お茶でおいしく健康生活

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

黒豆茶は栄養素の塊？

黒豆茶にはアミノ酸の他、ポリフェノール（プロアントシアニジン、エピカテキン、アントシアニンなど）が含まれており目の健康維持や抗酸化作用、高脂血症や動脈硬化を予防するなど種種の効果を期待できます。
その他、食物繊維やビタミン、ミネラルなども豊富なので日々の健康維持に最適です。

その中でも今回の題名ともなってますビオチンですがこれもきっちりと含まれています。
ビオチンには白髪を予防する他、皮膚が正常に働くように皮膚のターンオーバーを促す作用があり、にきびやアトピー性皮膚炎に効果的となっております。
注意点としてビオチンは腸内で悪玉菌の餌になりやすいという性質がありますがそこはミヤリサンという 整腸剤を使って腸内フローラを整えることによりビオチンの体内吸収率を高めることが期待できます。

黒豆茶 （国産黒豆茶）300g(3g×100包(目安包数))入り 送料無料！　黒豆茶（国産）300gティーバッグ300g(3g×100包(目安包数))で1,000円ぽっきり！北海道産黒豆茶/クロマメ茶/くろまめ茶【HLS_DU】【PPTB】 価格:1,000円 (2017/1/31 17:24時点) 感想(683件)

OSK べっぴん黒豆茶 5g×30袋【楽天24】【あす楽対応】[OSK 黒豆茶(黒大豆茶) お茶 健康茶 ティーバッグ] 価格:396円 (2017/1/31 17:24時点) 感想(11件)

ビオチンとは皮膚や粘膜の健康維持に必要な栄養素、ビタミンＢ群のひとつで、、ビタミンHやビタミンB7とも呼ばれてます。
肌や髪、爪のもとであるケラチンの生成を助け、強く張りのある肌や黒く健康的な髪を作り出す働きがあります。
また、皮膚炎（アトピー性皮膚炎）の原因であるヒスタミンという成分が体内で作られるのを抑える働きがあります。
ヒスタミンが抑えられることで、アトピー性皮膚炎の症状を抑えることが出来るといわれており、皮膚科で処方される事も多いです。

ビオチン不足による症状
肌荒れが酷く、ニキビや吹き出物が増える。
さらに爪が割れやすくなり白髪が増え、毛髪が抜けやすくなる。


そして本題↓


ビオチン療法で掌蹠膿疱症を改善

掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）とは？
皮膚病の一種であり、手の平や足の裏にウミの溜まった無菌性の膿疱が現れる病気。
周期的に良くなったり、悪くなったりを繰り返す。

掌蹠膿疱症を発症するととても辛いですね。
私自身足の裏が痒かったり、ウミが敗れたようになったりしててもしかして掌蹠膿疱症かも？と感じてます。
とりあえず病院には行かずに自力で治すつもり。
（もしかすると普通に水虫かも？わからん）


掌蹠膿疱症を治療するにはビオチン療法が一番！？

ビオチンを摂取することで掌蹠膿疱症を改善することが可能らしい。
（そもそもビオチン不足が掌蹠膿疱症を発症させるとか？）

ビオチンをしっかり摂取することで掌蹠膿疱症を改善することが出来ることはわかったのですがこれをそのまま摂取してもそのほとんどが腸内の悪玉菌の餌になってしまって腸内環境を悪化させてしまうわ、ビオチン不足になるわでどうしようもない事態に陥ってしまうとか。
（何ということか…ビオチンを摂取すればするほど腸内環境が悪化するとか…信じられんっす。）

そこで必要になってくるのが腸内環境を根本から改善してくれる宮入菌入りのミヤリサンという整腸剤。

この宮入菌というのは自身の増殖に酸素を必要とせず、また芽胞を形成するため、劣悪な環境下でも生き伸びることが可能であり、分類上「善玉菌」とされるため腸内フローラの改善に一役かってます。

この宮入菌を摂取して、腸内環境を改善、悪玉菌の勢力を抑えた状態でビオチンを摂取すれば、その吸収率は高まり腸内環境を悪化させることなく、皮膚炎の改善を期待することが出来ます。

また、ビタミンＣとビオチンを同時に摂取することによりビオチンの吸収率を高めるという結果も出てきます。

これらビオチンとミヤリサン、ビタミンCを同時に摂取することは「ビオチン療法」として病院から勧められる方法でもあり、掌蹠膿疱症を改善する療法としても知られているようなので一度これをためしてみようかな？…と考えてます。


