この先ずっと一人かもしれない女のブログ

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あれ嫌だったな。
よその子に何かしてあげた大人がその子に対して言うやつ。

ありがとうは？
こういときなんて言うの？

嫌だったというか、子供ながらに違和感があった。
親が自分の子どもにこれを言うのはわかるんだけど、何かした本人が自分で言うのは何か不思議。
この前、母と電話した時にこの話をした。

子供はまだきちんとありがとうか言えなくても嬉しきゃ嬉しそうにする。
嬉しそうな子供の表情を見たらありがとうなんて言われなくてもいいよね。子供が嬉しそうじゃなかったなら嬉しくないんだから無理にお礼なんか言わせなくていいよねー。ってことでまとまった。

よく発言小町なんかで要らない物をプレゼントされて困ってます！みたいな相談を見かけるけど「要らん！」なんて口が裂けても言えなくて「気を使わせちゃって悪いね」とか思ってもないのに建前上「ありがとう」とか言っちゃってるんじゃないかと思う。ありがとうって気軽にどんどん言うべきだし最高の言葉だけど、ありがたくないのにありがとうと言うのは良くないよね。ありがとうって、時には「それもう1回やってくれると嬉しいな」って意味でもあると思ってる。

話を戻して、あの「ありがとうは？」ってやつは教育の目的だったのかもしれないけどさ、それがなかったらありがとうが言えない子に育つのかな？そうとも思えないんだよね。
親やまわりの大人が子供にたくさんありがとうを言ってあげるほうがよっぽど効果がある気がする。私は専門家でも何でもないけど。

「ありがとう」といえば、ありがとうを言い続けると奇跡が起きるっていう本も面白かったのでこちらに1冊置いておきますね！　





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今日はすごくサラダを食べたい衝動に駆られて、山盛りのサラダを晩ごはんに食べました。オリーブオイルとザク切り玉ねぎと酢と醤油を混ぜただけ(配合は適当•にんにくを入れるとより良い！)のドレッシングさえあれば私はいくらでも野菜が食べられます。ドレッシングを自分で作れば足りなくなるって事がないし、ボトル捨てたりしなくていいからすごく楽ですね♪

そして奇遇！なんと今日はあの俵万智さんのサラダ記念日の日じゃないですか！

『この味がいいね』と君が言ったから7月6日はサラダ記念日

学校で聞いた時はさっぱり意味がわからなかったけど、今読むと胸に響くのはなんでかな。
それぞれ解釈はあると思うんですけどね、
大切な人が言ったなんてことない「いいね」が記念日にしたいくらい嬉しかったんだな〜って。
私は毎日一人でごはん食べるので、誰にも何も言われないし好きな物を好きな味に作ってすごく自由で幸せなんですけど、自分が作った物を美味しいって言って食べてくれる人がいるっていうのも格別に幸せなんだよな、と同棲時代を振り返ってしみじみ。

特に働きながらの人は家庭で毎日料理を作るのって大変だし、なかなかそんなこと考える余裕がもしれないけれど、大切な人に料理を作るってすごく素敵なことだし、喜んで食べてくれる人がいるって嬉しいですよね。



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サウナを愛している人にとっては水風呂なんてチョロいかもしれませんが(勝手なイメージ)、水風呂なんて入ろうとしたことすらなかった私です。真夏の暑い日に水浴びしたい！と思って水のシャワーなんか浴びると想像していたより冷たくて冷え冷えになってしまったこともあります。

体を冷やすって万病の元とか言うし...
心臓にも悪そう...
余談ですが文豪の坂口安吾も水風呂に入る習慣があってそのせいで自分の子種は死んだと思っていたそうです。(実際は違った)

やっぱりお風呂はあったか〜いのがいいよね。


ところが！最近になって 水風呂に入ると身体に良いばかりか幸福度が上がるなんて話も出てきたではないですか。

女はサウナで生まれ変わる読むサウナ美人 カラダもココロもモヤモヤ脱出！

●血行促進

●炎症がとれる

●毛細血管が刺激されるため薄毛や抜け毛予防になる

●温度差で臓器が活性化され免疫強化につながる

●冷水で肌が引き締まりたるみやしわがなくなる

●血管が収縮することで新陳代謝が上がる

●冷たい温度に反応して自ら体温を上昇させようとするためカロリーを消費し脂肪燃焼する

●幸福度が上がる！！

わ〜、ほんとかな？

幸福度が上がるなんて聞いたらやってみない理由が見つからない。
試してみようではないですか！

が、しかし、私の家(シェアハウス)にはバスタブがありません。
あるのはシャワールームのみ。近所の銭湯がコロナ感染症対策をとりつつ営業をしているので、行ってみることに。



