たかたろうの日常

こんばんは！

結果発表いきますよ！





中京10R
◎：2
〇：3
▲：5　→1
△：6
△：11
△：15

単勝5番が750円でした！当たった方おめでとうございます！

東京10R
◎：2
〇：4
▲：5
△：8
△：11
△：14　→1

単勝14番が660円でした！当たった方おめでとうございます！

中京11R
◎：1　→3
〇：3　→1
▲：4
△：6
△：9
△：13

ワイド1-3で3,910円でした！当たった方おめでとうございます！

東京11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：9　→2
△：12
△：16

複勝9番が210円でした！当たった方おめでとうございます！

中京12R
◎：1
〇：2
▲：3　→3
△：6
△：13
△：16

複勝3番が230円でした！当たった方おめでとうございます！

東京12R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6
△：9
△：15　→1

単勝15番が450円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の中央競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想はぼちぼちだったかと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は握力と有酸素運動とジムで全身の日でした！<(_ _)>

握力は個体差があって申し訳ないのですが左58.5kg右62.6kgでもう一つの個体では左がー5kgほどで何故か右はうまく力が乗ると+1kgくらいでした・・・(´;ω;｀)

それだけ個体差と緻密にやりあわなければならないので今は「もう1つ評判が良さげなもので個体差を見てみるかな？」と考えているところなんです！<(_ _)>

今自分が買った握力計は今よりも弱い時点で1台握って調節していたら握る場所が外れて交換していただいたものなんです！＼( 'ω')／それと同じものでもう1台ないと正確性がわからないからちょっと迷走していますが取り敢えず力は保てている感じです！<(_ _)>

ダイソー10kgからcocトレーナーや#1を握りましてGDIRONの69kgを頑張って握ろうとしました！<(_ _)>

もうちょっとで69kgも着きそうなので頑張ります！＼( 'ω')／

久しぶりにベンチプレスのMAXをやったら110kgでした！<(_ _)>

久しぶりにやったからとてもじゃないけれどこいつは無理だ！ってなっているトレーニーの皆様！僕もです！笑

トレーニングのフォームで125kgが挙がったのが今では無理です・・・(´;ω;｀)しかしながら怪我はしたくないので共に失われた筋力を取り戻しましょう！＼( 'ω')／

チェストプレスやペックフライもばっちり効きました！<(_ _)>

脚はレッグプレス！背中はプルダウンとロウイング！肩はサイドレイズとショルダープレスでおこないました！<(_ _)>

全体的にフォームがきれいになったか丁寧になった気がします！<(_ _)>これからも筋力をあげていけるように頑張りしょう！＼( 'ω')／

釣りコーナー＼( 'ω')／

みなさん釣果はいかがでしょうか？

バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)

うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>

夢釣行の土日ですね！<(_ _)>

みなさん楽しんでいますか？＼( 'ω')／

コロナ禍で大変かと思いますが楽しくリラックスしながらの時間も作ってくださいね！<(_ _)>

そのために競馬や釣りがあります！<(_ _)>

観れるコンテンツを楽しむのもまた1つの良さですよね！＼( 'ω')／

今は生き残ってコンテンツを楽しむことが僕たちの最大のお仕事なので生き残った後にまた楽しく釣りができるように体を大事に！＼( 'ω')／

コンテンツを楽しむことにしましょう！<(_ _)>

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／

今日思ったこと終わり！

皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





中京10R
◎：2
〇：3
▲：5
△：6
△：11
△：15

東京10R
◎：2
〇：4
▲：5
△：8
△：11
△：14

中京11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：6
△：9
△：13

東京11R
◎：1
〇：2
▲：4
△：9
△：12
△：16

中京12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：13
△：16

東京12R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6
△：9
△：15

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の中央競馬もお楽しみくださいね！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：7　→1
△：9　→3

ワイド7-9で290円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和10R
◎：2　→2
〇：3　→3
▲：5
△：6　→1
△：7
△：8

馬連が440円三連単が1,930円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5　→3
△：6
△：8

複勝5番が160円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5　→2
△：8　→1
△：10

馬連が470円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日はオフでちょっと有酸素運動をしました！<(_ _)>

有酸素運動はちょこっとやったのでいつもよりも半分以下でしたね・・・(´;ω;｀)

でも無理して体がおかしくなるくらいならやらないです！<(_ _)>

TFCC損傷？だかになったことがあって尺骨突き上げ症候群があるのでちょっと右の尺骨と手首の付け根が痛いですね・・・(´;ω;｀)

