壁を乗り越えて、行動できるあなたに変わる！夢を引き寄せる秘訣

心の中で変えていこう！と意思表明をしたことでも
これまでの生活に居心地の良さを感じることで
つい先延ばしにしてしまうこともありますよね。

頭で分かっていることでも
実際に変えていこうと強く思うことが
気持ちを空回りさせてしまうこともあるかもしれません。

心のホメオスタシスには
あまのじゃくのような性格があって
自分が強く望んでいることであるほど
逆向きに気持ちを向けさせるようにさせてしまうこともあります。

｢知っているつもり 無知の科学｣の著書の中では
行動科学によって変えられる状況もある事例が紹介されています。

バイキングで並べられた料理も
列の順番の後ろにあるものよりも、前にあるもののほうが
持っていかれる可能性が高い、という検証結果があります。

そこで、ついピザを手にしてしまうクセがあって
食欲を抑えられないときには、どのように向きあっていけば良いのか？といった
問題があるときにも、ピザを食べるかどうか考える前に
サラダを選ぶように選択の順番を変えてしまうこと。

臓器提供は素晴らしいことだと思っているからこそ
運転免許証の裏面に著名をすることが大切だと分かっていても
ついわずかな手間を惜しんでしまう。

そんなときには、臓器提供を希望しない人は
運転免許証の裏面に証明するように、と
オプトアウトさせる仕組みに変えていくこと。

こうした事例をナッジ（軽くつつくこと）という
ちょっとした習慣の変更を促すことで
大きな効果が得られることが示されています。

個人の意志を変えていくよりも、環境を変えていくこと。

環境の重要性が意志決定に与える影響の大きさがあります。

自分の意志の力だけでは変えられないことにこそ
ナッジによる習慣の違いを生み出してみること。

スマホからなかなか離れられない、といったときにも
まずはスマホではなく、本を手にするといった
ナッジを作り出すことも効果的がありそうですね！

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