太極拳の本質

１７ 転身回抽 ヂュァンシェン フェイチョウ

�@右弓歩の脚から、重心を後（左脚）に移動し、上体を左にまわし、右足のつま先を内側に入れ、右脚をまっすぐ伸ばす。同時に右手の剣を体前に引き寄せ、剣身を水平にして肩の高さにおく。左剣指は右手首に添え、目は剣先を見る。





�A上体をさらに左へとまわし、左足のつま先を外側へ開き、左弓歩とする。同時に右手の剣を東南に向けて切りおろす。剣指は前式に続いて右手首に添えておく。頭は体の動きにつれてまわし、目は剣先をみる。





�B重心を後ろに移し、右脚を曲げて腰をおとし、上体を右へまわす。同時に右手の剣を右腰あたりに引き寄せる。左剣指は、引き続き右手首に添えておく。目は剣の柄を見る。





�C左足を引き寄せ、つま先を地につけて（点地）左虚歩とする。同時に、右手の剣を引き続き後ろへ引き、体の右側で剣を止める。その際、剣先をやや低くする。左剣指は、胸前を通して、下顎のところから前に向けて出す。その高さは鼻の高さとする。目は剣指の方向をみる。





１８ 並歩平刺 ピン ブー ピン ツー

�@左足を左に移し、体を左にまわして体を前方に向ける。同時に、左剣指を左側に向けて弧を描き、体の左へと移す。目は前方を見る。





�A重心を左脚に移し、右足と左足を揃え両脚を自然に伸ばして「並歩（ピンブー）」とする。同時に両手を腰側から前に向けて出し、胸前で合わせて剣を前方に刺し出す。左手は右手の甲に下から添えて支え、目は前方をみる。






１９ 左弓歩攬 ズォ ゴンブーラン

�@体を右にまわし、右足のつま先を外側に開いて、右脚は膝を曲げて腰をおとし、重心を右脚におく。同時に右腕を内側にまわし、右手の剣を上にあげ、頭の前を通して後ろへとまわし、手心を外側に向け、左剣指を右手首に添える。目は剣先を見る。



�A左足を左前方に大きく一歩踏み出し、かかとを着地させると同時に、右手の剣を右後方にまわし、左剣指は腹前におろし、手心を上に向ける。目は剣先を見る。





�B重心を左脚に移動し、上体を左にまわして左膝を曲げ、右脚は自然に伸ばして左弓歩とする。同時に、右手の剣は、右後方から下に向けて、さらに左前方に向けて頭の高さに切りあげて（相手を）塞ぎ止める。（攬剣）その際、右腕は外側にまわし、手心を斜め外側に向ける。左剣指は左後方を通して、弧を描きながら頭の左上方に移し、手心を斜め上段に向ける。目は剣先を見る。





２０ 右弓歩攬 ヨウ ゴンブーラン

�@重心をやや後ろに移し、上体を左にまわして左足のつま先を外側に開く。同時に右手の剣を上にあまわして垂直に立てる。





�A左足を踏みしめて重心を左脚に移し、右足を左足の内側に引き寄せると同時に、右手の剣を左後方に向けてまわし、左剣指は右手首におろす。頭は剣の動きにつれてまわし、目は剣先を見る。



�B右足を右前方に一歩踏み出して、かかとから着地する。重心を前方に移動し、上体を右にまわし、左脚は自然に伸ばして右弓歩とする。同時に、右手の剣を引き続き下へとまわし、前方上段に向けて振りあげて塞ぎ止める、手心を外側に向けて、剣身は頭の高さで止める。左剣指は右手首に添えておく。目は剣先を見る







２１ 左弓歩攬 ヅォ ゴンブーラン

�@重心を後ろに移し、上体を右にまわし、右足のつま先を外側に開く。同時に右手の剣を上にあげ、後方へ向けてまわす。左剣指は引き続き右手首に添えておく。



�A重心を右脚に移し、左足を右足の内側に引き寄せる。同時に、上体を引き続き右にひねり、右手の剣を右後方に向けてまわし、左剣指を体の前に移し、掌心を上に向ける。目は剣を見る。



