2017年01月18日
カフェインとテアニンを一緒に飲んで集中力アップ！！
いろいろと調べてるとどうやら集中力アップにはカフェインとテアニンの組み合わせが最強らしい！？
カフェインで覚醒作用アップ
テアニンで集中力アップ
それぞれが相互作用してそれなりに覚醒作用や集中力を高めることがわかりました。
テアニンとは緑茶に含まれているリラックス成分ですがこれを効率よく抽出するには低温抽出がいいというのは前回のブログで紹介しました。
しかし、緑茶を低温抽出すると確かにテアニンの含有量は高くなりますが逆にカテキンやカフェインの抽出を抑えてしまうという相反作用を起こしてしまいます。
これだと確かにテアニンは大量に摂取できるけれども肝心のカフェインが摂取できない…
ということで色々と考えた結果…
テアニンを低温抽出した茶葉を使って今度は高温抽出をしてみてはどうか？
（低温抽出したお茶と高温抽出したお茶を一緒に摂取する？←効果を打ち消しあわないか懸念）
もしくはコーヒーと一緒にテアニンを摂取するのもよいかもですね。
コーヒーとテアニンの飲み合わせがいいのか悪いのか不明ですが一度ためしてみようかなと考えてます。
カフェインで覚醒作用アップ
テアニンで集中力アップ
それぞれが相互作用してそれなりに覚醒作用や集中力を高めることがわかりました。
テアニンとは緑茶に含まれているリラックス成分ですがこれを効率よく抽出するには低温抽出がいいというのは前回のブログで紹介しました。
しかし、緑茶を低温抽出すると確かにテアニンの含有量は高くなりますが逆にカテキンやカフェインの抽出を抑えてしまうという相反作用を起こしてしまいます。
これだと確かにテアニンは大量に摂取できるけれども肝心のカフェインが摂取できない…
ということで色々と考えた結果…
テアニンを低温抽出した茶葉を使って今度は高温抽出をしてみてはどうか？
（低温抽出したお茶と高温抽出したお茶を一緒に摂取する？←効果を打ち消しあわないか懸念）
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