お茶でおいしく健康生活

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抹茶がしもやけに効果がある！？


でも、煎茶ではダメ！


抹茶のように茶葉をそのまま体内に入れることが重要。

茶葉をそのまま体内に入れることで茶葉に含まれているビタミンＥを無駄なく摂取することが出来るようです。

それでは何故にビタミンＥを摂取するとしもやけに効果があるのか？

それはしもやけの原因が血液の循環機能の障害だからです。

ビタミンＥにはその効能として強い抗酸化作用の他、血管拡張の効果が期待できます。

毛細血管を広げることで血流を改善、体内はもちろん、手や足の末端部分など血管が細い部分にもくまなく血液を循環させることにより、しもやけの発症を抑えることができます。


なお、抹茶には茶葉をそのまま体内に取り込むことからカフェインが多く含まれています。
寝る前や子供などが飲む場合には十分注意してください。

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最近すっごく寒いですよね。

しもやけが気になります

大人はそれほど発症することはないのですが子供は大変。

子供はもともと体温調節をするのが苦手なので寒いときでも平気でお外であそんじゃいます。
（それも薄着で…信じられないですね。）

そんなことを繰り返してると当然体内の温度は低下して、血液循環が悪くなったりとかしてしもやけを発症してしまいます。

抹消部分はとくに血液が届きにくくなり赤くはれ上がったりしてとんでもなく酷い状態になってしまいます。

下手をすると凍傷になってしまうとか…

そんなこんなでしもやけに有効なお茶を探してたところどうやらしょうが茶が良いことがわかりました。

生の生姜にはもともとジンゲロールという辛味成分が多く含まれていて、これが体内の血行を促進したり、体温を上げたりしてくれます。

実はこの辛味成分であるジンゲロールは、加熱または乾燥させるとショウガオールという辛味成分に変わるのですがこれを摂取することで胃や腸壁を刺激して、体内の温度を上昇させるようです。
つまりしょうがを暖めて飲むことによって冷え性やしもやけを改善する効果が期待できます。

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ユーグレナ　/　サプリメント


ユーグレナのアミノ酸スコアがすごい！！

さらにユーグレナは細胞壁を持たず、自身が栄養素の塊であるためこれを摂取するだけで万能薬のような効果を発揮します。

そしてユーグレナノの栄養素はその数59種類！！

あらやるビタミン、ミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸、その他の成分などを大量に含む超生物。

ちなみにユーグレナですが虫なのか植物なのかとどちらかわからなくなるような生き物ですが分類上は藻の仲間のようです。

体調は0.03〜0.05ｍｍととても小さく顕微鏡で確認するほかないほどの超獄小サイズのユーグレナです。



ユーグレナ（ミドリムシ）が持つ栄養素一覧

ビタミン
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
葉酸
αカロテン
βカロテン
ビタミンE
ビタミンＫ
ナイアシン
パントテン酸
ビオチン

ミネラル
リン
亜鉛
カルシウム
マグネシウム
ナトリウム
カリウム
鉄
マンガン

アミノ酸の含有量
イソロイシン
リジン
メチオニン
ヒスチジン
バリン
スレオニン
フェニルアラニン
ロイシン
トリプトファン
プロリン
シスチン
アルギニン
グルタミン酸
セリン
アラニン
アスパラギン酸
チロシン
グリシン

不飽和脂肪酸
DHA
EPA
パルミトレイン酸
オレイン酸
リノール酸
リノレン酸
エイコサジエン酸
アラキドン酸
ドコサテトラエン酸
ドコサペンタエン酸
ジホモγ-リノレン酸

その他
パラミロン
ＧＡＢＡ
ルテイン
スペルミジン
など

これを見ただけでもわかりますがユーグレナを摂取するだけで人間が生きていくだけの栄養素のそのほとんどを摂取することが出来ます。
それぞれの含有量については少なめとなっているようですがそれでもすごい。
それもこれもすべてはユーグレナに細胞壁がない、虫のように動いて活動ができる…からではないでしょうか。

