facebook

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

こんばんは。facebookです。
今日も暑い日が続きます。
ゴールド免許センターに着いたのは、10:30A.M頃。いつもは、市の大きな試験場に行くが、
今日は、ゴールド免許センターに初めて行きました。
試験場に比べるととても狭く、受付まで、40分待ち。
やっと、受付→質問票記入など→視力検査→写真撮影→簡易講習（30分）→免許証交付。
終わった頃には、正午過ぎ。最近、梅雨が明けて、猛暑が続き、体がだるい。なんか、元気がない。

疲れやすい。
目もパソコンを30〜40分すると目がかすむので、やっぱり、目にいいサプリメントって、必要かなと
思う今日この頃である。
長時間のパソコン仕事に【めなり】

こんばんは、facebookです。 昨日は、親友と２か月ぶりに居酒屋で、飲みました。

彼は、定年退職して、半年が過ぎ、今は、ボランティア活動をしてますが、最近「何もしたくない」と

燃え尽き症候群的な感じになってるらしい。

でも、二人で、飲むと昔話に花が咲き、楽しいひと時だった。ビール中ジョッキ５杯。

明日は、免許更新に行ってこようかな"

では、このへんで…。

おはようございます、facebookです。

昨日（7月15日）は、夜7時から、定例の役員会がありました。

主なテーマは、8月に行われる夏祭りの担当、手配についてだった。
私は、健康推進委員、福祉委員の計3人で、パン食い競争とビール早飲み競争の担当となりました。
その日は、朝から、夏祭りの準備にそして、夕方から、夏祭り、後かたずけ、１日大変そうです。

最近、あまり、体調が良くなかった（６月後半）あの時以来、良くなったものの、なんか体がだるい。
雨の日が、多かったのと猛暑などの繰り返しで、今ひとつ、元気がなかった。
これから、梅雨明けに入りますが、極力、ウオーキングしたり、体を動かしたりしようと思います。

体もですが、目の健康にも気を付けたいと思います。
先日、緑内障の検査で、眼圧も安定し、進行もしてないので、良かったんですが、最近、パソコンをする時間が長くなると目がかすんでしまうことが、しばしば。
やはり、眼性疲労によるものです。
昨今、若い人だけでなく、中高年は特に長時間のパソコン作業がつらい、近くがぼやける、夜の運転が
不安、しっかり寝ても目の奥が重い症状がある、まぶしい、目が乾くなど。
こういう悩みがある方必見！
ビルベリー、ルテイン、ゼアキサンチン、クロセチン、アントシアニンなどの成分を含んだサプリメント
の紹介です。

おはようございます、facebookです。

今日も天気（晴）。 昨日（7月14日）は、Tイオンモールで、映画『インデペンデンス・デイ リサージェンス』を観ました。
昨日は、久々の雨上がりの後の天気で、猛暑だった。今日も暑くなりそうだ。
［ストーリー］
エイリアンによる地球侵略に人類が立ち向かい、勝利をおさめてから約20年が経過し、2016年7月再びアメリカ全土を覆うほどの大きさのエイリアンの宇宙船が出現。彼らは、重力を自在に操り圧倒的な科学力で、ニューヨーク、ロンドン、パリなどの大都市を攻撃。
監督 ローランド・エメリッヒ
出演ビル・プルマン、ジェフ・ゴールドブラムと第1作のメンバーが再結集し、さらに「ハンガーゲーム」の
リアム・ヘムズ・ワースが加わる。
1作目の『インデペンデンス・デイ』で、大迫力と感動を受けましたが、今回は、さらに、けたはずれの迫力
で、感銘を覚えた。久々の★5つ！

アート&メイキング・オブ・インデペンデンス・デイ:リサージェンス 新品価格 ￥3,888から (2016/7/15 11:26時点)

7月12日(火) 雨
おはようございます。facebookです。
昨日は、健康推進委員の学習会がありました。
午前中は、眼科に行って（緑内障の検査）結果、眼圧も安定し、進行もしてないということで、
ホットした。午後から、学習会。学習会のテーマは、�@「高齢者の介護予防に向けて」と
�A「体の健康は、お口の健康から」だった。
日本は、世界一の高齢化社会であるが、自分の住んでる市の高齢化率は、26,2%、このあたりの
地区（４地区）では、一番高く、特に自治区では、さらにトップである。
80代の方が、非常に多い。（私の世代の親にあたる）
全国で、一番低い区は、10%、最も高い地区は、50.3%だそうだ。
�Aは、色々あったが、「歯周病について」
口腔ケアによって、誤嚥性肺炎、口腔疾患の予防につながるということだった。
不健康、不衛生なお口は、重大な病気を引き起こす。
体の筋肉だけでなく、舌、顔面体操、歯磨きなどで、色々な病気を防ぐことが出来る。

歯磨きは、理想的には、1日5回（朝起きてすぐ、朝食、昼食、夕食後、寝る前）
健康推進委員の中に一人いました。すごいな"
必要不可欠で、実行出来そうな回数は、朝起きてすぐが、口の中に雑菌が1番多いらしい。
よって、寝る前と朝起きてすぐの2回が最適らしい。
今日は、ここで…。