しっかりと回復してくれるといいのですが！<(_ _)>

ロキソニンSを塗りながらお給料前で瀕死状態の中整体にもジムにも通いながらなんとかやっています！＼( 'ω')／

よく「頑張ってるアピールするなよ！」とか「強い人は自分から言わねーし！」みたいな人いますね(´;ω;｀)

これは「本来やってはいけない挑戦」ですし「それによって自分や家族やトレを通じてあった人への恩返し」もあるので僕はアピールじゃなく「勇気づけ」としてやります！＼( 'ω')／

「本来やってはいけない挑戦」というのは尺骨突き上げ症候群の方は痛くなってしまって「骨切り手術」で握力がなくなった方も一時的にいると思うのでわかると思うのですが筋肉の手の甲側と手のひら側が拮抗するわけですね？

その力が強くなるとより太いゴム（筋肉や筋繊維）が二本通っていてそれを手首やら骨やら腱やらで支えているわけです！<(_ _)>

こいつの反発が強いと「日常生活に支障が出る可能性」があります！前に医師に軽めの忠告を受けたことがあります！<(_ _)>

それでも「やってみたい」のでやります！<(_ _)>それで苦手だからって縮こまっていて元々手や体が大きくて健康に生まれた人より記録が出ない事実よりも「自分から逃げて自分に負けること」のほうが100倍怖いからというご説明でご勘弁頂きたいです！<(_ _)>

だから決して「俺やってるぜ！アピール」が100％を占めてはいないのでウエイトトレーニングも握力も自重トレーニングもどうか暖かい目で見守ってやってください！<(_ _)>

そしてもし僕がやっている「何か」があなた方読者様のためになろうものでしたら幸いですし是非取り入れて自分に勝てる楽しい人生を満喫できる読者様を目指してくださいませ！＼( 'ω')／

内容がないから講釈をたれてみました！笑失礼いたしました！<(_ _)>

釣りコーナー＼( 'ω')／

みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／

バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)

うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>

夢釣行の土日がやってきます！＼( 'ω')／

この5番組を楽しみに週末を迎える人がいらっしゃるのも事実ではないでしょうか？＼( 'ω')／

競馬に運動に夢釣行！最高の週末を迎えましょうよ！こんなご時世だからこそ！<(_ _)>

釣り番組でみなさんが一番推しているのはどの番組でしょうか？＼( 'ω')／

僕は千夜釣行から入れても夢釣行かザ・フィッシングですかね〜！＼( 'ω')／

他も面白いですがしいて言えば？と言われればこの2つです！<(_ _)>

ファイト中の竿の感じも観ていて楽しいですし釣り師さんの性格や特徴が面白かったり！＼( 'ω')／

独特な釣行方法だったり仕掛けだったり！最後においしいご飯をいただいたり！<(_ _)>

観ていて「自分もこのご時世が落ち着いたらしてみたいな〜＼( 'ω')／」と思うことが詰まっていますね！＼( 'ω')／

それまでは夢の釣りということで夢釣行の土日で楽しませていただくことにします！<(_ _)>

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：7
△：9

浦和10R
◎：2
〇：3
▲：5
△：6
△：7
△：8

浦和11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：6
△：8

浦和12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：8
△：10

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の競馬もお楽しみくださいね！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：2
▲：5　→1
△：7　→2
△：8
△：9

馬連が1,710円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和10R
◎：1
〇：2　→3
▲：4　→1
△：5
△：7　→2
△：8

馬連が1,530円三連単が12,810円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和11R
◎：1　→1
〇：2　→2
▲：5
△：8
△：9
△：10

馬連が500円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和12R
◎：3
〇：5　→2
▲：6
△：7
△：8
△：9　→3

ワイド5-9で160円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は握力と有酸素運動の日でした！<(_ _)>

有酸素運動は一万歩プラス通勤移動でかなりの運動になりました！＼( 'ω')／

仕事の内容柄的にも時折動くのでさらに動きました！<(_ _)>

で握力！＼( 'ω')／

最近めっきり家の握力計の反応がよくないですね・・・(´;ω;｀)

ちなみにたかたろう氏の握力コーナーで参考になるかわからないですが！

KEEPのパチモン＜新型トーエイライト＜旧型トーエイライト＜エヌフォース正規品＜ZAZかCAMRYの正規品（おそらくGRIPSやロゴがないものも正規品ならばここらへんかと！）＜それ以上の精度の測定器（竹井グリップや油圧のものがここにくるかもしれませんね！( ﾟДﾟ)）みたいな感覚があります！他のは握ったことがないので申し訳ないのですが良かったら参考にしてみてください！<(_ _)>

