水 ミネラルウォーター 体に良い飲み方 まとめ

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日本のミネラルウォーターには珍しい加熱・殺菌処理をしていない自然のままの水「仙人秘水」


硬度29mg/L、pH8.0-8.9 の天然アルカリ性の軟水です。


仙人秘水の特徴は常温でも「美味しい水」


・まろやかで常温でものど越しが良く甘みがありフレッシュな水です

・弱アルカリ性の軟水のため体への吸収が早く細胞のひとつひとつまでも潤してくれる美味しい水です

・二日酔いに効くなどのレビューが多い

・お酒の仕込みや麺類、化粧品などに使われる素材の良い水

・大峰山、仙人峠の原生林に降り注ぐ雨や雪解け水から湧き出た天然の弱アルカリ性の水


仙人秘水　成分

ナトリウム0.26mg
マグネシウム0.1mg以下
カルシウム1.0mg
カリウム0.04mg

湧き出た水を人工的な処理を一切せずボトリングしています

日本で最初に認可された非加熱処理の天然の自然水をご賞味ください。











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シリカとはケイ素のことで、このシリカを含むミネラルウォーターが健康や美容に効果を期待できると言われています。


ミネラルウォーターを選ぶ際のひとつのポイントとして覚えておきたい成分のひとつ


シリカを多く含む体の部位は皮膚


シリカ不足になると乾燥肌やシワなどの肌トラブルの原因にもなりやすく、また加齢とともに減少するシリカはミネラルウォーターなどで積極的に摂取する必要があります。


美容成分のコラーゲンの生成にはシリカは必要不可欠

日本では肌の弾力といえばコラーゲンを重視しがちなのですがアメリカではシリカの方が人気なんだとか。

美容のためコラーゲンを摂取している方は＋シリカで更にパワーアップしましょう。


シリカの1日の摂取目安は成人で1日約9mg

食事などでシリカを摂取するのはなかなか難しいためシリカを含むミネラルウォーターを求める方が増えています。


▼　シリカは体のどこに存在しているのか　▼

体内で一番多くシリカを含んでいるのが皮膚

その他に骨・爪・血液・血管・軟骨・毛髪・細胞壁など多くの部位に存在しています。

いずれも健康や美容が気になる部位が多いのでシリカウォーターが選ばれる理由もわかりますね


ではたくさんあるシリカウォーターの中でどれが一番選ばれているのでしょう。

シリカウォーターの中でも特に人気の高い、くまモン　シリカ水が選ばれているのはこんな理由です。


▼　くまモン　シリカ水が選ばれているワケ　▼


・　赤ちゃんからご年配の方まで幅広く飲めるシリカウォーター

・　日本人が飲みやすい軟水のシリカウォーター

・　賞味期限が約18か月と長期保存が可能

・　飲用ばかりでなく料理やご飯を炊くときに使っても美味しい

・　価格が安い

・　地震や台風で疲弊している熊本を応援したい

・　通販サイトだと配達してくれる


このような理由から、くまモン　シリカ水が選ばれているようです。










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体には絶対必要な水

人はたとえ食べ物が無かったとして2〜3週間は生きていらるのですが

水を一滴を飲まないと4〜5日で死に至ると言われています。

これには睡眠も大切ですが。

体内の水分量の変化と症状

約2%の水分が失われると口や喉の渇き食欲不振などの不快感があらわれます

約6%の水分が失われると頭痛や眠気、脱力感におそわれ情緒も不安定になります

約10%の水分が失われると筋肉のけいれんや循環不全、腎不全のケースも

約20%の水分が失われると死亡します。


約2%の水分量とは体重が50kgの場合、約1リットル

約6%の水分量とは体重が50kgの場合、約3リットル

約10%の水分量とは体重が50kgの場合、約5リットル

約20%の水分量とは体重が50kgの場合、約10リットル


喉の渇きを感じなくても、こまめに水分を補給するようにしましょう。

厚生労働省が唯一「機能水」と認めているアルカリイオン水


アルカリイオン水は病気の改善や老化予防にも効果が認められているのですがその他の効果や効能は?



