天気晴れ。
昨日は、久しぶりにひとりカラオケに行ってきました。
朝10時半〜12時半の約2時間コース。
16曲を歌い、気持ちは、スッキリ！ ストレス解消には、持ってこいだ。
それと、カラオケは、認知症予防になるとテレビの健康番組で、よく紹介されている。
最初は、ひとりカラオケは、盛り上がらないし、楽しくないだろうなと思っていたが、いざ、始めて見ると
以外に楽しく、思う存分好きな歌を歌うことができる。ただ、歌うだけだとテンションが下がるので、採点機能を利用し、現在80点突破を目指してます。
これまでのデーターでは、60点台と70点台の比率は、大体、1:2位。調子悪い時は、50点台も入る時もある。
そもそも、鼻歌で、口ずさむのが好きで、勿論、若い頃（10〜20代）ギターもよく弾いていたが、
学校の音楽（音符を読んだり、きちんと音程通リに歌う）事は、超苦手だった。
だから、やはり、音程部分では、カラオケの機械では、良くない。
最近かなり意識して歌っている。これまでの最高点は76点。
それが、昨日、最高点の78、649点を出した。歌は、松山千春の「長い夜」だった。
「やったー！」自分でも驚いている。
ところで、話は、変わりますが、私の母は、現在要介護2の認知症で、現在寝たきりになって入院中である。
先週、市の介護認定検査を受け、たぶん介護度が上がると思われる。
その結果が出た時点で、施設などを探さなければならない。
2017年に初の介護認定を受け、約2年、そして、その前に自分で料理ができなくなった1年。
約3年の介護生活を過ごしているが、本当に大変だった。
何度も転倒したり、幻聴、幻視、妄想などがあり、初期のころは、私の後を追いかけてきたリ、多少の徘徊など。
そして、デイ・サービスに行くまでに半年かかり、最初は週1から、そして、週4まで、徐々に増やし、
順調でしたが、去年の12月にベッドから落ち、ついに立ち上がれなくなりました。
大きな大学病院などを2つ受診し、最終的に今の病院に入院。今は、母も家族も安定している。
でも、80歳前半まで、しっかりしていた母でも、認知症になってしまった。
ここにきて、私は、還暦になったころから、健康について、意識するようになった。
あのしっかりした母が認知症になるなら、しっかりしてない自分は、間違いなく、認知症予備軍に違いない。
だから、今から、予防しようと強く思ってます。
そういえば、最近は、テレビなどで、俳優、タレントの名前が思い出せないことが多々ある。
前はすぐ名前が出てきたのに…。
"物忘れ" 記憶力の低下を防ぐ方法とかよくネットで、調べています。
ウオーキング、カラオケ、ラジオ体操、記憶力アップなど自己努力はしていますが、それだけでは、不安。
ますます増える認知症。日本の高齢化社会は、今、本当に切実な問題になっている…。
ここで、朗報があります。ネットで、調べるとここにたどり着きました。
自然良品【リメモリー】
では、この辺で…。
