2017年04月20日
ヒスタミンを多く含む食品ってこれだけあるの!?
ヒスタミンを多く含む食べ物一覧
肉系
豚肉 サラミ 卵白
魚系
サバ マグロ いわし サケ タラ
サンマ 魚の缶詰 アサリ カニ
エビ たこ アンチョビ イカ
野菜系・その他
ほうれん草 なす そば サトイモ
タケノコ トマト
チョコレート ココア コーヒー
もち ワイン ビール
ヒスタミンを抑える食べ物一覧
イチゴ ブロッコリー 小松菜 キャベツ
レモン オレンジ ブルーベリー ぶどう
甜茶 グァバ茶 紅茶 緑茶 ヨーグルト
納豆 きのこ 海藻
(参照元 ノンアトピーライフ様 http://nonatopi-life.com/kayumi/hisutamin.html)
意外!?
ヨーグルトや納豆がヒスタミンを抑えるとは!?
これなら毎日食べられるので私にとっては朗報ですね。
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