水 ミネラルウォーター 体に良い飲み方 まとめ

一口に水やミネラルウォーターを飲む、と言ってもできれば健康的に水を飲みたいものですね。

のどが乾いたらガブガブ飲む

一気に飲むとむせるのでチビチビ飲む

など、人によって水の飲み方も千差万別

どのように水を飲んだら健康的に暮らせるのかをワンポイント形式で簡単にまとめています。

これから水を飲む際の参考にしてください。


・カルシウムの豊富なアルカリ性の硬水は長寿の水である

・良質な水を日ごろから飲むことでガン発生を阻む

・風邪を引いたら寝る前に水を一杯

・若返りには水を飲んで体の内側からアンチエイジング

・痩せて筋肉質の人の方が水分量が多い

・体内の水分量は美と若さの源

・美肌には「カルシウムの豊富な水」「アルカリ性の水」

・氷結水は自宅で作れる若返りの水

・瑞々しい肌を保つには、まずは水をしっかり補給

・骨粗しょう症の予防には牛乳よりも水

・洋食には硬水、和食には軟水

・水を飲むなら天然のミネラルウォーター

・体が美味しいと感じる水を飲むのが良い

・食べる前の水一杯がダイエットの秘訣

・水をこまめに補給して汗をかく努力が健康になる

・1回に飲む量はコップ1-2杯が限度

・普段は1日に1.5-2.0リットルの水を飲もう

・汗をかいたり暑い日には2.0-2.5リットルを目安に水を飲もう

・のどが渇いていなくてもチビチビとこまめに水を飲みます

・就寝前の水一杯が命を守る

・目覚めの一杯の水は命の源

・新陳代謝の活性にはミネラル分の多い硬水

・セルライト退治には炭酸水

・老化改善にはアルカリ性の水

・ミネラルウォーターのラベルは水の処方箋

・ミネラルウォーターを買うなら「濾過」「沈殿」で除菌したものが望ましい

・ヨーロッパのミネラルウォーターの基準は厳格である

・鉱泉水、温泉水、鉱水にはミネラルが含まれる

・水の硬度はカルシウムとマグネシウムの含有量で決まる

・120mg以上で硬水、120mg未満で軟水



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