まずは湯船で体を熱々にします。
もう無理ってくらいまで温めてから水風呂へ。
ちょっと怖い。いざ入るとなると勇気がいる。
水が冷たすぎて...

こんなに冷たくしなくてもいいんじゃない？
チキンなので、脚だけちゃぷんと浸して涼んでました。
脚がジンジンして麻痺してきます。
意外と平気かな？と感じましたがそれでもお腹とか肩まで冷やす勇気が出なかった。

するとベテランさんがすごい勢いでザバーンと入ってきて、こちらを見ながら脚や身体を気持ち良さそうにフラフラさせはじめました。まるでアザラシのお母さんが子供に初めて入水を見せて教えるような、そんな景色が浮かびました...。



なるほど、意外と大丈夫そう。
ゆっくり入るより一気に入ってしまったほうが良さそう！ということをベテランさんから目で学びました。先輩、ありがとうございます。
(心臓の弱い方は真似しないで下さい)

気を取り直してまた身体を温め、いざ水風呂に入水！
やっぱり寒い、きつい。
ジワーっと全身が不思議な感覚に包まれます。
うわ無理！という言葉が頭をよぎると同時に、突然船が沈没して海に放たれた時の予行演習をしている気分になってきました。そして魚の気持ちに思いを馳せたりもして。もし海で何かあっても私は大丈夫だという変な自信が湧いてきました。

(映画タイタニックのワンシーン)

1分くらいして外に出ると、全身がジーンとしてなんとも言えない状態になります。イメージとしては瞑想をして悟りの境地にたどりついたような、体験したことのない感覚でした。
あたたかいお湯と冷たいお湯を交互に入ると良いらしいので、またお湯に浸かると身体がジンジンあったまるのに頭はのぼせずに冷静なまま。いつもはすぐのぼせちゃうんですけどね。お風呂を上がった後にもポカポカが持続して良い感じでした。





なんだかクセになりそう。また明日も水風呂行こうかなぁなんて考えている自分に驚きました。これが幸福感と言えるかはわからないけど頭がシャキッとして普通にお湯に入るよりもストレス解消効果があるように感じました。



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家で何もしない旦那さんにイライラするというお悩みをネット上で拝見することがある。
これを読んで、多くの人は共感であったり、同情であったり、もしくは家で脱力できない旦那さんのほうが不憫だと言う人もいるかもしれない。
私が感じたのはこのどれでもない。

ただ、奥さんはしっかりした人なんだろうな！って思った。

私は未婚だけれど、過去に2年の同棲をしたことがあって夫婦となんら変わらない生活だったと思う。彼が食品の買い出しの支払いとゴミ捨てをしてくれて、私はそれ以外の家事をやっていた。その彼のだらしなさについては、お酒を飲み過ぎる事以外に感じた事は無かった。
過去のお付き合いを振り返ってみても、彼氏がだらしなくてストレスに感じたことはほとんどない。

付き合った人たち、そしていま付き合っている人からも「怠け者すぎる」「ちゃんとやれ」と言われることもしばしば。それでもズボラな私と一緒にいてくれる人なので、すっぴんも好きだから別にいつも化粧しなくていい、無駄毛は剃らないほうが浮気してないってわかるから安心などと言ってくれたりする寛容な方たちであった。
世の中だらしない人にはしっかりした人がつくものなのかもしれない。。


こんな私でも会社では言われなくても率先して気付いてゴミ捨てや雑用をしている。この仕事、私ばっかやってるわみんなもやってくれ！と思いながらやってた。でも最近はちゃんとやってる自分にうっとりしながらやるようになった。周りがちゃんとしてないんじゃなくて自分がちゃんとしすぎてるんだわ！って心の中で自分を褒めまくっている。

