水 ミネラルウォーター 体に良い飲み方 まとめ

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新潟県魚沼といえば、美味しいコシヒカリの産地としても有名で「コシヒカリを食べるなら魚沼産」と決めている方も少なくありません。

三国山脈系苗場山で育まれた魚沼の水

美味しいお米や美味しいお酒の多い地域では必ずと言っていいほど「水も旨い」

硬度16のナチュラルミネラルウォーターを使った高濃度酸素水 魚沼の水を是非、ご賞味いただきたい。

充填時の溶存酸素濃度は120ppm

賞味期限は約2年間と長期の保存も可能

日本一美味しい水と評判の魚沼の水

最近、水が美味しくないな〜って感じたら是非、お試しいただきたい魚沼の水

▼　魚沼の水　栄養成分 100mlあたり　▼

エネルギー　0kcal
タンパク質・脂質・炭水化物　0g
ナトリウム　0.56mg
カルシウム　0.45mg
マグネシウム　0.1mg
カリウム　0.04mg
硬度　16mg/L 軟水

▼　こんな方におすすめ　▼

・ご飯を炊く水として
・お茶、コーヒーの水として
・お料理用の水として
・焼酎、ウイスキーの水割りとして
・赤ちゃんのミルク用の水として


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美味しいご飯を食べるなら「水」の役割はとても大きいと言われています。

本当なら水道水ではなくミネラルウォーターでお米を炊くのが良いのですが、懐の事情もあり毎日はチャレンジしにくいものです。

でもミネラルウォーターを使ったご飯の炊き方のポイントを抑えるだけでもちゃんと美味しいご飯は作れちゃいます。

お米を研ぐときにミネラルウォーターを使うポイントは「最初」と「最後」

よくお米が研ぎ終わった最後だけにミネラルウォーターを使う方が多いのですが、どちらかというと「最初」にミネラルウォーターを使うことで炊きあがりのヌカ臭さが残りにくいそうです。

お米を窯に入れて最初に入れる水と、すっかり研ぎ終わって最後に分量に合わせる時だけミネラルウォーターを使います。



▼　手順としてはこんな感じ　▼

1.お米を窯に入れて汚れをとる最初の水にミネラルウォーターを使いサッと流します

2.通常使っている水で2回洗い流します

3.水を捨てたら指を立てて20回ほどかき回します

4.通常使っている水で2回洗い流します

5.水を捨てたら今度は10回ほどかき回します

6.通常使っている水で2回洗い流します

7.ミネラルウォーターで分量まで水を入れて準備完了
※冷蔵庫で冷やしてから炊くともっと美味しくなります。



▼　お米を研ぐときのポイント　▼

・お米は力を入れて研がない

・すすぐときはタップリの水で

・お米をこぼさない

・初めから終わりまでの作業を手早く済ます


実際にこの方法でお米を炊いてみた感想は・・・「まるでお店で食べるようなご飯」

お米のヌカ臭さが無くお米の表面に弾力があります。

夏の食欲が落ちる時期や新米が出る前の時期に、この方法でお米を炊くと美味しいご飯になりますよ〜

最近、ご飯が美味しくない・・・と感じている方は是非お試しくださいね〜


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水、ミネラルウォーターには硬度により軟水と硬水に分類されます

軟水と硬水の違いについては参考ページを参照してください。

※　参考ページ　→　軟水と硬水の違い

水の硬度の計算方法は以下の通り

硬度=(カルシウム量mg/L×2.5)＋(マグネシウム量mg/L×4.1)


軟水の特徴はまろやかで飲みやすく体への負担が少ないという水


硬水の特徴はミネラル分が多く脳梗塞や心筋梗塞の予防に役立ちダイエットにも効果が期待できるのは硬水の方です

カラダへの負担は軟水よりも大きく病中病後、赤ちゃんのミルク、ご年配の方への水としては硬水は不向きとされています

赤ちゃんのミルクやお薬を飲むときの水は軟水の方が勧められています。

ミネラルウォーターを購入される場合は裏面の成分表に硬度が明記されていますので確認してから買うようにしましょう。


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タレントで女優の藤原紀香さんが今ハマっている水と言えばwox 酸素水

