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睡眠と入浴にひと工夫 [2020/09/04 08:16]
効率的な生活を模索中のアラフィー・バツイチの grace です。
この数年ほど、睡眠を重視した生活を心がけています。
以前は日々の生活の中で時間を作るのに、よく睡眠を削っていました。
例えば、朝方まで夜食を食べながら仕事をしてたり、作業を終えたら自分へのご褒美として目的もなくネットを閲覧してたりしてました。
寿命を削る行為ですね。
元来、私は5~6時間の睡眠でも生活にはあまり支障はありません。
ベッドで横になると一瞬で寝落ちし、一気に意識が飛んで、熟睡..
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