ビオチンを多く含む食品
鶏や牛のレバー
納豆、大豆
卵黄（白身はＮＧ←加熱すればＯＫ）
海苔、酵母
など

ミヤリサン 錠 630錠 [指定医薬部外品] 新品価格 ￥859から (2017/1/30 07:10時点)

DHC ビタミンC(ハードカプセル) 60日分 120粒 新品価格 ￥339から (2017/1/30 07:11時点)

ポリサッカライドとはグリコシド結合によって単糖分子が多数重合した物質、つまり多糖類のことです。
一般に固体で親水性ですが、水に不溶性のものや加熱すればゲル化するものがあります。
番茶にはこのポリサッカライドが多く含まれており、血糖値を下げる効果が期待されます。
また、その他として緑茶にはペクチンが含まれており、「放射性物質を体外に排出する効果」や「腸内環境を整える効果」を期待できます。

番茶の抽出方法ですが基本はお湯だしではなく水出し、二番茶よりも秋冬番茶に多く含まれているとされます。

秋冬番茶 （しゅうとう番茶）ティーバッグ 10g×40ヶ入 血糖値が気になる方 ポリサッカライド豊富 静岡のお茶 掛川茶 静岡茶の通販 沼津・市川園 05P05Nov16 価格:1,058円 (2017/1/28 08:11時点) 感想(44件)

緑茶などに含まれるクロロフィルがすごいことに！！


クロロフィルとは植物が光合成をする上で欠かせない色素のこと。
（学生の頃、よく耳にしました…なつかしいですね）

クロロフィルには太陽の光エネルギーを吸収し、光合成を行う作用があります。
（植物は根から吸い上げた水分と二酸化炭素で光合成を行い炭水化物（グルコースなど）を生成してます。）

クロロフィルが含まれているものは
クロロフィルは緑茶の他、緑色をした野菜に多く含まれています。
（ほうれん草、小松菜、明日葉、ニラ、ピーマン、モロヘイヤ、よもぎなど）

クロロフィルを効果的に摂取するには？
クロロフィルは強固な細胞壁に守られているため普通に食べただけでは吸収できません。
加熱したりミキシングして砕いたりして強固な細胞壁を壊した状態で食したほうがよいです。

クロロフィルの主な効果
クロロフィルには血液中のコレステロールや食物を通して体内に入った有害物質（ダイオキシンやカドミウム、鉛など）を吸着し、排出する他、人間の体内で鉄分と結合し造血機能を向上、貧血を予防するなど様々な効果を期待できます。
さらにクロロフィルには抗酸化作用があり、体内で発生した活性酸素を無効化するほか、免疫力向上によりガンの発生を予防します。

クロロフィルの美肌効果がすごい！
クロロフィルには活性酸素を無効化する作用が期待できるのですがその副次効果として肌のシミやシワ、老化を予防し、美肌効果を期待できます。

クロロフィルの副作用
薬も飲みすぎれば毒となると言いますが、クロロフィルにはクロレラで問題になったフェオホルバイトという成分が含まれています。
太陽の光に対して過敏症を起こす可能性があるので飲みすぎには注意しましょう。
（発症すると肌に湿疹が出たり、火傷のような皮膚症状を起こすようです。）

【エントリーで200P】＜まろやか濃厚深蒸し茶の1000円福袋＞一番茶 採算度外視 1000円ポッキリ メール便送料無料（お茶 日本茶 静岡茶 緑茶）（深むし茶 深蒸し煎茶 訳あり） 価格:1,000円 (2017/1/26 05:46時点) 感想(1957件)

【メール便送料無料】 深蒸し茶 掛川茶100g お茶 茶葉 静岡茶 煎茶 お茶 深むし茶 緑茶 掛川茶 お茶 価格:540円 (2017/1/26 05:46時点) 感想(3823件)

ノンカフェインで子供が飲んでも安心！！

ということで今回は杜仲茶を考察



杜仲茶のすごい成分「ベニポシド酸」↓↓↓


杜仲茶に含まれているゲニポシド酸がナンと血行を良くして、冷え性を解消してくれるとか。

さらに脂肪やコレステロールの再吸収を抑える効果が期待できるそうです。
（おそらく体内の脂肪消化酵素の一つリパーゼを阻害したりとかそんなところでしょうか？
コレステロールの薬と同じような効果ですね。
杜仲茶を飲むタイミングとしては食中とか食前に飲んだりするのがよさそうですね。）


