水 ミネラルウォーター 体に良い飲み方 まとめ

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水、ミネラルウォーターには硬度により軟水と硬水に分類されます

軟水と硬水の違いについては参考ページを参照してください。

※　参考ページ　→　軟水と硬水の違い

水の硬度の計算方法は以下の通り

硬度=(カルシウム量mg/L×2.5)＋(マグネシウム量mg/L×4.1)


軟水の特徴はまろやかで飲みやすく体への負担が少ないという水


硬水の特徴はミネラル分が多く脳梗塞や心筋梗塞の予防に役立ちダイエットにも効果が期待できるのは硬水の方です

カラダへの負担は軟水よりも大きく病中病後、赤ちゃんのミルク、ご年配の方への水としては硬水は不向きとされています

赤ちゃんのミルクやお薬を飲むときの水は軟水の方が勧められています。

ミネラルウォーターを購入される場合は裏面の成分表に硬度が明記されていますので確認してから買うようにしましょう。


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タレントで女優の藤原紀香さんが今ハマっている水と言えばwox 酸素水

あれまー以前は水素水を朝から晩まで飲んでいたんですが、どのような心境の変化なのでしょう。


もう水素水は卒業?なのかというと「疲れた日にお風呂で水素を発生させて」というコメントが付け加えられています。


ただ昨年の国民生活センターの発表によると

「水素水は健康に寄与するものではない」

とし関連商品の購入に注意を促しています。


まぁ以前のように水素水を勧めにくくなっているのでしょうね。


ただ、いつまでもキレイを保っている女優さんが「コレ飲んでる」と分かると人間の悲しい性かな試してみたくなるのも本音。


一応、酸素水の効果も書いておきますので参考程度にご覧になってください。


ちなみに藤原紀香さんが飲んでいる酸素水はWOXだそうです。


▼　WOX 酸素水の効果と飲み方　▼

常温でこまめに飲むのが良いそうです

特に就寝前や起床時に飲むのが効果的でスポーツの後、飲酒後、入浴の前後に125ml〜250mlを数回に分けて飲むと良いそうです。

通常の飲料水とは飲むペースが違うようで

・体が酸素を欲している時
・これから酸素量が減少する前

に飲むと効果的だそうです。

また火にかけて煮沸すると酸素が飛んでしまうので常温か冷やしてお飲みください。


◆　酸素水を飲むと代謝が上がるのでダイエット効果が期待できる

◆　酸素を取り入れることで血流が改善しデトックス効果が期待できる

◆　脂肪燃焼時に酸素が必要なので脂肪燃焼効果が期待できる

◆　特に汗をかく前や汗をかいている最中に飲むと効果が期待できる

◆　疲労回復や集中力のアップに効果が期待できる


通販サイトでは楽天とアマゾンで販売しています。

お得なミネラルウォーターのペットボトルをお探しの方にお勧めなのが自然湧水　岐阜養老

日本人に好まれる美味しい軟水のミネラルウォーターです。

硬度が約20mg/Lの軟水ですのでピュアな味の美味しい水です。

軟水なので赤ちゃんのミルクやお薬を飲むときの水としても最適。

常温でも美味しい水です。


◆　水の健康的な飲み方

せっかく水を飲むのだから出来るだけ健康的に飲みたいものですね。

いつ、どのくらいの量の水を飲むと健康に良いのでしょう。

〇　就寝前の一杯の水

就寝前にコップ一杯の水を飲むと血液のドロドロをサラサラにしてくれます。
特に朝方は血中濃度が高くなり脳梗塞や心筋梗塞を引き起こしやすい時間帯
寝る前に一杯の水を飲むことで血液のドロドロを防いでくれます。
まだ水には覚醒作用と鎮静作用を併せ持っていますので就寝前の一杯は常温で美味しい水が良いでしょう

〇　起床時の一杯の水

起床時に一杯の水を飲むと体をシャキっと目覚めさせてくれます。
また腸の運動を助け食欲も湧いてきます。
目覚めの一杯はキリリと冷えた水が美味しいでしょう。
胃腸の弱い方は常温の水をお勧めします。

〇　ダイエットには食前の一杯の水

食事の30分前に水を一杯飲んでおくと満腹感が早まり食べ過ぎの防止につながります

〇　喉が渇いていなくてもチビリチビリと飲む

家に居るだけでも脱水症状になることがあります。
加齢とともに喉の渇きを感じにくくなりますので小まめに水を飲むようにしましょう。

健康食品やサプリメントなど楽天で人気のショップ　自然の都タマチャンショップ

自然の恵みを取り入れた健康食品が多いのでダイエットを目指している方へのお勧めのショップとしても人気があるんですよ。


このタマチャンショップで売れているのが「感動の温泉水　まんてんすい」

飲む温泉水として、まん天粋が選ばれています。

水を選ぶときの基準って何かお持ちでしょうか?


個人的には「美味しいと感じる水」が体に合っている水だと思っているんですが皆さんはいかがお考えでしょう。


ミネラルバランスを考えてミネラルウォーターを選んでいる方が多いと思うのですが

まん天粋は「ミネラルバランス」「pH値」「浸透率」「還元力」にこだわった天然水


せっかく、お金を出して体に良い水を選ぶなら、まん天粋を是非お試しいただきたい。

まん天粋の酸化還元電位は−386mv

まん天粋のpH値は9.9と野菜並みのアルカリ度

人間の体は酸性に傾くと体調の不調の原因にもなりますのでアルカリ性の水は体にも安心

まん天粋はクラスター値が小さいので体にスーっと入っていく浸透性があります。


また、これだけ素材の良い水は「料理」や「お酒」も美味しくしてくれます。

写真はまん天粋の12リットルが6箱ですがショップ内には500mlや2リットルペットボトルなどもありますので、そちらもご利用いただけます。

実際に、まん天粋を買われた方の評価は☆4.65

白神山地のブナの森から生まれた白神山水

pH値7.2 硬度19の超軟水です

超軟水の特徴は柔らかな口あたりと爽やかなのど越し

秋田県から直送してくれます。


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白神山水　2リットル×6本　2ケースセット

世界自然遺産　白神山地
ブナの森から生まれた繊細な天然水です。


世界遺産の森が蓄えた生命の水　白神山水

緑のダムと呼ばれるブナの森
山肌を潤した水が地中に貯えられています

生命の水=ナチュラルミネラルウォーター

口当たりが爽やかな超軟水
クセのない味わいは毎日の飲料、お茶、コーヒー、お料理用としてお使いいただけます


白神山水　100mlあたりの栄養成分

カルシウム　0.51mg
マグネシウム　0.16mg
カリウム　0.24mg
ナトリウム　0.65mg

硬度19
pH 7.2

賞味期限　製造日より550日

内容量　2リットル×6本×2ケース