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2014年09月24日

食べ過ぎた翌日の朝は・・・

血糖値を一定にコントロールしましょう(^^)/


なので糖分含有量が少ない食材がダイエットの味方です。

今の季節なら
小松菜、つるむらさき、ほうれん草などが良いですねひらめき


特に、食べ過ぎた翌日の朝晴れはそのような食材を使って
スムージーにして胃を休めることがオススメですexclamation


今朝のスムージーの材料は・・・

写真 3 (45).JPG




◆小松菜
◆りんご
◆バナナ
◆レモン


これをミキサーでウィーンと混ぜるだけるんるん
(洗い物が少なく済むのでハンドブレンダーを重宝しています揺れるハート
写真 1 (79).JPG



写真 2 (75).JPG


特にバナナを入れると、
甘みが加わって
男性でも飲みやすくなりますよexclamation
(旦那さんもこの組み合わせがお気に入りです)


是非つくってみてください^^





posted by 橘かをり at 08:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | お料理
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