また、杜仲茶には副交感神経を刺激する作用があるので、自立神経失調症にも効果が期待できるそうです。


その他、アディポネクチンの増加を促すことが知られています。

アディポネクチンとは？
1996年、大阪大学医学部の松澤裕次教授（現住友病院長、内分泌代謝学）により発見された善玉ホルモンです。
一般的にアディポネクチンが体内で増加するとメタボリックシンドローム、糖尿病、高血圧、高脂血症、動脈硬化の他、ガンの発症を誘発するとされますがこれの予防や改善に繋がると期待されているホルモンです。

アディポネクチンは体の脂肪（脂肪細胞）から分泌されるホルモンなので身体にある程度脂肪がないと正常に機能しないのですがあまりに脂肪が多すぎる（肥大し過ぎる）と返ってこの成分の分泌量が減少するようです。

アディポネクチンの抗糖尿病作用について
糖尿病の発症要因としてインスリンが正常に作用しなくなった状態（インスリン抵抗性）があります。
このトリガーになるのが肥満や内臓脂肪の蓄積にあると考えられているようです。
内臓脂肪が多いと脂肪組織から分泌される生理活性物質「アディポサイトカイン」の分泌に異常をきたしインスリン抵抗性を引き起こす悪玉のアディポサイトカインのTNF-αの分泌が増加することがわかっているようです。
この状態に陥ってしまうと、インスリン感受性を高める善玉アディポサイトカインであるアディポネクチンの分泌が減少する結果となります。
裏を返せばアディボネクチンの分泌を上げれば悪玉のアディポサイトカインのTNF-αの分泌を下げる効果を期待できるわけです。

アディボネクチンの様々な効果
アディポネクチンには、骨格筋や肝臓において脂肪酸を燃焼させてインスリン抵抗性を解除糖新生を抑制する効果を期待できます。
体内が糖新生抑制されることにより血中のブドウ糖濃度を低下させて糖尿病の発症を抑える効果が期待できます。

骨粗鬆症・美肌効果
杜仲茶にはミネラル（鉄分、亜鉛、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど）が多く含まれています。
その中でも杜仲茶にはカルシウム不足からなる骨粗鬆症対策やミネラルの摂取によって美肌効果が期待できます。

腎臓の弱っている方に注意すること
腎臓が弱っていると杜仲茶に含まれているミネラルの一種、カリウムが体外に十分に排出されず、体内に溜まる恐れがあります。
カリウムが体内に多く蓄積すると高カリウム血症が起こり、四肢のしびれや吐き気、不整脈などの症状を引き起こすのでそのときは杜仲茶の摂取を控えたほうが良いようです。

小林製薬 濃い杜仲茶 煮出し用(3g*30袋入)【小林製薬の杜仲茶】[杜仲茶 とちゅう茶 お茶] 価格:1,320円 (2017/1/25 04:40時点) 感想(393件)

【注目商品】ダイエットティーとして話題の健康茶国産 杜仲茶 5g×30【送料無料】 価格:998円 (2017/1/25 04:41時点) 感想(69件)

胆汁酸ダイエット ダイエット茶 杜仲茶 ダイエットティー健康茶☆oga茶房.〓【杜仲茶】〓（100%・100g×3個セット）■税込◆◆送料無料◆◆オーガランド サプリ サプリメント supplement ダイエット 生活習慣 通販 限定 大容量 価格:1,080円 (2017/1/25 04:41時点) 感想(238件)

エルダーフラワーティー（セイヨウニワトコ）


エルダーフラワーティーとは
ヨーロッパに自生するスイカズラ科の針葉樹であり、和名をセイヨウニワトコと言います。
ハーブティーとして主に花の部分が使われてます。
万能の薬箱と呼ばれており、風邪をひいたときや熱があるときなどに飲用すれば解熱作用を期待できます。
（欧米では発刊作用や利尿作用に優れているためインフルエンザの特効薬として、ペパーミントやリンデンとブレンドして用いられてるようです。）
また、抗炎作用を持ち、鼻水や喉の痛みなど風邪の初期症状にも効果を発揮します。
さらに、エルダーフラワーには収斂作用や皮膚に潤いを与える効果があるとされます。
注意点として「葉」は有毒なので飲用しないように注意したほうがよいようです。

[ゆうメール送料無料]エルダーフラワーティー 200gエルダーティー:エルダー茶:エルダーフラワーティー:エルダーフラワー茶:西洋ニワトコ:西洋にわとこ:セイヨウニワトコ:ハーブティー 価格:2,484円 (2017/1/23 03:37時点) 感想(20件)

