結果発表いきますよ！
浦和9R
◎：1 →2
〇：3
▲：4
△：5
△：8 →3
△：10
ワイド1-8で1,750円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和10R
◎：2
〇：3 →1
▲：4
△：5
△：6
△：9 →2
馬連が1,450円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和11R
◎：1 →3
〇：2
▲：3 →2
△：5
△：9
△：12 →1
馬連が840円三連単が11,750円でした！当たった方おめでとうございます！
浦和12R
◎：1
〇：2 →3
▲：3
△：6 →1
△：8
△：10
ワイド2-6で1,150円でした！当たった方おめでとうございます！
以上になります！
いかがでしたか？
本日の競馬もお楽しみ頂けましたら嬉しいです！
今日の予想は中々良かったと思います！
次回の予想にご期待ください！
今日思ったこと！
みなさんにとって実りある一日であれば嬉しいです！
そして被災地の方も復興が進んでいい一日になっていれば嬉しいです！
引き続きコロナウイルスには気をつけましょう！
豪雨被害への義援金も是非ご協力お願いします！<(_ _)>
コロナの数がまだまだ多いです！陽性陰性関係なく後遺症が出るケースがありますので何か違和感を感じたらお近くのかかりつけ医までご相談を！
情報収集もしっかりとしましょう！
3つの密を避けて不要不急の外出は避けましょう！
外出の際にはマスクを着用して手洗いとアルコール消毒をお忘れなく！
そして買い占めや買いだめはやめましょう！
誰かの迷惑になることがあります！( ﾟДﾟ)
こんな時だからこそ自分本意にならずに思いやりを持ちましょう！＼( 'ω')／
今日もお疲れ様でした！
どんな一日でしたか？
まだまだコロナやその他ウイルスが蔓延したりしやすい時期ですのでご自愛ください！<(_ _)>
そして運動・栄養・休養を忘れずに小休止を取りましょう！＼( 'ω')／
免疫を下げないようにストレス発散をしましょう！＼( 'ω')／
今は自分を守ることで周りを守ることができます！<(_ _)>
たかたろう氏の筋トレコーナー！＼( 'ω')／
今日は有酸素運動・腹筋・腕立て伏せ・脚・背中の日でした！<(_ _)>
有酸素運動は1万歩プラスかなりの距離を有酸素運動したのでいい感じです！＼( 'ω')／
腕立て伏せはジムに行ってウエイトをやって「二ヶ月のブランクがえぐい( ﾟДﾟ)」ってなったのでストレッチとか自重トレーニングができるエリアに行ってやりました！＼( 'ω')／
膝つき・ノーマル・脚閉じ片手・ワイドからナロー・ひじつき状態から・膝つきという感じでおこないました！<(_ _)>
なぜか体重が増えてウエイトが扱えなくなって動けるようになりました！笑
腹筋はシットアップですね！＼( 'ω')／
きつくなるまでやりました！<(_ _)>
久々にスクワットとデッドリフトをやりましたが恐ろしく疲れました！笑
どちらも120kgまでしかセットが組めなかったので徐々に楽しくやろうと思います！昨日のベンチプレスも100kgがよれよれの4回とかだったのでこれも仕方ないかと思います！( ﾟДﾟ)
スクワットは1つ成長がありまして「段々と深くしゃがめるようになった」ことが大きな成長でしたね！＼( 'ω')／
ベンチプレスは骨格上バーが胸までつけられないほうですがデッドリフトやスクワットはフルに近い形でできます！＼( 'ω')／
短足短腕のくせして謎です！笑
ベンチプレスはどれくらい酷いかというとタオルを持って腕立て伏せみたいにすると胸にタオルがつかないくらいです！( ﾟДﾟ)
でもこれもうだうだ言うよりもやればいいんだと思います！それもその人にあったやり方で精一杯できればそれでよくないですか？異論は認めません！＼( 'ω')／
まずそこらへんのおっちゃんおばちゃんにマッチョイズムを押し付けるのが間違いだし友達とマナーを守ってきている学生に爆食させるのも意味わからんしあなたがやりたくないことをそのレベルまで押し付けられたらいやじゃないですか？笑
確かにすごい人はいっぱいいるんですが「どこかずれている」気がします！<(_ _)>僕もかなり体や筋力を大きくしましたが「かなりずれて」います！笑
自覚がありますよ！常連さんと仲よくなるきっかけがあったんですが45度レッグプレスを20〜360kgでやっていたんですがその時に脚が折れないかとおばちゃんに言われてわいわいなりましたよ！( ﾟДﾟ)シュラッグを80〜200kgぐらいでやっていたらおっちゃんに話しかけられて仲よくなりましたよ！( ﾟДﾟ)今でも何人か挨拶だけでもしてくれるありがたい会員さんがいます！<(_ _)>
それってありがたいことだしお互いにフィットネスを尊重しお互いを尊重していませんか？＼( 'ω')／僕は相手に何も求めないし相手も求めたり強制しませんよ！＼( 'ω')／
そりゃあマッチョイムズのすごいナチュラルの方もすごいと思い尊重していますがたまによくわからないタイプのトレーニーが一般の方を批判しているのを見て「え、その層がいてくれるからこのジムでありがたく僕らはトレーニングさせてもらってるんじゃないの？笑」ってなる方がいます！( ﾟДﾟ)
人につべこべ言わない理由くらい見つけなよ！大人でしょ？普通の人なんて気にしないでそのレベルならそのレベルなりにやりゃあいいんだよ！そうする理由を見つけな？＼( 'ω')／
たまには本音で語ってみました！失礼いたしました！<(_ _)>
背中はローロウで行いまして締めにラットプルダウンでケーブルプレスダウンをしました！<(_ _)>
釣りコーナー＼( 'ω')／
みなさん釣果はいかがでしょうか？＼( 'ω')／
バチ抜けろシーズンに突入しつつあるようですね！( ﾟДﾟ)
うきまろロッドの情報も引き続き募集中です！<(_ _)>
夢釣行の土日が近づいてきました！＼( 'ω')／
もう少しですね〜(´;ω;｀)
今週は5番組がそれぞれ何の特集なのかが楽しみですね！＼( 'ω')／
5番組のうちの1つはルアルアちゃんねるだった気がします！あとはロンブー亮の釣りなら任せろ！みたいなやつとザ・フィッシングと夢釣行とあと1つが出ません！ごめんなさい！(´;ω;｀)
疲れてない時に名前を思い出します！<(_ _)>
ちなみに子供の頃はお父さんと千夜釣行や釣りロマンを求めてをよくわからないながらに観ていました！＼( 'ω')／
これからも競馬民と筋トレ民と釣り民に幸あれ！＼( 'ω')／
今日思ったころ終わり！
南関東競馬を買うなら楽天競馬をご利用ください！
皆さん今日も一日お疲れ様でした！
今年も良い一年にしましょう！
今年こそは災害が少ない年になるように願いましょう！
そして現在募金活動なども行われていますので一緒に現地の方にエールを送りましょう！
犬猫などの動物を救う募金もありますので是非チェックお願いします！
それではまた！