誤差や個体差はありますのであくまで「その機械のその機種でこの記録」ってことでいいんだと思います！<(_ _)>

ただわかるのはこれで好記録が出るともっと反応がいい測定器ではかなり好記録が出るということです！<(_ _)>

今日は左59.8kg右63.7kgでした！<(_ _)>

細かいテクニックもわかってきました！「あ、今チカラ乗ったな！＼( 'ω')／」とか「イマイチ乗らなかったな！(´;ω;｀)」とか少しずつですね！<(_ _)>

GDIRONも使ってメインを行いました！<(_ _)>

ダイソー10kgをにぎって左はcocトレーナーを右はGDIRONの69kgをメインにできる限り頑張りました！＼( 'ω')／

左はトレーナーで筋力をつけてもらって右はGDIRONの69〜80kgを1段階閉じたところから動かせるようになってもらって更なるパワーアップを目指します！<(_ _)>

どれも愛着のあるグリッパーですのでこれから鍛えてみたいあなたにもおすすめします！<(_ _)>

僕が使っているのはGDIRONの〜80kgです！<(_ _)>手が小さいのでこれが楽に握れれば握力計によってはかなりの記録になると思います！先は長いですが！(´;ω;｀)

あとは久しぶりのジムで疲労がやばいです！＼( 'ω')／

釣りコーナー＼( 'ω')／

みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／

バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)

うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>

夢釣行の土日が近づいてきました！＼( 'ω')／

なんてことでしょう！( ﾟДﾟ)

今週の土日の番組の各々の特集がすごく気になります！( ﾟДﾟ)

シーバスとかチヌも積極的にやってほしいですね！＼( 'ω')／

バラエティー要素があるならばハゼ・キスもやってほしいですね！＼( 'ω')／

楽しみです！

あと1日夢釣行の土日まで釣り好きなあなたも頑張りましょう！＼( 'ω')／

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：2
▲：5
△：7
△：8
△：9

浦和10R
◎：1
〇：2
▲：4
△：5
△：7
△：8

浦和11R
◎：1
〇：2
▲：5
△：8
△：9
△：10

浦和12R
◎：3
〇：5
▲：6
△：7
△：8
△：9

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の競馬もお楽しみくださいね！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





浦和9R
◎：1　→2
〇：3
▲：4
△：5
△：8　→3
△：10

ワイド1-8で1,750円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和10R
◎：2
〇：3　→1
▲：4
△：5
△：6
△：9　→2

馬連が1,450円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和11R
◎：1　→3
〇：2
▲：3　→2
△：5
△：9
△：12　→1

馬連が840円三連単が11,750円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和12R
◎：1
〇：2　→3
▲：3
△：6　→1
△：8
△：10

ワイド2-6で1,150円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は有酸素運動・腹筋・腕立て伏せ・脚・背中の日でした！<(_ _)>

有酸素運動は1万歩プラスかなりの距離を有酸素運動したのでいい感じです！＼( 'ω')／

腕立て伏せはジムに行ってウエイトをやって「二ヶ月のブランクがえぐい( ﾟДﾟ)」ってなったのでストレッチとか自重トレーニングができるエリアに行ってやりました！＼( 'ω')／

膝つき・ノーマル・脚閉じ片手・ワイドからナロー・ひじつき状態から・膝つきという感じでおこないました！<(_ _)>

なぜか体重が増えてウエイトが扱えなくなって動けるようになりました！笑

腹筋はシットアップですね！＼( 'ω')／

きつくなるまでやりました！<(_ _)>

久々にスクワットとデッドリフトをやりましたが恐ろしく疲れました！笑

どちらも120kgまでしかセットが組めなかったので徐々に楽しくやろうと思います！昨日のベンチプレスも100kgがよれよれの4回とかだったのでこれも仕方ないかと思います！( ﾟДﾟ)

スクワットは1つ成長がありまして「段々と深くしゃがめるようになった」ことが大きな成長でしたね！＼( 'ω')／

ベンチプレスは骨格上バーが胸までつけられないほうですがデッドリフトやスクワットはフルに近い形でできます！＼( 'ω')／

短足短腕のくせして謎です！笑

ベンチプレスはどれくらい酷いかというとタオルを持って腕立て伏せみたいにすると胸にタオルがつかないくらいです！( ﾟДﾟ)

でもこれもうだうだ言うよりもやればいいんだと思います！それもその人にあったやり方で精一杯できればそれでよくないですか？異論は認めません！＼( 'ω')／

まずそこらへんのおっちゃんおばちゃんにマッチョイズムを押し付けるのが間違いだし友達とマナーを守ってきている学生に爆食させるのも意味わからんしあなたがやりたくないことをそのレベルまで押し付けられたらいやじゃないですか？笑