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ユーグレナ（ミドリムシ）がすごい！

ミドリムシだけが持つ成分、パラミロンとは？
パラミロンとは高分子結合を持つ多糖類「β-グルカン」の一種「β１.３−グルカン」でありユーグレナにしか含まれない成分です。
（β−グルカンが含まれるものとしては主にアガリクスなどのキノコ類や酵母類、海藻類があります。）
パラミロンは三重のらせん構造をしており、表面には無数のミクロホールが空いてます。
その穴が食物の中性脂肪やコレステロールなどを腸内で吸着することにより吸収阻害が起こり生活習慣病の予防に繋がります。

パラミロンの主な効果
・中性脂肪やコレステロールの吸収阻害
・プリン体の吸収抑制による痛風予防・尿酸値の低下
・体内の有害金属の排出
・腸官刺激による便秘予防
・腸官刺激による免疫機能の改善

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「場末Ｐ科病院の精神科医のblog」様のブログです。
結構専門的に書かれてます。
中枢神経系への緑茶の効果

カフェイン・テアニン・アルギニンのコンボが最強だという話↓↓↓
テアニンでリラックス

ペットボトル入りのお茶がすっごく危険らしい↓↓↓
防腐剤入りペットボトル茶どころか!放射能入りペットボトル茶!

茶葉の原材料表示に調味料（アミノ酸等）とか
緑茶に添加物注意！　〜「玉露」と称するアミノ酸（調味料）入りの緑茶〜

昔と今ではお茶に含まれている成分が違うというお話（意外にびっくり）
年配の人が「昔飲んだ煎茶が美味しかった」という本当の理由

レーシック手術を施術すると視力が回復する…ということで施術者が急増しているそうですがそれと同じくらいレーシック難民なるものも急増しているそうです。


以下、レーシック手術のリアル体験より

自殺マニュアルを読んでしまった

いつも、目の中にタバスコを入れられているようです

ということをつぶやかれているようです。
（健康と病気辞典さまより）



びっくりですね。

視力を回復させるはずの手術なのに目に障害をおってしまうとは…
（削ってしまった目はもう元には戻りません。）

レーシック手術後の後遺症として一番に多いのは目の痛みらしいですね。

目から入る光に過敏になってしまって脳がおかしくなったりするとかもブログで書かれてます。
（脳は目からの光を電気刺激に変換して映像として感じてます。
　その電気刺激がとんでもなくおかしなものに増幅されてるのでは？）

もうとにかく、医者のやってることは何一つ信用できない…というのが今回のブログではっきりしました。

医者は医者なりに自分の知識とか技術とかを総動員して対処してくれているのでしょうがそれが完全に空回りしてます。

正直憤りすら感じますね。


ちなみに…


レーシック難民が増えるとサングラスとか目元マッサージ器具がもうかるようです。

レーシック難民様はこれらを総動員して何とか目の痛みを解消しようとするそうです。

その他、精神的な疾患を抱えた挙句に精神内科のお世話になるとか…
（精神内科はいろんな方面から人気です。）

もう人生終わってますね。

そうなってしまう前にきずいたほうがよいです。

視力を回復するには外科的な手術にすがるよりも目の栄養を補給したり、活性酸素を無効化したりして目に対する内的ケアに励んだほうがよいということを。


なお…


私は毎日12〜15時間のPC作業をしてますが視力は決まって1.2をキープしてます。

目に対する栄養はそれほど気にしてませんが眼球運動はほぼ毎日してます。
あと、外出時は出来る限り遠くを見たり近くを見たりととにかく目を動かして目を支えている筋肉を鍛えるようにしてます。