ちゃんとしてるとかしてないとか、案外基準は曖昧なのかもしれない。私よりちゃんとした人は私を怠け者だと言うし、私より怠け者な人(あまりいないかも)は私のことをちゃんとしてると感じる。

パートナーにイラッとしたら諦めて自分を褒めることにエネルギーを使った方がいいのかもしれない。　

ではでは、おやすみなさい。






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顔が疲れてるって言われちゃった〜という話を 前の記事 に書いた。
今日、金曜日の仕事を終えて疲れた顔を見た時、ふとまたその言葉が脳内リピートされた。「疲れてるね」って声かけは上級者向けだよなぁと思うので今日はこれについて書いてみることにした。




私がIT企業にいた時の飲み会で、他チームの先輩に「目充血してますが大丈夫ですか？」と言った同期の女の子がいた。その子は心配して言ったつもりだったと思う。

「別に。」そう言ってそっぽを向いた先輩の姿は今でも記憶に残っている。その先輩は私の教育担当で、いつも目が赤かった。慢性の眼精疲労か何か目の病気だったのかもしれない。誰が見ても明らかに両眼が真っ赤だった。

たまたまその時だけ結膜炎にかかっていたという話であれば「そうなんだよ！(よく違いに気付いてくれたね)これ結膜炎でねー」という会話にもなったかもしれない。でも慢性的に目が赤いのを「目大丈夫？」と言われたら私ならあまり嬉しくない。しかも普段接点のない後輩に。

ずっと目が赤いなんて本人が気づいてないわけないんだし、その先輩は当時30代で外見にも気を使っている方だったので、きっとどうにもできないからずっと赤いままだったんだろうと思う。IT業界という事も関係しているのか目が充血している人は他にも何人かいた気がする。

英語の'You look tired.'(疲れて見える)が注意フレーズとして扱われる事がある。誰だってどんな時でも'You look great.'(素敵だね)と言われたい。これは英語云々の問題ではなくて感性、というか人との距離の取り方の問題に感じる。

満身創痍でボロボロになってる時に、疲れてるね、かわいそうに、って家族や恋人から言われるのは素直に嬉しい。わかってくれてありがとう。気にかけてくれてありがとうって心から思う。でも親しくないのに「疲れてますね」と言うのは気遣いとしてはいまひとつ足りない気がするのは私だけだろうか。しかもそこはやはり"親しくない人"なので、本人は別に疲れていると思ってない人に対して「疲れてそうですね」と言ってしまったりするから的外れでモヤっとさせてしまう。あちゃーやる気ない感じが出ちゃってたかな、最近老けたかな、とか相手に要らぬ反省をさせてしまう。「教えてあげた」「心配してる」と言いたい人もいるかもしれないがそれってなかなか傲慢だと思う。

マッサージ店で言われる「お客さん疲れてますね」は問題ない。だってマッサージ店に行く人は99%確実に疲れてるでしょうし、その言葉にはこれから治してあげますからからね！という含みがあるから。

つまり、よほど親しくない限り親切のつもりであっても外見の事に触れるのは控えたほうが良さそうだ。本気で解決してあげるよ！という覚悟がない限り。



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一人暮らしをしていると誰にも何も言われないので、不思議な食事の組み合わせになったりする。
今日の朝ごはんは黒豆とコーヒーでした。

私は朝に甘いものが欲しくなる時が多いので朝ごはんにしましたがおやつにしても良いと思います。




黒豆とか甘納豆と一緒にコーヒーを飲むのが好きなんです。もともと煮豆が好きで、コーヒーも好きで、たまたま一緒に食べてみたらおいしかった♡

初めて食べた時は感動して家族や友達に伝えたら、不思議な組み合わせだね本当に合うの？って反応でした。まぁ、そうなりますよね。笑
でも考えてみたらコーヒーだって「豆」だし。意外と二つの風味がマッチします。

今日は気分的にコーヒーにミルクを入れましたが、ブラックコーヒーでも美味しいですよ。

• 黒豆・甘納豆
• プリン
• バナナ
• チョコレート
• チョコビスケット

明治 タンパクトチーズビスケット ミルクチョコ 乳たんぱく＋食物繊維

ケーキなんかも最高に合いますが、特別な日でもない限りできるだけ身体に良さそうなものを選んでます。
あ、甘い安納芋なんかもコーヒーに合うかも！？今度やってみよう。



■コーヒー関連の記事
公園で新鮮なコーヒーを飲んだ話




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ブログをはじめて1ヶ月経ちました。
開いてくださった方ありがとうございます♡

