graceful moment

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 年や季節の変わり目や、誕生日とかの前に、目標を設定する人が多いですよね。 そんな私も次のフェーズに移る前には、ゆるい感じで目標を立てます。 「ゆるい感じで目標を立てる」とは、目標が大きすぎると勝手に怖気づき、それをやらない理由にするからです。 「これならば出来るでしょ」レベルの小さ過ぎる目標を設定しています。 自分が立てる目標の中には健康維持もあります。 健康でいるためには、以下..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 令和2年度のふるさと納税の受付終了まであと4日。 皆さんはもう購入はお済みですか？ 納税額が不明ならば、楽天市場とかのサイトで計算することができます。 いくらまで寄付できるか不明な方は、楽天市場のサイトにある「かんたんシミュレーター（2020年分）」を使って計算してくださいね。 寄付上限額が3STEPでわかる！ ふるさと納税で自己負担額が2,000円を超えずに寄付できる上限額の目安を..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 私は毎日1〜2杯のコーヒーを飲みます 本当はもう1杯くらい飲みたいのですが、歯の色素沈着を考えて控えています でも、コーヒーの代わりに濃いめのお茶や紅茶を飲んでいれば大差ないかもしれませんね。 もしも、毎日飲んでいるコーヒーで食物繊維が同時に摂取できたらいいと思いませんか？ 実はできるのです 1杯のドリップコーヒーで、一日に推奨されている食物繊維量（19g）のおよそ5分の1が摂取..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 もう街はクリスマス気分 そして、私も家ではずっと、You Tubeでクリスマスソングを流しています。 そして、ネットのバナー広告にはクリスマススイーツが、次から次へとポップアップ でも、どれも似たり寄ったりで、クリックするまでもなかったりして そんな中、見つけました 私が愛してやまない、アトリエアニバーサリーのバウムクーヘンのクリスマスケーキ 4つのバウムクーヘンの..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 昨日は朝から夕方まで外出していました。 近くに公園があって、木々はキレイに色づいていました まだ緑色の葉もありましたが、それコントラストもいい感じでした さて、私は毎日、コーヒーや緑茶などでカフェインを摂取しています 個人的には、カフェインを取ることで体に弊害が生じることはありませんね。 でも、コーヒーは多くても一日3杯としています。 歯の色素沈着を避ける意味でもありま..

「価値あるモノ」を追求することが大好き！アラフィー・バツイチの Grace です。 今日も厳選された秋の味覚のご紹介です 私はスイーツに関しては、生クリームたっぷりの洋菓子の方が好きで、好んで和スイーツを選ぶことはありません。 でもでも、伊藤久右衛門だけは別なんです 伊藤久右衛門は京都にある老舗のお茶屋さんです。 抹茶をはじめお茶各種、和のスイーツを販売していて、京都のお店で食べたり、あるいはネット通販で購入できます。 下の写真は、インスタでも..