農薬不使用　エルダーフラワー ティーバック30ケ入【送料無料♪商品レビューを書いてね♪】生活の木〔郵送205円可能〕ハーブティー 価格:1,400円 (2017/1/23 03:37時点) 感想(109件)

農薬不使用　エルダーフラワー ティーバック30ケ入【送料無料♪商品レビューを書いてね♪】生活の木〔郵送205円可能〕ハーブティー 価格:1,400円 (2017/1/23 03:37時点) 感想(109件)

昨日ですが　人生初　ルイボスティを飲みました！！


買った商品としては「有機栽培（オーガニック）」のもの。

グレードは…？　載ってなかったのでおそらく一般品かな？

とにかく1杯飲んでみたかったので買ってしまいました。

本当ならスーパーグレードがほしかったのですが近所の店舗では売ってなかったっす。

ルイボスティのグレード一覧
　スーパーグレード（またはスーペリア）　すごくいい　枝の先端の部分を1番刈りしたもの
　チョイスグレード　そこそこいい
　スタンダードグレード　一般品

さらに選ぶならオーガニック商品を！…ということで化学薬品や農薬が一切使われていない商品を選ぶべし。

オーガニックルイボスティーの基準は以下の通り
　国際的な第一級オーガニック認証機関「ECOCERT（エコサート）」認証のもの
　日本の「有機ＪＡＳ」表示あり
　アメリカの「USDA ORGANIC」

ルイボスティを飲んだ感想ですが苦味なし、渋みなしのほどよい飲み口。
(ルイボスティにはカフェインやタンニン、シュウ酸などが入っていないため子供でも安心して飲めます）

かなりくせのある味ですが以前飲んだサラシアに比べれば…こんなものかな？

今後は緑茶をメインにサブ飲み物としてルイボスティを飲んでいこうかな？
（食前、食中は緑茶、その他はルイボスとか）

African Square スーパーグレードルイボスティー ルイボスティー【ルイボスティー(3g×15)/ノンカフェイン/ゼロカロリー/ルイボスティ/ルイボス/ルイボスティ/ルイボスティー/水出し　ルイボスティー/ハーブティー/ルイボス/ダイエット】 価格:598円 (2017/1/22 05:54時点) 感想(0件)

ルイボス茶100％（スーパーグレード）【送料無料】妊婦さんでも飲める美味しい天然100％健康茶 価格:1,000円 (2017/1/22 05:51時点) 感想(0件)

ユナイテッドリーフ　オーガニック ルイボスティー ティーパック 2g×30個入 [ノンカフェイン / スーパーグレード / オーガニック / 有機JAS認定 / 妊活 / 妊娠中・授乳中の飲み物 / ティーバック / ティーパック ] 価格:1,080円 (2017/1/22 05:53時点) 感想(0件)

ユニマットリケン　有機ルイボスティー 3g×30袋 【ユニマットリケン　健康茶　ダイエットドリンク　美容ドリンク】 価格:734円 (2017/1/22 05:56時点) 感想(0件)

ルイボスティの「活性酵素除去効果」を得たいなら沸騰したお湯で最低15分は煮込んだほうがよい！？


カテキンやカフェインなどと同じですね。


どうやら植物に含まれている抗酸化物質を抽出するには「沸騰したお湯で煮出す」がポイントのようです。


植物特有の「細胞壁（主成分セルロース）」を破壊するには加熱が一番…ということでしょうか？


セルロースって結構強固なんですよね。　普通に噛み砕いたくらいじゃ壊れないとか…
　ジューサーでドロドロになるまで攪拌するとか超低温で保存するとか（細胞壁が膨張して破壊される）、セルラーゼ酵素を持つカビや細菌、酵母なんかの力を借りるとかしかないんですよね。

セルラーゼとは？
カビや土壌細菌、酵母などが持つセルロースを分解する酵素。
ウシやウマなどの草食動物やシロアリの腸内細菌が持つ酵素であり現代の人間の腸内には生息していない。そのため人間はセルロースを分解できずそれが食物繊維の効果として快便を誘発するとされます。


主なセルラーゼ酵素を持つカビや酵母、細菌類
カビ
ケトミウム、トリコデルマ、アオカビ、コウジカビ
キノコ
ツキヨタケ類、マイタケ類、ウスバタケ類、サルノコシカケ類な
細菌類
好気性分解菌
セルロモナス、セルビブリオ、チトファーガ、バチルス
嫌気性分解菌
クロストリジウム、草食動物の消化管にみられるバクテロイデス、ルミノコックス、ブチリビブリオ

