お茶でおいしく健康生活

最近肌がすっごく痒いです。

手のひらとか足の裏とか、とにかくガマンデキマセン。

このかゆみ…どうにかならないものかとネットでググッてみたらいろいろと発見。

どうやら肌が「痒い」と感じるメカニズムに関しては体内のヒスタミンが関係しているようです。

ヒスタミンの畜生細胞としては肥満細胞のほか、好塩基球やECL細胞が知られています。

ヒスタミン＝アレルギー

とかのイメージがあったのですがまさかこのヒスタミンが肌の痒みを誘発してたとは…


ちなみに「肌のバリア機能が低下」しているとこのヒスタミンの分泌が高まります。

その要因としては肌の血行不良がありますが、その他、ビタミンCやビオチンが不足することにより肌が乾燥している場合があるので日頃からこれらのビタミンを適量摂取したほうがよいようです。

あと、意外に必要なミネラルとしては亜鉛があります。

亜鉛を摂取することで肌の再生・新陳代謝が高まるため副次的に肌の血行不良改善につながります。

それでも肌の痒みが消えない場合はそれはもしかすると単純に肌が水分不足となり乾燥しているだけなのでは？

緑茶やコーヒーなどカフェインが多く含む飲み物を多飲すると利尿作用が高まり体内の水分が不足して結果として

血行不良→肌の乾燥

に繋がるようです。

そういうときは適量の水を飲むと改善される場合があるようなので私も一度ためしてみようかな。


ちなみに最近トマトジュースを飲んでるのですが意外にこの飲み物にはヒスタミンが多く含まれているので今の私にとっては控えておくべき飲み物ですね。
（調べてみてびっくりです。）
あと、チョコレートやコーヒーにもヒスタミンが多く含まれているので重ねて注意しときます。


ちなみにアトピーに効果的な飲み物としてはルイボスティがあります。

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