確かにすごい人はいっぱいいるんですが「どこかずれている」気がします！<(_ _)>僕もかなり体や筋力を大きくしましたが「かなりずれて」います！笑

自覚がありますよ！常連さんと仲よくなるきっかけがあったんですが45度レッグプレスを20〜360kgでやっていたんですがその時に脚が折れないかとおばちゃんに言われてわいわいなりましたよ！( ﾟДﾟ)シュラッグを80〜200kgぐらいでやっていたらおっちゃんに話しかけられて仲よくなりましたよ！( ﾟДﾟ)今でも何人か挨拶だけでもしてくれるありがたい会員さんがいます！<(_ _)>

それってありがたいことだしお互いにフィットネスを尊重しお互いを尊重していませんか？＼( 'ω')／僕は相手に何も求めないし相手も求めたり強制しませんよ！＼( 'ω')／

そりゃあマッチョイムズのすごいナチュラルの方もすごいと思い尊重していますがたまによくわからないタイプのトレーニーが一般の方を批判しているのを見て「え、その層がいてくれるからこのジムでありがたく僕らはトレーニングさせてもらってるんじゃないの？笑」ってなる方がいます！( ﾟДﾟ)

人につべこべ言わない理由くらい見つけなよ！大人でしょ？普通の人なんて気にしないでそのレベルならそのレベルなりにやりゃあいいんだよ！そうする理由を見つけな？＼( 'ω')／

たまには本音で語ってみました！失礼いたしました！<(_ _)>

背中はローロウで行いまして締めにラットプルダウンでケーブルプレスダウンをしました！<(_ _)>

釣りコーナー＼( 'ω')／

みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／

バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)

うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>

夢釣行の土日が近づいてきました！＼( 'ω')／

もう少しですね〜(´;ω;｀)

今週は5番組がそれぞれ何の特集なのかが楽しみですね！＼( 'ω')／

5番組のうちの1つはルアルアちゃんねるだった気がします！あとはロンブー亮の釣りなら任せろ！みたいなやつとザ・フィッシングと夢釣行とあと1つが出ません！ごめんなさい！(´;ω;｀)

疲れてない時に名前を思い出します！<(_ _)>

ちなみに子供の頃はお父さんと千夜釣行や釣りロマンを求めてをよくわからないながらに観ていました！＼( 'ω')／

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

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皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：8
△：10

浦和10R
◎：2
〇：3
▲：4
△：5
△：6
△：9

浦和11R
◎：1
〇：2
▲：3
△：5
△：9
△：12

浦和12R
◎：1
〇：2
▲：3
△：6
△：8
△：10

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の競馬もお楽しみくださいね！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！

こんばんは！

結果発表いきますよ！





浦和9R
◎：1　→3
〇：2
▲：4
△：6　→2
△：9
△：11

ワイド1-6で230円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和10R
◎：2
〇：4
▲：5　→1
△：7
△：8　→3
△：9

ワイド5-8で280円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和11R
◎：1　→1
〇：3
▲：4
△：5
△：7
△：8　→2

馬連が1,390円でした！当たった方おめでとうございます！

浦和12R
◎：2
〇：4
▲：5　→1
△：8　→3
△：9　→2
△：12

馬連が290円三連単が1,790円でした！当たった方おめでとうございます！

以上になります！

いかがでしたか？

本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！

今日の予想は中々良かったと思います！

次回の予想にご期待ください！

今日思ったこと！

みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！

情報収集もしっかりとしましょう！

3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！

外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！

そして買い占めや買いだめはやめましょう！

誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)

こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／

今日もお疲れ様でした！

どんな一日でしたか？

まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>

そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／

免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／

今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>

たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／

今日は握力と久しぶりに胸トレと肩トレをおこないました！＼( 'ω')／

以前「なんで握力を鍛え始めたか？」みたいなお話をしましたが今日は自分との戦いがやってきました！<(_ _)>

ジムが各地で今日から時短復活したんですね！＼( 'ω')／

どんな結果でもいいからもう一度自分の弱さと向き合ってみたい！記録が悪かったことで思い出をネガティブにしてしまった自分を克服したい！という想いで挑戦してみました！<(_ _)>

結果は・・・左手60.0kg右手64.8kgでした！＼( 'ω')／

まずは克服成功です！このブログでPV数を見させていただいておりますが応援してくださる皆様のおかげです！それと鍛え方を色んな媒体で教えてくれた方々のおかげでもあります！本当にありがとうございました！<(_ _)>

