暮らし雑感

プロテインは、美をキープするための栄養を手軽に摂取できる、女性とっては嬉しい味方です。


プロテインとは肉や魚などに豊富に含まれている三大栄養素の一つである「たんぱく質」のことです。



たんぱく質は体の成分のなかでも水分の次に多い成分で、筋肉、皮膚、髪の毛、爪などの元となっています。



トレーニングなど体を動かすと、それだけ普段よりも多くエネルギーを消費するため、体は筋肉を分解してエネルギーにしようとします。



プロテインは、このときに筋肉が落ちないように防ぐだけでなく、逆に増やすために摂取します。



筋肉を維持できれば疲れにくくなりますし、筋肉が増えると基礎代謝も高まってヤセやすくなります。



さらに、たんぱく質をきちんと摂取することにより、肌や髪の毛、爪を健やかに保つためにも役立ちます。



たんぱく質は食品から摂取することもできますが、プロテインを利用すれば、体が吸収しやすい状態になっているため、良質なたんぱく質や必要な栄養素を効率よく摂取することができます。



プロテインの種類としては「ホエイプロテイン」や「ソイプロテイン」、「カゼインプロテイン」などがあります。


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