タグ / 朝の抑鬱感
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午後まで寝込む 〜 何とか持ち直す [2024/08/12 21:21]
朝から鬱が辛い.
頭の中に灰色も靄が立ち込めている感じ.
頓服を飲んで寝込む.
幸い頓服が効いた.
14 時頃に起き上がる.
いろいろと溜まっていることをやる.
一度にこれだけやらなければならないと思うと気分が沈んでしまう.
手帳にやることを箇条書きにして, 一つひとつゆっくりやっていく.
7 月の家計簿のまとめ.
病院に提出する書類 (これは結局できなかった).
引っ越しの計画 (これもできなかった. いつ引っ越せばいいのだろう?).
..
引っ越しの準備を進める [2024/08/02 22:14]
8 時起床.
やや鬱が辛いが, 起きなければならない.
今日は引っ越しの物件探しをする.
朝一番で不動産屋に行く.
いくつかの物件の資料を見せてもらい, それらのうち 4 件を選んで見に行った.
障害年金・生活保護でも入居が可能なものである.
それらのうちの 2 件が良かった.
店舗に戻る車中, 不動産屋さんに, たとえば来週まで待てば今日くらいの物件はまた出てくるものなのかを尋ねてみた.
答えは「相談を受けて今日まで探してこの結果, 来週まで待っ..
午後まで寝込む 〜 何もできなかった一日 [2024/07/29 19:21]
朝から抑鬱感がある.
起き上がれない.
頓服を飲んで寝込んだ.
起きられたのは午後になってからだった.
13 時半起床.
ここしばらくの毎朝の鬱がなかなかしんどい. 何とか抜け出せないだろうか.
語学の勉強をする.
それから数学の勉強をする.
どちらも集中して論理的に考えることが難しい.
語学は単語やフレーズなどがふわふわして自分の中にまるで入ってこない.
数学は証明を考える問題をやっているのに想像力がまったく働かず何も進展しない.
..
午前中の鬱 〜 買い物と勉強 [2024/07/23 19:52]
朝の早い時間に目が覚めたが鬱が辛い.
気分が暗く沈んでいる.
自分は駄目だ. 落伍者で社会のお荷物である. 生きていていい筈が無い.
そういう思いが湧いてくる.
頓服を飲む. 横になって回復するのを待つ.
幸い 10 時頃に何とか起き上がることができた.
まだ鬱は辛いが, 気力を絞って語学の勉強をする.
文章やフレーズを声に出して読むが, それは自信無さげで弱々しい.
覇気が無く, 消え入るような声しか出ない.
鬱のときは大抵こうだ.
..
作業療法に行く [2024/07/19 19:49]
3 時半起床.
作業療法に行きたいと思い, アラームを早い時間に設定したら起きられた.
少し鬱が辛いがこれくらいなら大丈夫そうだ.
弁当を作る.
複雑な作業ではないのだが, 自分の場合複数のことを一度に並行してやることができない. このくらいの時間から準備しないといけないのだ.
ところが思ったより早くできた.
いつもは手帳に一つひとつの手順を箇条書きにしてチェックしながらやる.
今日はそれをやらずに弁当を作ることができた.
確実に鬱から回復している..
入院の準備が捗らない [2024/02/25 16:59]
早くに目が覚めたが鬱が辛い.
起きられない .
10 時になってやっと起き上がれた.
買い物に行く.
惣菜の弁当を買う.
買い物をしている最中から気分が落ち込んでくる.
体が重たい.
頭の中に灰色の靄がかかっている.
帰宅して布団を敷いて寝込む.
明日からの入院の準備をしなければならないのだが, 鬱が苦しくてどうにもならない.
夕方に起きて, 昼間買った弁当を食べる.
何もやる気力が無い.
諦めた.
明日の朝, 早い時..
何とか一日乗り切る [2024/02/23 19:31]
6 時起床.
鬱が辛い.
しかし入院の準備でいろいろやることがある.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
一休みしてから実家に行く.
キャスター付きのスーツケースを受け取って帰る.
これを使うのは 2016 年の入院以来だ.
これだけでくたくたに疲れた.
少し休む.
駅前のドラッグストアまで出かける.
入院に必要な日用品を買う.
帰宅して横になって休む.
気力が続かない.
本当に疲れた.
夜に起きて食事.
..
くたくたになる [2024/02/20 19:21]
朝から鬱が辛い. 動けない.
11 時起床.
体が重たいが, どうにか起き上がれた.
買い物に行く.
野菜などを買う.
入院前の診察に際して, 任意入院が認められず医療保護入院になる場合について, 家族に同行してもらう必要がある.
電話やメールでやり取りし, 何とか同行してもらうことになった.
よかった. 素直に感謝する.
一連のやり取りで疲れてしまった.
くたくたである. 自分の場合, 明らかに人とのコミュニケーションや段取りといった点に難..
鬱が辛い中, 散歩に出かける. [2023/12/08 23:30]
9 時起床.
少し鬱が辛いが何とか起きられた.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
気持ちが沈んでくる. 苦しい.
体を動かせば気分が上向くかと思い, 昼から散歩に出かける.
最初は足を一歩前に出すのも辛かったが, 歩き続けるうちに楽になってくる.
2 時間ほど歩いて, 買い物をして帰宅.
鬱はだいぶよくなった.
食事を作る.
ポークカレー.
ゆっくり煮込んで夕方に完成.
味わって食べる.
まだ早いが布団..
数学の勉強 〜 午後まで寝込む [2023/09/07 15:57]
2 時起床.
鬱がやや辛いが, 起き上がれないほどではない.
コーヒーを淹れて気持ちを落ち着ける.
数学をやる.
解析と代数の復習.
最初は頭が働かず, 何度も計算をやり直す.
それでも, しばらくして集中できるようになってきた.
朝までやるが, 次第に気分が落ち込んでくる.
昨日もそうだが, この朝の抑鬱感は何なのだろうか.
非常に苦しい.
寝込んだ.
何とか午前中に起きようと思うが, 苦しくて動けない.
午後まで寝込む.
..
クリニックに行く [2023/09/02 18:09]
8 時半起床.
鬱が辛かったが頑張って起きた.
今日はクリニックに行かなければならない.
鬱が苦しいが, 10 時過ぎにアパートを出て 11 時過ぎにクリニックに着いて受付を済ませる.
この時間に着くと長時間待たなければならない.
2 時間待って, ようやく診察を受けられた.
診察では, 最近朝から午前中の鬱が辛く, 昼過ぎあるいは夕方まで寝込んでいること, 非常に苦しいということを相談した.
主治医から言われたこと:
・ ちょっとまずい...
午後まで寝込む 〜 夜のラーメン [2023/08/26 20:54]
午前中は鬱が苦しくて寝込む.
何もできず, 布団から動けない.
午後になって鬱が軽くなる.
何とか起き上がる.
買い物に行く.
暑さは多少おさまっている. 風が吹いていて気持ちがいい.
パンなどを買って帰宅する.
本を読む.
太宰治『晩年』から「思い出」第一章.
淡々とした文章がいい.
夜は近所のラーメン屋に行く.
味噌ラーメン.
美味かった.
たまにラーメン屋に行ける程度には幸福なのだろう.
帰宅して布団に入る.
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