばたきの回数が減り、
ドライアイにもなりやすくなります。
ドライアイになると、涙の量が減り、目が乾いた状態になり、かなりの不快感です。
また、スマホ症候群になり首や肩があまりにも痛い場合は、病院にて「消炎鎮痛剤」を
処方してもらうようにします
。「スマホ症候群」を予防するためには、正しい姿勢で操作をする、ということになります。
正しい姿勢とはどんな姿勢かと言いますと、
「背中をまるめない」姿勢です。
スマホや、ケータイを低い位置で操作すると、自然と背中が丸くなり、首を下に向けるようになるので、
首と肩に負担がかかります
ですので、低い位置にするのではなく、高い位置に持ってくるようにすると、
良い姿勢になり、首や肩に負担がかかりにくいです。
この場合は、長時間ですと腕が少々だるくなるかもしれません。
しかし、肩や背中に負担がかかるのに比べると、
リスクが少なく、こちらの方が良いと思います
また、座ってお仕事される時は、椅子に浅く座ると、姿勢が悪くなりがちです。
ですので、イスに深く腰掛けて
すわるようにしたいですね
そして、長時間スマホやケータイ、パソコンを操作する場合は、
1時間に1回休憩をはさんでみてください
この時に、首を回したり、
肩を回したりして、筋肉をよくほぐすようにします。
正しい姿勢で、スマホやケータイを操作することで、「スマホ症候群」を
予防することができます
また、スマホ症候群で、
ドライアイになった場合は、
眼科にて、「人工涙液(るいえき)」を
処方してもらうことができますよ
なお、歩きながらスマホをいじる
「歩きスマホ」ですが、
人が多い場所では、盗撮しているのでは
と疑われることがあります。実際にそういう事例も
起こっていますから、歩きスマホは
安全のために極力控えたいですね。
それではまたです
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2012年06月27日
ナゼたるむの？？スキンケア
どうも、トコマです。
お顔のたるみで悩んでいる人は、少なくないと思います。前はそうでもなかったのに、近頃かなりたるみが目立つようになってきた・・・
という方もいるかもしれません。
皮膚をたるまないようにするために、筋肉の役割は大きいのですが、お肌がたるんでいる場合は、
その筋肉の衰えが考えられます。
若い学生の頃は、筋肉自体も元気なので、お肌はたるみにくいのですが、加齢に伴い筋肉が弱まることで、
たるみが目立つようになります。
たるみの原因は筋肉の衰えの他に、もう一つ考えられます。お肌のハリを維持するためには、適量の水分・脂肪が必要なのですが、
これらが減少することで、皮膚が下に下がりやすくなります。
また、紫外線を浴びるのもあまり良くありません。お肌のたるみをケア・予防するためには、まず「保湿」です。水分が失われがちになっているので、
化粧水・美容液で水分を与えてあげます。
また、お顔の表情筋を普段より、意識して使うのも良いです。笑ったり、怒ったり、泣けるドラマを見て泣いたり・・・。
このように表情豊かにすることで、表情筋の筋肉のトレーニングになるので
筋肉の衰えを予防できます。
さらに、下▼から上▲へと、お肌を引き上げるようにマッサージするのも効果的です。保湿ケアをする時や、
入浴中にやってみるのも良いと思います。
最後に、やはりそのままの状態で放置しておくと、
改善が難しいです
ですので、たるみが気になってきたらそのまま放置せずに、保湿ケアをしたり、
表情筋トレーニングをしたりして、
たるみケアを行いたいと思います
それではまたです
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『記事』ほうれい線とピュアアンドシルクの関係
『記事』EGF？
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2012年06月26日
韓国美容整形と日本美容整形
どうも、トコマです。韓国の女性は、「美」への関心や興味が高い人が多いです。お友達同士で、美容整形の話をすることもよくあるようです。
日本では「整形」と聞くと、まだ抵抗がある人がいますね。韓国ではもう少し気軽な気持ちで、美容整形を受けます。
就職活動（就活)や結婚の前等に備えて、美容整形で気になっている箇所を修正するわけですね。
また近頃では、日本人が旅行に行った時に、旅行のついでにプチ整形を受けてしまう人が
増えているのです。
たしかに、料金的には日本と韓国ですと、韓国の方が安く手術を受けられる場合が多いです。
また、日本の手術の場合は、手術代の他に、手術前の検査代、手術後の薬代が
別途かかってきます。
韓国の場合ですと、手術代の中にこれらが含まれます。
ですが、日本人が韓国で美容整形をうける場合は、日本語が通じない場合があります。日本語の通じる美容外科も
あることはありますが、まだまだ少ないです。
日本語が通じなかった場合は、コチラの希望を医師に伝える時に、上手く伝わらなかったり
間違った内容で伝わったりします。このあたりは少々不安です。
また、医師の資格がない（無免許)のに、営業している美容外科も韓国ではたまにあります。
無免許の者が、メスを握ったり麻酔注射を打ったり・・・
これはとてもコワイことです。
ですので、韓国で手術を受ける場合は、日本で美容外科を選ぶ以上に、慎重に選ぶ必用があります。
料金が安からといって、適当に手術を任せる美容外科を決めずに、
韓国での評判もしっかり参考にした上で、手術を検討するようにします。
韓国でうける美容整形のメリット「料金が安い」
韓国でうける美容整形のデメリット「言葉が通じない場合もある」
「術後のアフターケアが簡単に受けれない」
プチ整形の場合は、気軽に受けられるイメージがあると思います。大きく切開したり、なん針も縫う必要もないですし、
メスを使用しない手術もありますから、
軽い気持ちでうける人もいます。
ですが、プチ整形の場合も、それなりにリスクはあります。術後に思い通りの仕上がりになっていなくて、
後悔したりすることもあります。
ですので、日本でプチ整形をうける場合、
また、韓国でプチ整形を受ける場合も
軽い気持ちで、手術を受けるのは控えたいです。
事前によく下調べをして、手術のリスクのこともよく頭に入れてから、
手術を受けるようにしたいです。
それではまたです！！
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