ただのこれだけですが、これだけで目の視力1.2をキープ出来ているのはびっくりですね。

ルテインを摂取して視力回復


ルテインとは？
ルテインとはケールやブロッコリー、ホウレン草など緑黄色野菜に多く含まれている成分です。
自然界に存在するカロテノイドの一種であり、、現在750種類以上が知られています。
ルテインは、人間の網膜の中心にある黄斑部（おうはんぶ）や水晶体、皮膚、乳房、大腸に存在しています。
特に網膜の中心にある黄斑部は、視力機能に重要な役割を果たしており、ルテインが不足することにより加齢黄斑変性症を発症、高齢者が失明する原因の一つとなっております。
加齢黄斑変性症の症状としては、物体の大きさや色彩などが違って見える、また対象物が曲がって見えたりします。
ルテインは緑黄色野菜の他、日光を遮って栽培される玉露やかぶせ茶に豊富に含まれているようなので日々これらを摂取することにより加齢黄斑変性症を予防するのも一つの手です。

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そば若葉青汁を飲むだけでルチンをググっと摂取出来る！



ルチンとは？
蕎麦茶に多く含まれているというポリフェノールの一種。
ビタミンＰとも呼ばれ、このルチンにはビタミンＣの吸収を助ける他、高血圧の予防にも繋がるとされています。
（血圧降下・血管拡張作用）
さらにルチンには毛細血管を強化し動脈硬化を予防・改善する効果が期待できます。

ルチンの具体的作用
・血小板の凝集阻害作用（血行改善）
・抗炎症活性作用
・アルドースレダクターゼ活性の阻害作用
　（アルドースレダクターゼとはグルコースからソルビトールを合成する酵素。）
・毛細血管の強化（静脈浮腫を予防するなど）
・高血圧予防
など

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ケールとは？
地中海沿岸を原産とするアブラナ科の野菜。
和名はリョクヨウカンラン（緑葉甘藍）、ハゴロモカンラン（羽衣甘藍）といい、栄養価が高く、ビタミンの含有量は緑黄色野菜の中でも比較的高めであり、また食物繊維や葉緑素（クロロフィル）、カルシウムなども豊富に含まれています。
別名「野菜の王様」と呼ばれ、青汁の材料として使われています。

ケールはキャベツの原種となる野菜ですが結球状態にはならず、葉は扇状に広がりを見せてます。
また、年間を通して栽培出来る比較的安定した生命力のある野菜ですがその味見としては一般的に「冬は甘く」、「夏は苦い」という特徴があります。

ケールに含まれる栄養素一覧
・ビタミンＡ（ニンジンの２倍）
・カルシウム（牛乳の２倍以上）
・たんぱく質
・各種ビタミン
・ミネラル
・葉緑素（クロロフィル）
・GABA（ギャバ）
・食物繊維
・葉酸
・ルテイン（抗酸化物質）


ルテインを摂取することで加齢黄斑変性（カレイオウハンヘンセイ）を予防できる！？

ケールに含まれているルテインという成分が加齢黄斑変性を予防してくれるとの情報をキャッチしました！
これは朗報ですね。
ルテインはホウレン草やケールといった緑色の野菜に多く含まれています。
日ごろからこれらを意識して摂取してれば加齢黄斑変性も恐れることなしです。
さらにルテインと同じような成分にゼアキサンチンがありますがこれについては卵黄が良いみたいです。
ケールと卵黄、この二つを適量摂取して加齢黄斑変性を予防しましょう。

「8-OHdG」とは？
DNAを構成する塩基の1つである「デオキシグアノシン」ですが、これが酸化によるダメージを受けたときに切り離された排泄物を「8-OHdG」といいます。
一般的にこの「8-OHdG値」が高ければ高いほどDNAの損傷度が高いという判定となり、それはガンの発生や動脈硬化、糖尿病の発生要因となるそうです。
つまりこの値は「酸化ストレスとそれに伴うDNA損傷のマーカーである」と言えます。

そしてお茶に含まれている茶カテキンを毎日継続摂取することでこの「8-OHdG」が低下することが証明されてます。
「8-OHdG」の値自体は普通に生活をしてればある程度上昇するものでありその結果に特異性がありませんがそれなりに参考すべき指標であると言えます。

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