こんにちは、facebookです。

このところ、連日、猛暑が、続き、体調が、あまりよくありません。ただ、熱中症に注意し、30分おきぐらいに水分補給をしてるので、少しずつ、その点は、心配ありませんが、友人と飲みにいけないのが残念なところだ。

今日は、家内が、仕事が休みだったので、一緒に、参院議員選挙の期日前投票に行ってきました。
今回は、18歳からの参加になったのか、期日前投票する人がいつもより多いような感じだった。

明日は、九州地方は、雨になるみたいだ。 少しは、涼しくなりそうだ。

来週は、健康推進委員の勉強会がある。

今度こそは、参加しようと思う。 先月は、勉強会、健康フェスタに体調不良のため参加出来なかった。

では、みなさんも、猛暑に負けないように…。

7月４日（月）雨/曇り
おはようございます。facebookです、
ここ最近は、ずっと、雨、曇りの日が続く毎日です。昨日は、天気が良かったり、突然、土砂降りになったりで、なかなか、ウオーキングが、出来ないです。
家で、ラジオ体操はしますが、それでも、歩かないと体が重く、気分も梅雨のせいで、何をするにもおっくうな感じです。
早く、梅雨が、あけて、天気の日が続き、ウオーキング、山登りに行きたい"
台風1号が、発生したみたいなので、あと1週間は、不安定な天気が続きます。
皆さんも、熱中症や体調の変化には、十分気を付けてください。

おはようございます、facebookです。

今月の19日から、突然、体調を崩し、ようやく、元の状態に戻った感じです。

久しぶりにラジオ体操をしました。体を動かすのは、気持ちいいですね。

ただ、残念なのは、ここ1週間は、雨続きで、ウオーキングが、出来ないのが、悔しいな。

天気が良くなったら、また、ウオーキング、登山に頑張ろう！

今日も雨なので、読書でもしようっと。

では、また。

おはようございます、facebookです。

昨日（6月15日）は、某イオンモールで、映画『植物図鑑 運命の恋、ひろいました』を観てきました。

天気も良く、ちょっと暑かったかな。 電車にも乗るが、歩くところも多いので、往復で、10000歩達成。
［ストーリー］
仕事もプライベートも行き詰まってるOLさやか（高畑充希）が、会社から帰宅すると、
マンションの前で、倒れている男、樹（いつき）（岩田剛典）をみつけ、起き上がった
樹にいきなり、「もし、良かったら、僕をひろってくれませんか？」と言われ、家事全般を
引き受けることを条件に同居生活が始まる。草花に詳しく野草を使った料理を作ってくれたり、
毎日、おいしいお弁当を作ってくれる彼との楽しい生活で、さやかは、次第に樹に惹かれて行く…

NHKのテレビ小説「とと姉ちゃん」に出演中で、活躍している高畑充希、3代目J S
oul Brothers from EXILEの岩田剛典の共演で、なんとも、ほほえましく、可愛くて、切なさも感じられる
ラブストーリー。
テレビの番宣で、頻繁に目についたので、若い人向けだとは、思ったが、たまには、いいかなと思って、
観ましたが、確かに若い人が、多かったが、中高年の夫婦もいた。
でも、青春時代の気持ちがよみがえってきて、何か、久しぶりに心が浮き浮きした気分だ。ワイフと出会ったときの事が、よみがえってきた" ほほえましい映画だった。 満足！

植物図鑑 運命の恋、ひろいました オフィシャルブック 新品価格 ￥1,404から (2016/6/16 06:26時点)

おはようございます。facebookです。、

昨日（6月13日）は、今月26日に行なわれる健康フェスティバルの打ち合わせが某情報センターで、行われた。
約1時間の話し合いだったが、自治協議会の会長の挨拶に始まり、市の課長、担当の職員による出席者紹介、
が行われ、自治会長、健康推進委員、スポーツ委員などの自己紹介。
プログラムの内容説明
●体成分測定（体重、体脂肪量、筋肉量、骨量）●血管年齢測定 ●骨密度測定 ●測定結果説明
●食育コーナー（食生活改善推進会）●ニュースポーツコーナー（スポーツ推進員、スポーツ課）
●元気つ"くり課コーナー
各地区の推進委員の役割分担など。
小学校の体育館で、受付、健康度測定案内、ニュースポーツの紹介、食生活改善推進コーナー案内、駐車場
係。
女性が9割ぐらいで、私は、外の駐車場係に。
いよいよ、健康推進委員の本格的活動が始まった。
今週金曜は、定例役員会もあり、今月は、忙しくなるな" バテないように気をつけよう！
そういえば、50代後半から、60歳になったあたり、何をするにも億劫になったり、やる気が起きない、
体力的に体がついていかない、夜の生活がサッパリなど。色々不調がある。
これって、男性のホルモンの減少による更年期障害かな？
私は、山登りも月1回のペースで、登っていて、同世代では、体力ある方だと思うが、なんか、今、ひとつ
元気がない。
では、この辺で…。