graceful moment

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 12月に入り、クリスマスやお正月の準備で忙しいことかと思います。 そして、色々なお店が福袋の予約を始めていますね。 昔、福袋といえば、購入した袋の中に何が入っているかわかりませんでした。 でも今では、事前に福袋の中身が公開されて、安心して購入できるようになりました。 ネットを検索していると、興味深い福袋を見つけましたよ それは、ふとん販売で有名な西川の福袋です。 ..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 本のタイトルにスタンフォード、とかシリコンバレーって書いてあると、気になってしまうのは私だけでしょうか？ 今回ご紹介するのは、スタンフォード式　最高の睡眠という本です。 私は日頃から睡眠には気を使っています。 忙しい時に、一日の中でどの時間を削ろうかと考える時に睡眠時間を減らすことは絶対にしません。 そのため、夜ふかしは厳禁です！ それは、朝はいつも同じ時間に必ず目が覚めてしまう..

効率的な生活を模索中のアラフィー・バツイチの grace です。 この数年ほど、睡眠を重視した生活を心がけています。 以前は日々の生活の中で時間を作るのに、よく睡眠を削っていました。 例えば、朝方まで夜食を食べながら仕事をしてたり、作業を終えたら自分へのご褒美として目的もなくネットを閲覧してたりしてました。 寿命を削る行為ですね。 元来、私は5~6時間の睡眠でも生活にはあまり支障はありません。 ベッドで横になると一瞬で寝落ちし、一気に意識が飛んで、熟睡..