水 ミネラルウォーター 体に良い飲み方 まとめ

ヒトの体には、たくさんの水分が含まれています。

成人男性で体重の60%、新生児で約80%が体液とよばれる水分でできています。

つまり体重が70kgの成人男性の場合は約42リットルの水分を体内に蓄えています。

人間は水でできている、というのも頷ける話です。



日本の水道水はそのまま問題なく飲むことはできますが危険も多く含んでいます。

消毒のための残留塩素やトリハロメタンが微量に含まれているのも事実。

国土交通省が発表したデータによると水道水をそのまま飲める国は世界でも15か国程度

日本の水道水は塩素消毒で殺菌しているため、そのまま飲めるレベルは世界に誇るべきクオリティです。

ただし水道水のもつ三つの危険性はあまり知られていないようです。

1.1980年代後半まで鉛製給水管が使われていた

2.貯水タンク10t以下の貯水槽は基本的に所有者任せ

3.水質基準の塩素濃度

ただ消毒のために塩素は含んでいるが健康を害することのない微量になっています。


10年後の健康を考えた時、飲み水を見直すことも重要

ミネラル豊富なアルカリ水は体の冷えも取ってくれる

またアルツハイマーの予防にマグネシウムの効能が注目されています。

水道水が現代人の腸内細菌を激減させている

腸を元気にする水はカルシウムとマグネシウムが豊富





あわせて読みたい

熱中症予防 水の飲み方

疲労度から水を選ぶ

血液型から水を選ぶ

健康のための水の飲み方

年齢別　水の摂取量の目安