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7月12日(火) 雨
おはようございます。facebookです。
昨日は、健康推進委員の学習会がありました。
午前中は、眼科に行って（緑内障の検査）結果、眼圧も安定し、進行もしてないということで、
ホットした。午後から、学習会。学習会のテーマは、�@「高齢者の介護予防に向けて」と
�A「体の健康は、お口の健康から」だった。
日本は、世界一の高齢化社会であるが、自分の住んでる市の高齢化率は、26,2%、このあたりの
地区（４地区）では、一番高く、特に自治区では、さらにトップである。
80代の方が、非常に多い。（私の世代の親にあたる）
全国で、一番低い区は、10%、最も高い地区は、50.3%だそうだ。
�Aは、色々あったが、「歯周病について」
口腔ケアによって、誤嚥性肺炎、口腔疾患の予防につながるということだった。
不健康、不衛生なお口は、重大な病気を引き起こす。
体の筋肉だけでなく、舌、顔面体操、歯磨きなどで、色々な病気を防ぐことが出来る。

歯磨きは、理想的には、1日5回（朝起きてすぐ、朝食、昼食、夕食後、寝る前）
健康推進委員の中に一人いました。すごいな"
必要不可欠で、実行出来そうな回数は、朝起きてすぐが、口の中に雑菌が1番多いらしい。
よって、寝る前と朝起きてすぐの2回が最適らしい。
今日は、ここで…。