ていへんかけるたかさわるに

明け方になって 2, 3 時間眠れた.

朝に目が覚めたが, 鬱が辛い.
起き上がれず.

夕方まで寝込んで何とか起き上がる.

食事をとる.
キャベツと目玉焼き.

今日は何もできない.
片付けをして布団に入る.

不安感が強く昨晩は一睡もできなかった.

朝になっても眠れず.
体がだるく起き上がることも難しい.

眠れない日が続いている.
良くない.

現在は頓服を眠剤代わりに服用しているのだが, 次にクリニックに行ったときに眠剤をあらためて処方してもらおうと思う.

午後になって気持ちが落ち着いてくる.

起き上がれた.

本を読む.
太宰治『晩年』から.
「猿面冠者」. 主人公のいろいろ考え過ぎてしまうところや凡愚なところに惹かれる.
「逆行」. これもいい.
「彼は昔の彼ならず」. 途中まで読んだが面白い.
このところ, 太宰治の作品を読んでいるが共感できる部分が多い.

夕方に食事をとる.
ペペロンチーノ.
簡単なのでパスタにした. 昨日もパスタだった.

早めに布団に入る.
今夜は眠りたい.

昨晩は次第に不安感が強くなってきて眠ることができず.
明け方になってやっと少し微睡むことができた.

7 時起床. まだ眠いが鬱や不安感からは回復した.

朝食をとる. 納豆と卵かけご飯と味噌汁.

買い物に行く. 鶏卵などを買う.

戻ってから数学をやる. 圏論の復習. 短い時間だが集中する.

午後からデイケアに行く.

今日のプログラムは「生きづらさをつぶやく」. 最近の鬱や不安感について話した.
吐き出してかなり楽になる.

夕方に帰宅.

食事はバジルのパスタで済ませた.

片付けをして布団に入る.

2 時半起床.
今朝は抑鬱感も不安感も無い. それに最近にしてはよく眠れた.

数学をやる.
解析の復習. 集中する.

食欲は無いが朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

午前中も数学をやる.
圏論の復習.
久し振りに数学をやるせいか, 頭が疲れた.

午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
人数は少なかったがいいミーティングだった.

買い物をして帰宅.

夕食をとる.
ビーフステーキと玉葱炒め.
元気を出したかった.

次第に鬱が辛くなってくる.
それでも今日は体調がよかった.

早めに布団に入る.

3 時起床.
昨晩もあまり眠れず, 鬱と不安感も辛いが頑張って起きた.

昨日の午後から感じている, 生きていくことが怖いという不安に相変わらず苛まれている.

数学をやる.
解析の復習.
体調が今一つのため, 頭が働かず集中もできない.
一つひとつの計算を確認しながらゆっくりやる.

朝までやって区切りを付ける.

食欲が無いが無理をして朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

午前中はアルコール依存症の自助グループに行く.
今日は自分が現在抱えている不安について話した. しかし不安感は解消されず.

買い物をして帰宅.

一休みしてから数学をやる.
モナド的関手 (monadic functor) の復習.
鬱と不安感のせいで考えるのがとても難しい.
できる範囲でゆっくりやる.

それから本を読む.
太宰治『晩年』から「猿面冠者」.
途中で疲れてしまって最後まで読めなかったがとても面白かった.

夕食は簡単にパスタで済ませる.
ペペロンチーノ.

ゆっくり食べているうちに鬱と不安感が少し和らいできた.
それにいろいろ行動したせいか疲労感もある.

今日はよく眠れるかも知れない.

就寝前の抗鬱薬と頓服を飲んで布団に入る.

9 時起床.

昨晩は明け方まで眠れなかった.
このところ, 夜眠れない日が続いている.

頑張って午前中に起きても, 睡眠不足で体がだるい.
朝の鬱も辛い.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
食欲が無いが無理をして食べる.

倦怠感が酷いので昼過ぎまで横になって休む.

午後から散歩を兼ねて出かける.
銀行の ATM で今週の生活費をおろして, それから買い物に行く.

暑い中歩くのは大変だったが, 体を動かしたせいか倦怠感は無くなった.

しかし帰宅してから不安感が強くなってくる.
苦しい.
生きていくのが怖いという思いに襲われる.

今日は早めに休むことにして, 食事をとる.
豚キムチ.

就寝前の抗鬱薬と一緒に頓服を飲んで布団に入る.
今日はぐっずり眠りたい.

11 時起床.
鬱が辛いが, 何とか午前中には起きられた.

早めの昼食をとる.
パンとコーヒー.

鬱が苦しいので再び寝込む.
そのまま夕方まで起きられず.

夕方になって少し体調が回復したので買い物に行く.
足を一歩前に出すのも辛い.
野菜と肉などを買う.

帰宅して食事.
ポークソテーと玉葱炒め.

この数日, 寝込んでばかりで何もできていない.
明日はどうにかなるのだろうか.

早めに休む.

8 時半起床.
なかなか早起きはできないが, 今は午前中に起きることに努力しようと思う.

鬱が辛くて何もできない.
コーヒーを淹れて気持ちを落ち着ける.

昼からデイケアの友人と会う.
一緒にかき氷を食べた.
現在の体調や, 生活のことを話す.

夕方前に帰宅.

料理をする気力が無く手抜きをする.
バジルのパスタ.

鬱が辛い.
何もできない日が続いている.

早めに布団に入る.

7 時半起床.

鬱と倦怠感が辛いが何とか起きる.
倦怠感はおそらくこの夏の暑さにやられたものだろう.

食欲が無いので朝食はとらなかった.

昼前に買い物に行く.
野菜や肉を買う.

帰宅して一休みしてから本を読む.
太宰治『晩年』から「道化の華」.
これは, 女性と心中をして自分一人助かった作家が, そのことを小説に書く様子を描いている.
「作家は、おのれのすがたをかき出してはいけない。それは作家の敗北である。美しい感情を以て、人は悪い文学を作る。」
読了.

夕方になってから食事をとる.
ペペロンチーノ.
気力が出ないと簡単なものしか作れない.

早めに布団に入る.

朝の鬱が辛くて起き上がれない.

10 時に何とか起きる.
何もやる気が起きない.

遅い朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

午後は読書をしたいと思っていたが, 気分の落ち込みが酷くとてもできそうにない.
自分に対する罪悪感が強い.

今日は何もできない.
まだ夕方にもなっていないが布団に入る.