graceful moment

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace（グレース） です。 昨日のブログ【マグネシウム】サプリ購入後に、多種類あることを知るで、マグネシウムを十分に摂取していても、コーヒーや運動などで消費されていることをお伝えしました。 厚生労働省『「総合医療」に係る情報発信等推進事業』eJIMによると、成人のマグネシウムの推奨栄養所要量は310~420mgです。 マグネシウムを毎日適切に摂取したほうが良いことは理解できても…なんか面倒って思ってしまう..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace（グレース） です。 2021年もゆるーくライフハックとバイオハックを継続していこうと思っています。 さて、先月アマゾンでマグネシウムのサプリを購入したとご報告しました。 〉〉ナウフーズ マグネシウムカップス 400mg 180カプセル このナウフーズのマグネシウムの良いところは以下の通り。 便秘の方にオススメの酸化マグネシウムとクエン酸マグネシウムが入っている脳の活動にオススメのアスパラギン酸マグ..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 寒くなってくると体を動かすのが面倒に感じられませんか？ あまり動かないと、つまみ食いも多くなってきて、ウエスト周りが気になり始めていませんか？ 厚手の服を着てお腹周りは隠すことはできますがね でも、毎日きちんとお通じがないと気分が悪いですよね 私は薬を服用することがあまり好きではないので、できれば初期の段階で改善しようと試みます。 普段の食生活でも改善されないときはサプリを併用し..