太極拳の本質

健康太極拳で最もポピュラーなのは
簡化２４式であると思います。


太極拳を初めて、
まず、入門からはじまり
慣れてくると、初級へ
その初級が24式の前段につながり、
２４式をマスターすることで、
おおよその太極拳の套路を覚える
といった手順が多いと思います。


太極拳簡化24式は、
中国において、国を強くするためには
「国民が健康であること」
という観点からまとめられた
比較的容易にできるものを套路にまとめたものです。


しかし、太極拳のひとつひとつの動作には
それぞれ、拳理があり、
その拳理は太極と五行からきています。


その源流は、十三勢にあると考えますが、
日々、訓練を行っている太極拳は
簡化２４式であることが多いので、
その際にも、
ひとつひとつの拳理を意識しながら
することが大切だと思います。







以下、簡化24式

1.起勢 (チーシー）
　Qǐshì、起势
　　
2.左右野馬分鬃 (ズオヨウイェマーフェンゾン）
　Zuoyou Yémǎ Fēnzōng、左右野马分鬃
　　
3.白鶴亮翅 (バイフーリャンチィ）★
　Báihè Lìangchì、白鹤亮翅
　　
4.左右搂膝拗步 (ズオヨウオウシーアォブー）
　Zuoyou Lōuxī Àobù、左右搂膝拗步
　　
5.手揮琵琶 (ショウホイピーパ）
　Shǒuhūi Pípā、手挥琵琶
　　
6.左右倒巻肱 (ズオヨウダオジェンゴン）
　Zuoyou Dào juǎn gōng、左右倒卷肱
　　
7.左攬雀尾(ズオランチュウウェイ）★
　Zuo Lǎn Què Wěi、左揽雀尾
　　
8.右攬雀尾 (ヨウランチュウウェイ）
　You Lǎn què wěi、右揽雀尾)
　　
9.単鞭 (ダンビェン）
　Dān biān、单鞭
　　
10.雲手 (ユンショウ）
　Yúnshǒu、云手
　　
11.単鞭 (ダンビェン）
　Danbian、单鞭
　　
12.高探馬 (ガオタンマー）
　Gāo tàn mǎ、高探马
　　
13.右蹬脚 (ヨウドンジャオ）
　Yòu dēng jiǎo、右蹬脚
　　
14.双峰貫耳 (スァンファングァンアル）
　Shuāng fēng guàn ěr、双峰贯耳
　　
15.転身左蹬脚 (ズァンシェンズオドンジャオ）
　Zhuǎnshēn zuǒ dēngjiǎo、转身左蹬脚
　　
16.左下勢独立(ズオシャーシードゥーリー）
　Zuo Xià shì dúlì、左下势独立
　　
17.右下勢独立 (ヨウシャーシードゥーリー）
　You Xià shì dúlì、右下势独立
　　
18.左右玉女穿梭 (ズオヨウイニイチュアンスオ）★
　Yòuzuǒ yùnǚ chuānsuō、右左玉女穿梭
　　
19.海底針 (ハイディージェン）
　Hǎidǐ zhēn、海底针
　　
20.閃通臂(シャントンペイ）
　Shǎn tōng bì、闪通臂
　　
21.転身搬欄捶 (ズァンシェンバンランチェイ）
　Zhuǎnshēn Bānlánchuí、转身搬拦捶
　　
22.如封似閉 (ルーフォンスービィ）
　Rúfēng shìbì、如封似闭
　　
23.十字手 (シーズーショウ）
　Shízìshǒu、十字手
　　
24.収勢(ショウシー）
　Shōushì、收势

☆再見（ツァイチェン）

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