アルカリイオン水　効能　効果

・人工的にイオン化しているため粒子が細かく体内に吸収されやすい

・慢性下痢
・消化不良
・胃腸内異常発酵
・制酸
・胃酸過多
・便秘
・糖尿病
・リウマチ
・骨粗しょう症
・アトピー性皮膚炎の改善
・コレステロール低下
・体内脂肪低下
・老化予防
・高血圧予防
・がん予防

アルカリイオン水を常用するのにはペットボトルか整水器
ペットボトルではpH値は変わりませんが整水器では体調に合わせたpH値を選べます

糖尿病や高脂血症などの慢性疾患を抱えている方は整水器などで体質改善を考えてみてはいかがでしょうか。

アルカリイオン水の飲み方

1日の飲む量の上限は体重の5%以内を目安に

例えば体重が50kgの人は2.5リットルが限度になります。

若い方が健康維持のために飲むなら体重の2%程度でも十分

いくら体に良い水でも飲み過ぎてしまえば害にしかなりません。

また、アルカリイオン水は胃酸の量が少ない方や胃を切除している方には不向きです。
胃酸の殺菌作用が弱まり食中毒を起こしやすくなりますので注意しましょう。

健康に役立つ水の作用の中でも次の8つのポイントがあげられています。

水を飲むことで健康になれる8つのポイントとは


1.血流の循環を促進してくれる

年齢に関係なく血液はサラサラの方が良い
脳梗塞や心筋梗塞などは血液がドロドロになった時が最も危険なサインである。
水をしっかりと飲むことでドロドロの血液がサラサラになります。
同時に血液の流れが良くなることで新陳代謝を促し体内環境が整い生活習慣病の予防にも役立ちます




2.利尿作用の促進

水を飲めば尿が出ます、当たり前すぎて困ってしまいますが尿には体内で使わなくなった老廃物も含まれています
水を飲む=体の浄化・循環を整える役割もある
また水分を摂ることで腸が活発になる便通も促進されます
特に便秘で悩んでいる方の多くは水分不足が影響している場合が多い
水を飲むだけで便秘が改善しダイエットの効果も期待できます




3.体の覚醒作用

水には鎮静作用と覚醒作用があります
冷たい水を飲むことで気持ちがシャキとして体が目覚めます
水を飲むことで消化器系が刺激を受け胃腸が元気に働きだします。
目覚めの水、一杯が朝食を美味しくしてくれます




4.就寝・入眠作用

寝る前に水を飲むと脳に集まっている血液が胃腸に流れ緊張感を解きほぐす効果があります
寝苦しい夜でもコップ一杯の水を飲むことで眠りを助けてくれることでしょう。




5.鎮静作用

緊張時、興奮時、強いストレスを感じた時は脳に血液が集まりやすくなります
このような時は水をコップ一杯ゆっくりと飲みましょう
血液の流れが胃腸に向かうので気分が落ち着きます
ミネラルウォーターに含まれるカルシウムはイライラを鎮める作用もあります
イライラした時などはカルシウムの豊富な水を選びましょう



6.希釈・解毒の作用

水には解毒作用や希釈作用が認められています
良質の水を飲むことで体に有害な物質を積極的に排出しましょう
薬の飲み過ぎや誤飲、体に合わないもので中毒を起こしそうになった時も水で希釈します。
また大量に飲むことで吐剤としても役立ちます
お酒を飲むときは水と一緒に飲むことで二日酔いや悪酔いを防いでくれます。




7.新陳代謝の促進効果

水は血液やリンパ液となり細胞に栄養や酸素を贈り細胞の代謝に役立つ働きをしています
老廃物となった古い細胞を体外に排出する働きもあります。




8.発汗作用

カラダの重要な働きに発汗作用があります。
水の重要な働きも発汗作用
汗をかくことで体温の調整をしています
発汗作用がスムーズにいかなくなると汗が出なくなり体温が高温になります。
発汗作用には解熱作用があり、高熱時には水をたっぷり摂ることで汗をかき体温を下げる効果もあります。