太極拳の本質

擒拿法（きんなほう）:関節技の総称 敵を掴んで捉え、梃子の原理を用いた技法で、四肢や頚部の関節を攻撃して挫き受傷させる、日本の古流柔術でいう「逆技」に相当する技法である。 擒拿を用いる場合は ・経絡・経穴を攻撃する「点穴法」 ・血脈（血管・神経）を攻撃し分断させる「截脈法」 ・気道を圧迫して攻撃し呼吸を困難とさせる「閉気法」 ・打撃を用いて攻撃し関節を挫く「鉄歯法」 などと併用されることが多く、 広義の意味では、これらの技法も含めて擒拿と総称さ..

手揮琵琶勢 (ショウホイピーパ） この動作は、擒拿法（きんなほう）であり、技法としては関節技である。 手揮琵琶勢は動作の構成でみると白鶴亮翅に対称する動作として考えられる。 虚歩は大きく分けて、爪先が着地する虚歩と、踵が着地する虚歩の二種類ある。 この二つの虚歩は現在の規格によるとほぼ同じとはいえ、技の本質から見るとまったく違う動作である。 白鶴亮翅は手の動きが受身技なので、歩法は撤歩（てっぽ）しかできない。 つまり実際に戦う場合、..

搂膝拗步 (オウシーアォブー） 搂膝拗步 は太極拳にとって最も重要な動作です。太極拳の基本功の練習としてもよく使用されている。 長拳などの套路には似ている動作はあるが、同じ名称の動作はない。< 拳経 >にも記載されていない。しかし、「拗単鞭」という動作が同じ種類の動作だと考えられる。 白鶴亮翅＋搂膝拗步というつなぎ方は、現在も変わらない伝統的な組み合わせと言える。 ◆動作の説明 �@身体をわずかに左に回し、右手は身体の前におろし、身体を..

太極拳 簡化24式と 太極拳 十三勢 健康太極拳で最もポピュラーなのは 簡化２４式であると思います。 太極拳を初めて、 まず、入門からはじまり 慣れてくると、初級へ その初級が24式の前段につながり、 ２４式をマスターすることで、 おおよその太極拳の套路を覚える といった手順が多いと思います。 太極拳簡化24式は、 中国において、国を強くするためには 「国民が健康であること」 という観点からまとめられた 比較的容易にできるも..

十三勢（簡易版）練習曲 太極拳経 〜 十三勢 ☆ ☰ ☱ ☲ ☳ ☷ ☶ ☵ ☴ ☰ ☱ ☲ ☳ ☷ ☶ ☵ ☴ ☆

太極拳 十三勢 大極拳の本質 すなわち、十三勢の源流を追求する前に 十三勢の一般的理解を示す。 十三勢とは 中国語の発音はシーサン シー 中国武術のひとつである太極拳の基本武功を表したもので、 ・太極拳の8個の拳を打つ方向と、 ・5つの歩行法、 手・眼・体・歩行と心のあり方を説いたものである。 楊式太極拳では「八門五歩」ともいう。 具体的には、 ・掤（ほう） ・履（り） ・擠（せい) ・按（あん） ・..

玉女穿梭(イニイチュアンスオ） 玉女穿梭は十三勢套路においては、 一つの動作を4回繰り返す。 　１.西南 　　　↓ 　２.東北 　　　↓ 　３.西北 　　　↓ 　４.東南 　　　 十三勢套路において、 攬雀尾の第一動作（左堋勢 ）で、陰陽両義となるが、 玉女穿梭ででは、 第二白鶴亮翅 、翻身二起、第三白鶴亮翅 、上歩七星の四つの動作を組み合わせて四象となる。 両義と四象がなければ八卦は成立しない。 玉女穿梭は十三勢套路の..

　十三勢の構図 十三勢套路の構図は太極図であるが、この太極図は大きく二つの部分に分かれている。 「母体部分」と「方円合一図」である。 ( 1 ) 母体部分 　母体部分は「 攬雀尾 」(ランチュウウェイ) 　十三勢は人体を太極とし、 　両手或いは両足を陰・陽とする。 　攬雀尾の第一の動作 左堋勢 　左手足が陽、右手足が陰により、 　太極の両義を表している。 ( 2 )方円合一図 　核心は先天八卦図と四象からなる。 ..

十三勢 の動作名称 13form Taiji-Quan 架勢程序（十三勢套路） 01.攬雀尾 (ランチュウウェイ) 02.単鞭 (ダンビェン） 03.提手上勢(ティショウシャンシー) 04.白鶴亮翅 (バイフーリャンチィ） 05.搂膝拗步 (オウシーアォブー） 06.手揮琵琶勢 (ショウホイピーパ） 07.搂膝拗步 (オウシーアォブー） 08.手揮琵琶勢 (ショウホイピーパ） 09.搬欄捶 (バンランチェイ..

二十四式太極拳（簡化太極拳）後段 　スァンファングァンアル 14.双峰貫耳 　ズァンシェンズオドンジャオ 15.転身左蹬脚 　ズオシャーシードゥーリー 16.左下勢独立 　ヨウシャーシードゥーリー 17.右下勢独立 　ズオヨウイニイチュアンスオ 18.左右玉女穿梭 　ハイディージェン 19.海底針 　シャントンペイ 20.閃通臂 　 　ズァンシェンバンランチェイ 21.転身搬欄..

二十四式太極拳（簡化太極拳）前段24form Taiji-Quan 太極拳 二十四式 前半 〜 Tai Chi 24 チーシー 1.起勢 (Qǐshì、起势) ズオヨウイェマーフェンゾン 2.左右野馬分鬃 Zuoyou Yémǎ Fēnzōng、左右野马分鬃 バイフーリャンチィ 3.白鶴亮翅 Báihè Lìangchì、白鹤亮翅 ズオヨウオウシーアォブー 4.左右搂膝拗步 Zuoyou Lōuxī Àobù、左右搂膝..

予備式(ユウベイシー) :yu bei shi 入門太極拳８式における一番はじめの動作 事前準備に必要な最初に行なう動作といわれているが、太極拳の基本的でかつ最も重要な動作です。 全４０拍＝８泊で脚を開く。 息をすいながら８泊で腕を上げ、 息を吐きながら８拍で腕を下げ、 腕の上げ下げを二回行なう。 １）開離歩（カイリーブー） 肩幅に開いた両脚に、体重を均等に架け、リラックスさせる �@ 両脚を揃え前に向け、上体をリラック..