水 ミネラルウォーター 体に良い飲み方 まとめ

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ダイエットに使う水は硬水が多いのですが日本ではクールマイヨールよりもコントレックスの方が知名度が高いようですね。


でも通販サイトで硬水を買われている方の中には

・　コントレックスくらいしか知らないので・・・

・　クールマイヨールの取扱店が少ない・・・

などの理由からコントレックスを飲んでいる方も少なくありません。


そこでクールマイヨールとコントレックスの違いを知っておいて損はありません。


▼　クールマイヨールとコントレックスの違い　▼


クールマイヨール成分※右の数値はコントレックス

カルシウム　53.0mg　コ48.6mg
ナトリウム　0.08mg　コ0.91mg
マグネシウム　7.0mg　コ8.4mg
カリウム　0.2mg　コ0.32mg
重炭酸　-　コ40.3mg
サルフェート　148.0mg　コ118.7mg
pH値　7.3　コ7.3
硬度　1612.0　コ1551.0


◆　コントレックスよりも硬水で飲みやすいクールマイヨール


「硬水は飲みにくい」と諦めている方にもクールマイヨールは飲みやすい硬水として人気があります

・　常温で飲む
・　レモンを絞る
・　水出しティーパックで飲む

などのお召し上がり方でも成分に変わりはありません


▼　クールマイヨールの飲み方・使い方　▼


一度にたくさん飲む必要はありません
朝昼晩と各2回、計6回コースで1日1.5リットルを目安に続けてみましょう

起床時の一杯、入浴前後の水分補給に

喉や肌が「乾いているな〜」と感じたら体の内側からミネラルをたっぷり摂りましょう

軽いエクササイズを定期的に、汗をかいた分、水分を入れ替える気持ちでチャージしましょう

疲れた時もクールマイヨールでリフレッシュ

失敗したくないダイエットにクールマイヨールでトライ

食事と一緒に摂ることでバランスアップが期待できます


フランス流の飲み方

フランスでは水そのものの味を楽しむ習慣があります

たまには常温でクールマイヨールを飲んでみてはいかがでしょう

水も美食のひとつだと思いますよ〜








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水ダイエット方法

水を飲んでダイエットができる、なんてそんな簡単な方法があるものなのでしょうか?

いくつかある書籍の中でも「水」はダイエットに効果がある、という本が実に多い

ダイエットに効果の期待のできる水の飲み方はどのような方法なのでしょう。


水ダイエット方法

まず水ダイエットの方法として一番大切なのは水の選び方です。

水選びのポイントとしては硬度1000mg/L以上の超硬水が勧められている

日本で販売されているものならコントレックスがそれにあたります。

コントレックスの硬度は約1468mg/Lもあるミネラルウォーターですのでミネラル分が非常に多いミネラルウォーター

超硬水にはミネラル分のカルシウムやマグネシウムが多く含まれています

カルシウムの作用としては、イライラを鎮め細胞に水分を運んで体内の臓器を活発にしてくれる作用があります。

マグネシウムの作用としてはカルシウムの働きを助け血流を安定させてくれる作用があります。

マグネシウムには便を柔らかくさせる作用もありますので便秘の解消にも役立ちます。

ダイエットの大敵リバウンドはこのミネラル分が不足して体がミネラル分を求めリバウンドしやすくなる、とも言われミネラル分が豊富な水を飲むことでリバウンドのリスクも軽減されます。

また超硬水の良いところはサルフェートを含む水が多い。
サルフェートには利尿作用がありますので体内の老廃物や有害物質を排出させてくれる役割も果たします。

ただ超硬水の水は日本では超硬水マグナム1800を除くとほとんど摂取されないためヨーロッパ産の水を選ぶことになると思います。

通常、水を飲む量は1日2.5リットルを上限としてますがダイエットを目的とした場合は夏は3リットル、それ以外の季節では2リットルは飲むようにしましょう。

水を飲むタイミング

お腹がすいたな〜って感じたら間食を減らして水を一杯飲みましょう
食前に水を飲むことで食べ過ぎの予防にも繋がります

炭酸水は食欲を抑えるのによく効きます
超硬水の炭酸水を空腹時に飲むこともダイエットに繋がります

水飲みダイエットの効果は個人差もありますが1か月くらいは続けてみましょう。

常に体をアルカリ性に保つようにしましょう。

水の温度は常温よりも低めの22度くらいの水のほうが体温と同じようにするためエネルギーが使われます

ポイントをいくつか押さえてダイエットに挑めばそんな難しいダイエットではないと思います。




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※　軟水と硬水の特徴

※　軟水と硬水の違い

※　水の硬度の計算式

フランスの超硬水といえばエパーが女性に人気があります


最近のヨーロッパの水事情で気になるのがマグネシウムの含有量


エパーのマグネシウム量は1リットルあたり119mgはとても貴重なミネラルウォーター


エパーの硬度は1,849mg/Lの超硬水


コントレックスやクールマイヨールに引けを取らない超硬水エパーにも注目が集まっています。


軟水を飲み慣れている日本人にも超硬水が選べる時代が到来、ということでしようか。


ただエパーはクセが感じられない超硬水として人気がありコントレックスからの乗り換えのユーザーも増えています。


超硬水で苦い思いをした方は一度、エパーを試してみてはいかがでしょう







エパー　成分

ナトリウム　1.4mg
カルシウム　57mg
マグネシウム　11mg
カリウム　0.4mg

硬度　1,849mg/L

pH値　7.2

エネルギー、タンパク質、脂質、炭水化物　0g



大変優秀な水

最初はクセを感じましたが徐々に慣れます

お腹の調子も良い

またリピートしたくなる硬水です



飲みやすい

コントレックスよりも硬度が高いので不安でしたが、かなり飲みやすいです。

パッケージデザインが変更になっていることを知らなくて届いた時は少しギクッとしました。

サイトのデザインは買えた方が良いと思います



継続中

飲みやすいので継続しています

お腹がデリケートな人には緩くなることがあるようなので注意は必要かも

軟水ばかり飲んでいる方は飲みにくいと感じますが、すぐに慣れると思います



夜中に足がつる

寝ていて夜中に足がつるため硬水を試しています

足のつりはなくなりましたが、お腹が緩くなります。

便秘の解消もでき一石二鳥です。

値段が安ければ続けやすいと思います。

女性の悩みであるセルライトや更年期障害


セルライトってお尻や太ももにできてしまった凸凹のことですよね。


見た目にもけっして良いとは言えず女性の悩みの一つでもあります。


このセルライトが原因でプールや海水浴を敬遠している人も多いというから、何か勿体ない人生ですね。


セルライトは老化現象の一つで脂肪の組織が綿状に現れたもの。


セルライトの特徴としては「一つできるとドンドンできる」という悲しい性質を持っています。



セルライトができる原因


セルライトができる原因は血行不良や代謝の低下が原因

そのため代謝が悪く冷え性で汗をかきにくい人ほどできやすくなっています。

下半身・下腹部にできやすいのも、こういった部分が冷えやすく血液の循環が滞りやすいことが原因



セルライトの改善に良い水


起床後・就寝前にアルカリイオン水、アルカリ性の天然水を飲むと良いとされています。

肉料理が多い人は食事の改善を見直す必要もあります

セルライトを消したい!!! と決意の固い方は血行や代謝を良くする豆類・野菜類を中心とした食事を摂るように心がけましょう

温水と冷水を交互に浴びる温冷入浴も有効です

膝から太ももの内側をマッサージするのも効果的です