太極拳の本質

【第1段】

　00．起　勢　　【チーシー】　

　01．⽩鶴亮翅　【バイフゥリァンチィ】　
　02．左搂膝拗歩【ズォロウシィアォブ】　
　03．左単鞭　　【ズォダンビェン】　
　04．左琵琶勢　【ズォピィパァシィ】　
　05．捋挤勢　　【リィジィシ】　
　06．左搬攔捶　【ズォバンランチュェイ】　
　07．左掤捋挤按【ズォポンリィジィアン】　


【第２段】

　08．斜身靠　　【シェシェンカオ】　
　09．肘底捶　　【ジョゥディチュェイ】　
　10．倒巻肱　　【ダオジュエンゴン】　
　11．転身推掌　【ズゥァンシェントゥェィジァン】
　12．右琵琶勢　【ヨウピィパァシ】
　13．搂膝栽捶　【ロウシィザイチュェイ】


【第３段】

　14．白蛇吐信　【バイシャトゥシン】
　15．拍脚伏⻁　【パイジァオフゥフゥ】
　16．左撇身捶　【ズォピェシェンチュェイ】
　17．穿拳下勢　【チュァンチュェンシァシ】
　18．独立撑掌　【ドゥリチゥォンジァン】
　19．右単鞭　　【ヨウダンビェン】


【第4段】

　20．右雲手　　【ヨウユンショウ】
　21．右左分鬃　【ヨウズォフェンゾン】
　22．高探馬　　【ガォタンマァ】
　23．右蹬脚　　【ヨウドゥンジァオ】
　24．双峰貫耳　【シュアンフォングアンァル】
　25．左蹬脚　　【ズォドンジァオ】
　26．掩手撩拳　【イェンショウリァオチュェン】
　27．海底針　　【ハイディジェン】
　28．閃通背　　【シャントンベイ】


【第５段】

　29．右左分脚　【ヨウズォフェンジァオ】
　30．搂膝拗歩　【ロウシィアォブ】
　31．上歩擒打　【シャンブゥチンダァ】
　32．如封似閉　【ルゥフォンスゥビィ】
　33．左雲手　　【ズォユンショウ】
　34．右撇身捶　【ヨウピェシェンチュェイ】
　35．左右穿梭　【ズォヨウチュァンスオ】
　36．退歩穿掌　【トゥェイブゥチュァンジァン】


【第６段】

　37．虚歩圧掌　【シィブゥヤージァン】
　38．独立托掌　【ドゥリトゥォジァン】
　39．馬歩靠　　【マァブゥカオ】
　40．転身大捋　【ズゥァンシェンダァリィ】
　41．撩掌下勢　【リァオジァンシアシィ】
　42．上歩七星　【シャンブゥチィシン】
　43．独立跨⻁　【ドゥリグワフゥ】
　44．転身擺蓮　【ズゥァンシェンバイリェン】
　45．弯弓射⻁　【ワンゴンシャーフゥ】
　46．右搬攔捶　【ヨウバンランチュェイ】
　47．右掤捋挤按【ヨウポンリィジィアン】
　48．十字手　　【シィズゥショウ】

　49．収勢　　　【ショウシィ】