ていへんかけるたかさわるに

8 時半起床.
鬱が辛かったが頑張って起きた.

今日はクリニックに行かなければならない.

鬱が苦しいが, 10 時過ぎにアパートを出て 11 時過ぎにクリニックに着いて受付を済ませる.

この時間に着くと長時間待たなければならない.

2 時間待って, ようやく診察を受けられた.

診察では, 最近朝から午前中の鬱が辛く, 昼過ぎあるいは夕方まで寝込んでいること, 非常に苦しいということを相談した.
主治医から言われたこと:
・ ちょっとまずい. 午後まで寝込んでしまうと鬱がますます苦しくなる.
・ 何とか朝起きるように努力してほしい. 生活のリズムを通常に戻すことが必要.
・ 野菜, タンパク質, バランスのとれた食事をとること.

確かにそうだ.
今のままだと, そのうち昼夜が逆転してしまうと思う.

薬を受け取って, 午後 3 時頃に帰宅.

OpenBSD のアップグレード作業の続きをやる.

作業の傍ら, 夕食をとる.
ビーフステーキと玉葱炒め.
元気を出したかった.

夕方に Emacs HEAD のコンパイルを走らせる.

そのまま布団に入る.