「この先、ずっと一人かもしれない女のブログ」
というタイトルにしたのは、結婚せずに一人で生きていく人生プランについて考え始めた時期だったからです。お一人生活が長くなるにつれてちょっとした生活の楽しみ方や力の抜き方、また一人で生きていくために必要な事なども考えるようになりました。

また、一人で生きていくということは
若い頃は自由で良さそうに見えるかもしれませんが
健康も稼ぎもすべて誰にも頼らずに一生がんばっていくということ。(家庭のある人はまた別の苦労もあるでしょうけれど)
というわけで、このブログのカテゴリを見ていただくとおわかりのとおり、資格や健康に関することも投稿しています。
とりえず様々なカテゴリーで、日々感じること、楽しんでいることを書いていくつもりです。読んでもらえるかもらえないかもわかりませんが、キーワード検索でたどり着いた誰かが見てくださってるかも！というワクワクがたまらないです。

最後までお読みいただきありがとうございます。どうぞゆっくりしていっていただけたら嬉しいです♪

今朝、駅のホームに着いて
目の前のおじさんがドアが閉まる直前の電車に乗り込んだ。


ドアがガーンンッという音を立てておじさんのボディにヒット。
ドア付近にいた男性が睨みつけていた。

おじさんが突撃してもう一度開いたドアに私はちゃっかり体を滑り込ませた。ごめんなさい。なぜか反射的に行ってしまいました。

私もあやうくドアのガーン！を経験するところだった。
そしたらなんと先に突撃したおじさんがドアを必死に押さえててくれたんです。
凄くないですか？
全力であの重たい扉を私のために開けててくれてたんですよ。朝からちょっと感動しちゃいました。

そして私も、ドア付近の男性に睨まれました。
駆け込み乗車したなんてネットで声を大にして言うべきじゃないんですけどね。
駆け込み乗車って普通に迷惑ですよね。
私も今日自分でやっといて何言ってんのって感じですけども。

チッだらしねぇやつだな！
1分早く起きられねぇのか！
と思うでしょうね。

でも
扉を押さえててくれたおじさんに出会ってふと思ったことがあったんです。あのおじさんはもしかしたら他人にすごく寛容な人なんじゃないかと。だってこんなマナー違反の私を全力で助けてくれたんですから。

駆け込み乗車が良い悪いということよりも、駆け込み乗車しなければいけなかった人の気持がわかるから助けてくれたのでは？なんて深く考えてしまいました。

自分はいいけど他人がやるとムカつくってのは一番ダメです。
でも、まわりにいる空気読めなかったり、ちょっと失礼な人って実はそれがダメなことだって思ってないから、他人が同じくらい適当でも気にしないぜってケースがあるんですよね。だらしないけど、というかだらしないからそこ他人への要求も低くて気楽にやろうや〜(◜◡◝) ニコ
みたいな人っています、実際。
場面にもよりますけど、これってそんなに悪いことじゃないですよね。
マナーがどう礼儀がどうとかやたらウンチクたれて説教してその場の空気をピリつかせるより、適当でも相手に寛容なほうが好感を持てる時もある。
注意する人もいるみたいだけど、そういう人ってどうして注意するの？正義感から？本当に相手のことを心配してるわけじゃないでしょ。「みんな」という自分に迷惑かけたからイライラしてるだけじゃないの？とか私は思ってしまったりすんですけどね。ひねくれすぎかな。笑

だから、イラッとする行動をしている人をみたら
あ！あの人はとても自由で寛容な人なんだなと思うようにするといいです。


この記事を書いてあのおじさまに感謝すると同時に反省してます。
駆け込み乗車は本来明らかな迷惑行為ですしはしたないし危険なので本当にやめるべきですね。
でも他人を見てイラっとするのは自分の健康にもよくないので、あ、寛容な人がいるわーくらいに思うようにするとイライラしなくなるかもよ？と思ったので記事にしてみました。
よく「誰にでもいいところがあるからそこを探そう」って言いますよね、それって実は相手のためじゃなくて自分の心の状態をよくするためのアドバイスだと思ってます。

さて、明日も適当にがんばりますか。

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ナッツの素晴らしい効果については耳にした事があるのではないでしょうか？でも、周りにナッツをバクバク食べてる人なんて見たことない。本当に身体に良いものなんだろうか？

そんな疑問を解決するため

2週間、間食をナッツだけにしてみました！


ナッツって...

