ていへんかけるたかさわるに

9 時起床.

昨晩は明け方まで眠れなかった.
このところ, 夜眠れない日が続いている.

頑張って午前中に起きても, 睡眠不足で体がだるい.
朝の鬱も辛い.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
食欲が無いが無理をして食べる.

倦怠感が酷いので昼過ぎまで横になって休む.

午後から散歩を兼ねて出かける.
銀行の ATM で今週の生活費をおろして, それから買い物に行く.

暑い中歩くのは大変だったが, 体を動かしたせいか倦怠感は無くなった.

しかし帰宅してから不安感が強くなってくる.
苦しい.
生きていくのが怖いという思いに襲われる.

今日は早めに休むことにして, 食事をとる.
豚キムチ.

就寝前の抗鬱薬と一緒に頓服を飲んで布団に入る.
今日はぐっずり眠りたい.