あれまー以前は水素水を朝から晩まで飲んでいたんですが、どのような心境の変化なのでしょう。


もう水素水は卒業?なのかというと「疲れた日にお風呂で水素を発生させて」というコメントが付け加えられています。


ただ昨年の国民生活センターの発表によると

「水素水は健康に寄与するものではない」

とし関連商品の購入に注意を促しています。


まぁ以前のように水素水を勧めにくくなっているのでしょうね。


ただ、いつまでもキレイを保っている女優さんが「コレ飲んでる」と分かると人間の悲しい性かな試してみたくなるのも本音。


一応、酸素水の効果も書いておきますので参考程度にご覧になってください。


ちなみに藤原紀香さんが飲んでいる酸素水はWOXだそうです。


▼　WOX 酸素水の効果と飲み方　▼

常温でこまめに飲むのが良いそうです

特に就寝前や起床時に飲むのが効果的でスポーツの後、飲酒後、入浴の前後に125ml〜250mlを数回に分けて飲むと良いそうです。

通常の飲料水とは飲むペースが違うようで

・体が酸素を欲している時
・これから酸素量が減少する前

に飲むと効果的だそうです。

また火にかけて煮沸すると酸素が飛んでしまうので常温か冷やしてお飲みください。


◆　酸素水を飲むと代謝が上がるのでダイエット効果が期待できる

◆　酸素を取り入れることで血流が改善しデトックス効果が期待できる

◆　脂肪燃焼時に酸素が必要なので脂肪燃焼効果が期待できる

◆　特に汗をかく前や汗をかいている最中に飲むと効果が期待できる

◆　疲労回復や集中力のアップに効果が期待できる


通販サイトでは楽天とアマゾンで販売しています。


楽天　→　高濃度酸素リキッド WOX（ウォックス） 500ml 1ケース


アマゾン　→　WOX高濃度酸素リキッド 500ml 24本入

お得なミネラルウォーターのペットボトルをお探しの方にお勧めなのが自然湧水　岐阜養老

日本人に好まれる美味しい軟水のミネラルウォーターです。

硬度が約20mg/Lの軟水ですのでピュアな味の美味しい水です。

軟水なので赤ちゃんのミルクやお薬を飲むときの水としても最適。

常温でも美味しい水です。


◆　水の健康的な飲み方

せっかく水を飲むのだから出来るだけ健康的に飲みたいものですね。

いつ、どのくらいの量の水を飲むと健康に良いのでしょう。

〇　就寝前の一杯の水

就寝前にコップ一杯の水を飲むと血液のドロドロをサラサラにしてくれます。
特に朝方は血中濃度が高くなり脳梗塞や心筋梗塞を引き起こしやすい時間帯
寝る前に一杯の水を飲むことで血液のドロドロを防いでくれます。
まだ水には覚醒作用と鎮静作用を併せ持っていますので就寝前の一杯は常温で美味しい水が良いでしょう

〇　起床時の一杯の水

起床時に一杯の水を飲むと体をシャキっと目覚めさせてくれます。
また腸の運動を助け食欲も湧いてきます。
目覚めの一杯はキリリと冷えた水が美味しいでしょう。
胃腸の弱い方は常温の水をお勧めします。

〇　ダイエットには食前の一杯の水

食事の30分前に水を一杯飲んでおくと満腹感が早まり食べ過ぎの防止につながります

〇　喉が渇いていなくてもチビリチビリと飲む

家に居るだけでも脱水症状になることがあります。
加齢とともに喉の渇きを感じにくくなりますので小まめに水を飲むようにしましょう。


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