graceful moment

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 年や季節の変わり目や、誕生日とかの前に、目標を設定する人が多いですよね。 そんな私も次のフェーズに移る前には、ゆるい感じで目標を立てます。 「ゆるい感じで目標を立てる」とは、目標が大きすぎると勝手に怖気づき、それをやらない理由にするからです。 「これならば出来るでしょ」レベルの小さ過ぎる目標を設定しています。 自分が立てる目標の中には健康維持もあります。 健康でいるためには、以下..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 令和2年度のふるさと納税の受付終了まであと4日。 皆さんはもう購入はお済みですか？ 納税額が不明ならば、楽天市場とかのサイトで計算することができます。 いくらまで寄付できるか不明な方は、楽天市場のサイトにある「かんたんシミュレーター（2020年分）」を使って計算してくださいね。 寄付上限額が3STEPでわかる！ ふるさと納税で自己負担額が2,000円を超えずに寄付できる上限額の目安を..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 私は毎日1〜2杯のコーヒーを飲みます 本当はもう1杯くらい飲みたいのですが、歯の色素沈着を考えて控えています でも、コーヒーの代わりに濃いめのお茶や紅茶を飲んでいれば大差ないかもしれませんね。 もしも、毎日飲んでいるコーヒーで食物繊維が同時に摂取できたらいいと思いませんか？ 実はできるのです 1杯のドリップコーヒーで、一日に推奨されている食物繊維量（19g）のおよそ5分の1が摂取..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 もう街はクリスマス気分 そして、私も家ではずっと、You Tubeでクリスマスソングを流しています。 そして、ネットのバナー広告にはクリスマススイーツが、次から次へとポップアップ でも、どれも似たり寄ったりで、クリックするまでもなかったりして そんな中、見つけました 私が愛してやまない、アトリエアニバーサリーのバウムクーヘンのクリスマスケーキ 4つのバウムクーヘンの..

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。 昨日は朝から夕方まで外出していました。 近くに公園があって、木々はキレイに色づいていました まだ緑色の葉もありましたが、それコントラストもいい感じでした さて、私は毎日、コーヒーや緑茶などでカフェインを摂取しています 個人的には、カフェインを取ることで体に弊害が生じることはありませんね。 でも、コーヒーは多くても一日3杯としています。 歯の色素沈着を避ける意味でもありま..

「価値あるモノ」を追求することが大好き！アラフィー・バツイチの Grace です。 今日も厳選された秋の味覚のご紹介です 私はスイーツに関しては、生クリームたっぷりの洋菓子の方が好きで、好んで和スイーツを選ぶことはありません。 でもでも、伊藤久右衛門だけは別なんです 伊藤久右衛門は京都にある老舗のお茶屋さんです。 抹茶をはじめお茶各種、和のスイーツを販売していて、京都のお店で食べたり、あるいはネット通販で購入できます。 下の写真は、インスタでも..

「価値あるモノ」を追求することが大好き！アラフィー・バツイチの Grace です。 昨日は朝早くから仕事で外出です。 午後は初めての仕事だったので、昨夜から「落ち着いて、相手ときちんと向き合おう」と自分に言い聞かせていました。 上手くいってホッとしましたが、少し疲れたみたいです。 仕事が終わり、久々にドトールで本を読もうと行ったものの、結構混んでいたので帰ることにしました。 ドラッグストアに寄ったら「リッターチョコ」を発見し、おうちカフェすることに決定 ..

「価値あるモノ」を自ら追求することが大好き！アラフィー・バツイチの grace です。 皆さん、連休はいかがお過ごしでしょうか。 巣ごもり生活がすっかり定着したので、最近はカフェに行くことがなくなりました。 以前はスタバの緑の看板や黄色と茶入りのドトールの看板を見ると、思考停止状態でお店に入っていました。 急いでいるのに、列に並んで、テイクアウトにしてまで買っていたのは、今考えると不思議ですね。 今は自宅で、カフェでありがちな隣りに座っている人や周りの声..

効率的な生活を模索中のアラフィー・バツイチの grace です。 最近は在宅ワークや巣ごもり生活が定着して、自宅で過ごすことが長くなりましたね。 寝転びながらスマホを見たり読書をすると、腕とか首とか疲れませんか？ でも、イスにずっと座っていると、だんだん姿勢が崩れてきて腰や肩が痛くなってきます。 私は自宅にいる時はデスクに向かっていることが多いです。 そのため、効率的かつ快適に仕事ができるよう色々な物を試しています。 私の中での最近のヒット商品の1つは..

効率的な生活を模索中のアラフィー・バツイチの grace です。 暑い夏が終わりに近づいてきたら、次は雷雨と、なかなか秋の爽やかな天候にはならないですね。 天気が良くないと、休みの日でも自宅で過ごすことが多くなると思います。 今は「巣ごもり商品やサービス」が充実しているから、一日中家で過ごしても楽しいですよね。 家にいると映画やYouTubeを見たり、スマホをずっと見ていたりして、目を使うことが多くないですか？ ブルーライトカットのメガネを使って、目薬を頻繁..

効率的な生活を模索中のアラフィー・バツイチの grace です。 在宅ワークをしていますが、身だしなみには気を付けています。 「化粧バッチリ、巻き髪、お出かけ着」というわけではありませんが、不意の来客が来ても対応できるくらいには。 今日はヘアケアについてです。 私は40代からくせ毛がひどくなり、最適ヘアケアを模索中です。 朝と晩にきちんとヘアケアをし始めてから、私の髪はかなり素直になりました。 一連のヘアケアのご紹介は割愛させていただきますが、当たり前..

効率的な生活を模索中のアラフィー・バツイチの grace です。 毎日更新すると決めて始めたブログですが・・・。 今日から心を入れ替えてやっていきます！ さて、家でずっとエアコンが効いている部屋で過ごしていると体がだるくなってきます。 私は年中、末端の冷えに悩まされているんです。 他の体の部分は汗をかいても、手足（特に指）の血行が悪くなって、皮膚が剥けてしまったり。 そんな時には、緑茶のカテキンパワーに頼ります。 温かい緑茶を飲むと、不思議と手足がポ..