これからも手も体も小さいなりにできる限りの努力をしていきますのでどうかよろしくお願いいたします！<(_ _)>

今日は握力を家でも測って鍛えました！クレジットカードセット（クレジットカードやキャッシュカードの幅から指をかけて握りつぶすやり方です！）で#1が左も右もかなり動くようになったので相当力はついてきたと思います！＼( 'ω')／そしてうちの握力計は実は個体差があって出にくいということがわかりました(´;ω;｀)でもそのおかげで握って動いた分スッと出やすい個体に当たると記録がみるみる伸びたので嬉しい限りです！<(_ _)>今日だと誤差は3〜8kgくらいあったと思います！( ﾟДﾟ)

胸トレと肩トレはベンチプレス・チェストプレス・ペックフライ・ショルダープレスマシン・サイドレイズをおこないました！<(_ _)>

相変わらず胸にペタッとつけられないベンチプレスですが20〜100kgの中で自分ができるやり方を工夫しながらやりました！<(_ _)>

でチェストプレスは押切りで手をパーにして掌底で押すようにして〜70kgくらいでセットを組みました！＼( 'ω')／

ペックフライは低重量なので〜25kgくらいで肘から閉じて反動を使わないで閉じ切りに前腕を使わないようにしてやりました！<(_ _)>

ショルダープレスマシンはテンポをスパスパやらないように重量もそこそこでおこないました！＼( 'ω')／

サイドレイズは〜3kgで肩の前とサイドがパンパンで血管だらけになるイメージでおこないました！<(_ _)>

久しぶりに充実したメニューを組めましたが「こんなにウエイトって重かったっけ？( ﾟДﾟ)」ってなったので自重トレーニングで潰れるまで毎回やって維持していて良かったと思いました！<(_ _)>

あとはやっぱり「ボディメイクならある程度の重量でやれる」ということと「筋力やパワーを使う競技はそうはいかない」ということも改めて勉強になりました！<(_ _)>

握力は苦手なデジタル握力計で20kgほど1か月ちょいで伸びましたが前腕は左が28cm→29cm右が30cm→30cmと太さがそんなに変わっていません！( ﾟДﾟ)

神経系を鍛えるとはそういうことなんでしょうね！＼( 'ω')／

んでボディメイクはいかに重さを非効率的に「鍛えたい部位にあてるか」が重要なので中重量以上は必ず使うようにして重くても痛くなるようなマッスルコントロール術を身に付けたらいいと思います！<(_ _)>

トレーニーの皆様もコロナ禍で大変かと思いますが共に頑張りましょう！＼( 'ω')／

釣りコーナー＼( 'ω')／

みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／

バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)

うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>

道端で釣れそうなところを見かけるたびに「早くコロナ終わらないかなあ・・・(´;ω;｀)」って思いますね！

なんだかそこで釣りたそうに黄昏ている人を見ても悲しくなりますからね(´;ω;｀)

コンテンツや夢釣行の土日がありますので是非ご覧くださいね！＼( 'ω')／

釣りは親子からプロまで幅広く楽しめるんです！<(_ _)>

そしてその差をああだこうだいったりするような世界でもないかと思います！（一部を除いてはと書かせていただきます！<(_ _)>）

釣れると釣り具屋の方と釣果をお話したり、アタリを待っていると釣り人と色んな話になったりとか！＼( 'ω')／

そういった意味ではコミュニケーションツールの1つが失われたことにもなりますね・・・(´;ω;｀)

釣りは人を救うならば釣れる状態になってほしいものです！<(_ _)>

コンテンツを楽しみながら待ちましょう！＼( 'ω')／

これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／

今日思ったころ終わり！

南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！





皆さん今日も一日お疲れ様でした！

今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それではまた！

おはようございます！

みなさんにとって良い一日になるといいですね！

そして被災地の方も復興が進んでいい一日になるといいですね！

引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！

豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>

予想発表いきますよ！





浦和9R
◎：1
〇：2
▲：4
△：6
△：9
△：11

浦和10R
◎：2
〇：4
▲：5
△：7
△：8
△：9

浦和11R
◎：1
〇：3
▲：4
△：5
△：7
△：8

浦和12R
◎：2
〇：4
▲：5
△：8
△：9
△：12

買い目は単複から三連単までお好きな買い目で！

オススメは馬連・ワイド・三連単です！

ボックスなども併用して買われることをおすすめします！

以上になります！

是非参考にしてくださいね！

そして本日の競馬もお楽しみくださいね！

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今年も良い一年にしましょう！

今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！

そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！

犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！

それでは今日も楽しい競馬ライフをお過ごしください！