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おはようございますfacebook（ケン）です。

天気晴れ。

昨日は、久しぶりにひとりカラオケに行ってきました。

朝10時半〜12時半の約2時間コース。

16曲を歌い、気持ちは、スッキリ！ ストレス解消には、持ってこいだ。

それと、カラオケは、認知症予防になるとテレビの健康番組で、よく紹介されている。

最初は、ひとりカラオケは、盛り上がらないし、楽しくないだろうなと思っていたが、いざ、始めて見ると

以外に楽しく、思う存分好きな歌を歌うことができる。ただ、歌うだけだとテンションが下がるので、採点機能を利用し、現在80点突破を目指してます。

これまでのデーターでは、60点台と70点台の比率は、大体、1:2位。調子悪い時は、50点台も入る時もある。

そもそも、鼻歌で、口ずさむのが好きで、勿論、若い頃（10〜20代）ギターもよく弾いていたが、

学校の音楽（音符を読んだり、きちんと音程通リに歌う）事は、超苦手だった。

だから、やはり、音程部分では、カラオケの機械では、良くない。

最近かなり意識して歌っている。これまでの最高点は76点。

それが、昨日、最高点の78、649点を出した。歌は、松山千春の「長い夜」だった。

「やったー！」自分でも驚いている。

ところで、話は、変わりますが、私の母は、現在要介護2の認知症で、現在寝たきりになって入院中である。

先週、市の介護認定検査を受け、たぶん介護度が上がると思われる。

その結果が出た時点で、施設などを探さなければならない。

2017年に初の介護認定を受け、約2年、そして、その前に自分で料理ができなくなった1年。

約3年の介護生活を過ごしているが、本当に大変だった。

何度も転倒したり、幻聴、幻視、妄想などがあり、初期のころは、私の後を追いかけてきたリ、多少の徘徊など。

そして、デイ・サービスに行くまでに半年かかり、最初は週1から、そして、週4まで、徐々に増やし、

順調でしたが、去年の12月にベッドから落ち、ついに立ち上がれなくなりました。

大きな大学病院などを2つ受診し、最終的に今の病院に入院。今は、母も家族も安定している。

でも、80歳前半まで、しっかりしていた母でも、認知症になってしまった。

ここにきて、私は、還暦になったころから、健康について、意識するようになった。

あのしっかりした母が認知症になるなら、しっかりしてない自分は、間違いなく、認知症予備軍に違いない。

だから、今から、予防しようと強く思ってます。

そういえば、最近は、テレビなどで、俳優、タレントの名前が思い出せないことが多々ある。

前はすぐ名前が出てきたのに…。

"物忘れ" 記憶力の低下を防ぐ方法とかよくネットで、調べています。

ウオーキング、カラオケ、ラジオ体操、記憶力アップなど自己努力はしていますが、それだけでは、不安。

ますます増える認知症。日本の高齢化社会は、今、本当に切実な問題になっている…。

ここで、朗報があります。ネットで、調べるとここにたどり着きました。



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では、この辺で…。