�B左足を左前方に一歩踏み出し、かかとを着地させると同時に、右手の剣を下に向けてまわし、右手の剣を右腰の傍らに移す。左剣指は左腰に引き寄せる。



�C左足を踏みしめて重心を左脚に移し、上体を左にまわしながら左脚は膝を曲げ、右脚は自然に伸ばして左弓歩とする。同時に右手の剣で弧を描いて、左前方上段にあげて塞ぎ止め、左剣指は弧を描いて額の左上方に移す。目は剣先を見る。





２２ 進歩反刺 ジンブー ファンツー

�@体を右にまわし、右足を左足の内側を通して前に踏み出し（蓋歩）、つま先を外側に90度程度開いて置く。同時に右手の手首を曲げて、剣先をおろし、柄を胸前におろす。左剣指は右手首に添えておろす。目は剣先を見る。





�A体を引き続き右にまわし、両膝を曲げて腰をおとして歇歩とする。同時に右手の剣を立剣にして、後ろに向けてまっすぐに刺す。剣身の高さは肩の高さとする。左剣指は左に向けて開き、手心は横に向ける。目は剣先を見る。





�B両足は引き続き歇歩の状態を保ち、右手の剣先を上にはねあげる（右手首を上に向けて曲げる）左剣指はそのまま。目は剣を見る。





�C左足を前に一歩出して、かかとを着地させ、重心を右脚にかける。目は剣を見る。



�D左膝を曲げて、重心を左脚に移し、右脚を自然に伸ばして左弓歩とする。同時に右手の剣を後ろから前へ向けて刺し出す（反刺）。剣先はやや低く、左剣指を右手首に引き寄せる。目は剣先を見る。





２３ 反身回劈 ファンシェン フェイピー

�@体を右にまわして重心を後ろに移し、左足のつま先を内側に入れる。同時に右手の剣を顔の前へ引き寄せ、左剣指は引き続き右手首に添えておく。目は剣先を見る。





�A重心を左脚に戻し、右足を左足の内側に引き寄せる。（つま先は地につけない）同時に右手の剣をやや前方へ送り出す。左剣指は引き続き右手首に添えておく。目は剣先を見る。



�B右足を斜め前方に向けて一歩踏み出し、かかとを着地させる。同時に右手の剣を上にあげ、手心を外側に向ける。左剣指は左腰に引き寄せ、前腕を外がわにまわし、手心を上に向ける。目は左後方を見る。

　

�C体を右にまわし、重心を右脚に移して右膝を曲げ、左脚は自然に伸ばして右弓歩とする。同時に右手の剣を右前方に振りおろす。高さは肩の高さとする。手心は内側に向ける。左剣指は弧を描いて額の左方上段にあげ、手心を斜め上に向ける。目は剣先を見る。





２４ 虚歩点剣 シュブー ディェン ジィェン

�@左足を右足の内側に引き寄せる。その際、つま先を地につけても、つけなくてもよい。同時に左検指を右手首におろす。目は剣先に向ける。



�A上体を左にまわし、左足を前に出してつま先を外側に開く。同時に左前腕を外側にまわし、左剣指を左腰に引き寄せ、手心を上に向ける。右手首を曲げ、剣の柄を上にあげ、剣先を体の後ろへ向ける。目は前方を見る。



�B重心を左脚に移す。右足を左足の前に一歩出し、つま先を地につけ（点地）右虚歩とする。同時に右手の剣を左剣指とともに弧を描いて後ろから体前に移し、剣先を前方下段に向けて打ちおろす。（点剣）左剣指は右手首に添えておく。その際、右手は肩の高さに位置させ、剣先は低めにする。目は剣先を見る。