健康意識の高い女性たちがインスタグラム に投稿しているイメージが強かったです。別にそんなに美味しくないのに健康に良いからって理由で食べてるんじゃないの？なんて思ったほど。
しかもアーモンドとか結構硬いし、ナッツって独特の苦さがあったりする。それでも健康に良いとかダイエットに最適なんていろんなところで聞くので、私もその効果を感じてみたいと思いました。



台湾の歌手/女優の曾沛慈(ペイチーツェン)さんがクッキーやスナックの代わりにナッツを食べるという記事を見て、私もやってみようと決心。35歳で細身なのにもちっとした肉付き。憧れます♡
※彼女を知ったきっかけはこちらのドラマ


どんなナッツを選んだか...

健康効果を得るためには素焼きの味のないナッツが良いような気もしましたが私は自分に甘いので、柔らかめのナッツでチョコがかかっているやつにしました。こんなん美味しいに決まってる。笑
どのナッツがより栄養があるかはよくわかりませんが、とにかく美味しいと思うものを探しました。美味しければもし効果が感じられなかったとしても腹が立ちませんから。
スーパーで売っているアーモンドチョコも食べてみましたがやっぱり硬いし、飽きる。ピーカンナッツはくるみのようにやわらかくてしかもクセがないのですごく美味しく食べられました。




始める前に疑問だったこと...

それは、カロリーが高すぎるのでは？ということ。ナッツって結構カロリーが高いです。なのに太らないとか言われてて、それって矛盾してない？と思いましたがまぁやってみましょうということで続けてみました。

食べ方のルールは...？

どのくらい食べたら良いか気になるところですよね。私も調べてみしたがはっきりした情報が見つかりませんでた。だから今回は自己流で、食べたいだけ食べました！
ピーカンナッツのほろっとした食感と素材の甘みとチョコレートの美味しさがクセになって、2袋続けて食べてしまうこともありました。食べない日もありました。毎日絶対に続けるというきっちりしたものではなく、食べたいと思ったら食べるというルールにしていました。

結論！効果を感じています！
美肌効果はわかりませんし、血液検査などもしていないので数値がどう変わったかはわからないのですが、お通じの調子がすごくいいです！
始めて1週間くらいはただ美味しいだけであまり効果はわからなかったのですが2週間目から、トイレに行くたびにお腹がペタっとすっきりする感覚がわかりました。

便は0.3〜0.5kg、多い人で1kgくらい重さがあるんだそうです。食べた分ちゃんと排出していれば太らないというのは理にかなっています。ナッツはカロリーが高いけれどお通じが改善されるので結果的に太りにくいということですね！確かにたくさん食べている割には体重が増えずお腹の張りもありません。


結構食べる方で「背が小さいのによく食べるね」と言われます。油っこいもの大好き。
(何を食べたか見返せるようにここ数ヶ月はすべての食事を写真にとっています)
　
本当にナッツの効果なの...？

これまで何を食べるとお通じが良くなるかって自分の体のことなのでだいたいわかりますよね。どれが効果があったとかなかったとか。
私は以下の食品をとるとお通じがよくなる事が多いです。昔から定期的に意識して食べるようにしていますが、今回のように劇的に違いを感じることはありませんでした。特に運動や生活習慣に変わりはないので、思い当たるのはナッツくらいしかありません。しかも1回だけではなくて毎回トイレに行くたびにスッキリを実感していますので、ナッツの効果だろうと思っています。

• 水
• 白米
• 納豆
• 野菜
• ココア
• コーヒー
• フルーツ (特にバナナ)
• オリーブオイル

とりあえず健康のために2週間と決めてやってみましたが、普通のおやつよりも美味しいし、効果も期待以上だったのでナッツチョコに飽きるまでは続けるつもりです♡







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