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2012年07月06日
恋愛ホルモンで若々しく保つ・エストロゲンやその他・・・
どうも、トコマです
「ホルモン」は体内の様々な場所で作られています。中には、恋（恋愛)をしたときに、分泌が活発になるホルモンもあります。
「エストロゲン」という女性ホルモンがあります。この女性ホルモンは、恋（恋愛)をすると、多く分泌されるようになります。
エストロゲンが多く分泌されると、肌のツヤが良くなってきたり、髪のツヤが良くなったり、
ウエストが若干引き締まってきたり、
「くびれ」ができやすくなったりするのです。
このエストロゲンは、両想いでなくても大丈夫です。片想いであったとしても、ちゃんと分泌されます。
また、エストロゲンは女性ホルモンですが、男性でも微量ですが分泌されます。
中には、男性でもエストロゲンの分泌が多い人もいます。分泌が多い場合は、女性っぽい性格になったりしますね。
話し方やしぐさ等がです
他には、好きな人のことを考えと、ドキドキしたり、ときめいたりするのも、
ホルモンが関係しています。
また、恋（恋愛)をして、エストロゲンがたくさん分泌されると、お仕事中もバリバリ頑張れるようになります。
恋愛が上手くいっていると、
会社の業績がアップ▲することだってあるのですよ
なお、エンドルフィンというものもあります。これは頭の中で分泌される物質です。
恋をしたときも分泌されます。
エンドルフィンがたくさん分泌されると、自分の選んだオトコが、世界中の誰よりも一番だと思えてきます。
また、言葉づかいが乱暴だったり、自己中だったりと、
このようなマイナスの面でさえも、許せてしまうようになります
「恋をするときれいになる」と言うのが、迷信ではないことが分かります
キレイになるためには積極的に恋をすることも、良いですね
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2012年07月04日
スロージョギングで体力アップと靴選び
どうも、トコマですスロージョギングをご存知でしょうか
スロージョギングは、テレビ番組の「ためしてガッテン」で、紹介されてから、
実践する人が増えたジョギング方法です
スロージョギングは、どんな走り方をするのかというと、普段行なっているジョギングより、スピードを落として、
ゆっくり走るというものです。
とても簡単な方法なのですが、しっかり有酸素運動になっていて、
ダイエット面での効果も期待できます
ゆっくり走るということですので、ウォーキングのスピードよりは、
ほんの少し速いくらいのスピードで走ります
。このちょっとしたスピードの差で、体内のカロリー消費が、
1.5倍以上になることが確認されています。
スロージョギングで注意したい点は、走るスピードを落とすという点です。
普段のジョギングですと、
地面を強く蹴って走りますが、
スロージョギングは、
地面に軽くタッチするような感じです。
1日に30分〜始めてみるのも良いと思います。下▼にスロージョギングの動画がありますので、
そちらも参考になるかと思います。
また、スロージョギングは、継続することが大切です。そのためには楽しくないと長続きしないですね。
こういった場合は、ご夫婦やご近所のお友達を誘って、
一緒に会話しながら、ゆっくり走るのも良いと思います。
会話しながらゆっくり走ると、けっこう距離のある場合でも、
それほど苦にはならないものです。
1日30分位のスロージョギングを、継続して行なっていると3ヶ月位経過したころには、かなり体力がついてきます
。体力がつくと、自分に自信が持てますね
自信が持ててきたら、10キロ未満のロードレースに参加してみるのも楽しいです
スロージョギングにしても、筋トレにしてそうなのですが、継続が大切ですね。
そのためには、楽しく取り組むことの他に、
「目標を持つ」ことも重要です。
「ロードレースに出場する」という目標や、「何月何日までに、○ｋｇ痩せる
」という目標があれば、さらに頑張れます
なお、スロージョギングの際は、ジョギングシューズかもしくは、ウォーキングシューズ等の
専用のシューズが、軽くて歩きやすいので良いです
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『動画』スロージョギングを動画で説明（再生回数7万回突破)
『記事』肺活量をアップさせるには・・・
『記事』痩せるために効果的な6つのツボとは
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2012年07月03日
プラセンタ注射痛いか痛くないかは・・・
どうも、トコマですプラセンタは、健康・美容面でとても優れた働きをします。プラセンタとは、胎盤のことなのですが、胎児が育つ時に、
ほとんどの栄養は胎盤から補給していると言われています。
この胎盤のプラセンタエキスには、以下のような効果があります。●更年期障害
●冷え性
●生理不順
●風邪をきひやすい体質
●美白
●お肌の老化防止
これ以外にも、プラセンタエキスは、様々な効果・効能が期待できるのため近頃では、
コスメや健康食品・また、医薬品や医薬部外品に
プラセンタエキスが使用されています。
また、プラセンタエキスを注射によって体内に取り入れる、「プラセンタ注射」というのもあります。
コラーゲンの再生を助ける働きがあるので、お顔や、腕、ヒップにプラセンタ注射をすると
シワやシミやくすみを取り除き、お肌の老化を防止します。
プラセンタエキス配合の、健康食品や化粧品と比べて効果の現れが早いと言われています。今では、美容クリニックや
病院で、気軽にプラセンタ注射を行うことができます。
また、プラセンタ注射をすることで、これまで元気のなかった細胞が元気になります。
その結果活発に働くようになるのです。
冷え性の症状を抑えたり、免疫力もアップするので風邪をひきにくくなります。
プラセンタ注射の痛みに関しては、ドクターの技術によって差がでてきます。
上手いドクターが注射をすると、ほとんど痛くないですが、
経験の浅い方が注射すると「痛っ
」と感じる時もあります。プラセンタ注射の値段は1回2000円〜3000円くらいです。週1回くらいのペースで、注射する人が多いですね。
なお、お顔にプラセンタ注射をする場合は、注射後、少し腫れが目立つ時もあるので、病院から帰る時は、
サングラスや、帽子や大きなマスクで、
腫れを隠せるものがあると安心です。
自分は今27歳ですが、この歳になっても注射をあまり好きになれません。
針が細い場合は、ほとんど痛みもないのですが、
針を刺す瞬間が特に緊張してしまいます。
克服できる日がくるといいのですが・・・それではまたです............................................................................................
『記事』美しい素肌に導くための・・・
『記事』免疫ミルクは育児用向けではない・・・
＞＞３０〜５０代専用プラセンタ
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