ふくちゃのがぶ飲みルイボスティー福袋100包【送料無料】美容茶や健康茶にノンカフェインハーブティー♪最高等級クラシックグレードルイボス茶葉をティーバッグ/カップや煮出しで安心の重金属検査済み。ダイエットティーとしてボタニカルなお茶|妊婦 価格:1,000円 (2017/1/21 06:43時点) 感想(2695件)

メガ盛り有機JASオーガニック・ルイボスティー なごみ 100個入 |ルイボスティー|送料無料|るいぼす|ノンカフェイン 価格:1,000円 (2017/1/21 06:43時点) 感想(23926件)

高コレステロール血症（高脂血症）治療薬スタチンの恐怖！



コレステロールが高くなるとついつい飲みたくなるコレステロール降下剤「スタチン」ですがこれが実はとてつもなくおそろしいものであることにびっくりしました。

それはどういうことかと言うと…


スタチンはメバロン酸経路の反応酵素「HMG-CoAレダクターゼ」を阻害することによってコレステロール合成を低下させることで知られてます。
この酵素を阻害することにより体内のコレステロールの合成を抑制しているのですがこれは同時にコエンザイムＱ１０などの合成までも阻害してしまう結果となります。
コエンザイムQ10はエネルギーの発電所「ミトコンドリア」にとって必要な物質であり、このミトコンドリア活性が低下することにより逆に脂肪を体内に溜め込むことなります。
本末転倒ですね。
その他、スタチンの中には血液脳関門を通過するものがあり、これが脳内のコレステロール合成を阻害し、脳機能を著しく低下させる要因となります。
（脳は独自の関所「血液脳関門」があるおかげでコレステロールを直接吸収することが出来ません。）

参考として一言、DHAやアラキドン酸は血液脳関門を通過しますがαリノレン酸やＥＰＡは血液脳関門を通過できません。
そのままでは脳内で働くことが出来ず一旦ＤＨＡにまで代謝され脳内に取り込まれるようです。


ちなみにこちらをちょびっとまとめました。

詳しいことはのちほど調べてみようかなと思います。


高血圧の治療薬　ACE阻害剤（アンジオテンシン変換酵素阻害剤）

血液脳関門を通過するタイプ
カプトプリル
ホシノプリル
リシノプリル
ペリンドプリル
ラミプリル
トランドラプリル

血液脳関門を通過しないタイプ
ベナゼプリル
エナラプリル
モエキシプリル
キナプリル

いろいろと調べてるとどうやら集中力アップにはカフェインとテアニンの組み合わせが最強らしい！？


カフェインで覚醒作用アップ

テアニンで集中力アップ


それぞれが相互作用してそれなりに覚醒作用や集中力を高めることがわかりました。

テアニンとは緑茶に含まれているリラックス成分ですがこれを効率よく抽出するには低温抽出がいいというのは前回のブログで紹介しました。
しかし、緑茶を低温抽出すると確かにテアニンの含有量は高くなりますが逆にカテキンやカフェインの抽出を抑えてしまうという相反作用を起こしてしまいます。

これだと確かにテアニンは大量に摂取できるけれども肝心のカフェインが摂取できない…

ということで色々と考えた結果…

テアニンを低温抽出した茶葉を使って今度は高温抽出をしてみてはどうか？
（低温抽出したお茶と高温抽出したお茶を一緒に摂取する？←効果を打ち消しあわないか懸念）

もしくはコーヒーと一緒にテアニンを摂取するのもよいかもですね。

コーヒーとテアニンの飲み合わせがいいのか悪いのか不明ですが一度ためしてみようかなと考えてます。

【澤井珈琲】送料無料　コーヒー100杯　選べる3種ドリップコーヒー　ドリップバッグ　個包装 価格:2,039円 (2017/1/18 05:18時点) 感想(1079件)

訳ありドリップコーヒー100袋【カフェ工房】 価格:1,580円 (2017/1/18 05:19時点) 感想(4718件)

2016年度産【メール便送料無料】お茶 鹿児島茶 さつまの風100g お茶 緑茶 日本茶 深蒸し茶 煎茶 お茶 茶葉 価格:540円 (2017/1/18 05:19時点) 感想(17839件)

【クーポンで50円オフ】＜お茶の1000円福袋＞採算度外視1000円ポッキリメール便送料無料（お茶 日本茶 静岡茶 緑茶）（深むし茶 深蒸し煎茶 静岡 掛川 掛川茶 深蒸茶 訳あり品 ワケあり 茶葉 わけあり 食品） 価格:1,000円 (2017/1/18 05:19時点) 感想(3153件)