旦那さんが13kgダイエット！愛され健康レシピ

イタリアのトラットリアで食べた料理を
ダイエットレシピ用にアレンジして作りましたよ

◆ローズマリーポテト


最後に亜麻仁油をかければ、

・悪玉コレステロールを下げる

・中性脂肪を下げる

・高血圧を予防する

・花粉症・アトピーなどアレルギー症状の緩和する

等、男性にも嬉しい効能ばかりです！


レンジで１０分で簡単にできるレシピはこちらです


◆材料（２人分〜）

• じゃがいも（今回はキタアカリ）・・・２個
• スイートコーン・・・大さじ２
• ローズマリー・・・適量
• 塩・・・小さじ１
• 胡椒・・・・小さじ１
• 亜麻仁油またはオリーブオイル・・・大さじ１

◆レシピ
�@じゃがいも（キタアカリ）は皮ごとキレイに洗い、一口大に切る。

�Aクッキングシートの上でじゃがいもに塩・胡椒をふり、コーン、ローズマリーをのせる。

�Bクッキングシートを包み、500Wのレンジで６分間加熱します。

�C余熱で２分ほど置き、最後に亜麻仁油またはオリーブオイルをかけて完成です。

とっても簡単にできますよ

我が家のオススメの亜麻仁油はこちらです
美容にも、健康にも。オメガ３豊富な亜麻仁油！


ぜひ作ってみて下さい