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2019年05月24日
トンカチとドリルの音に癒される。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日は外壁の剥がれた部分のコンクリートを
トンカチやドリルで削って
破片の落ちる音や、ドリルの振動が
部屋中に響いています。
いつもは静かで
施術中、お客さんも寝てしまう事も
多いのですが… 笑
癒しのBGMも効果なしです。笑
気になりだすと音は嫌な事もありますが
トンカチのトントントンと言う音は
森の中でキツツキが木を突く音と想像し。
ドリルの音は
振動で痩せるあの機械を想像して
部屋が振動で響く度に
痩せていくイメージをしています。笑
無理があるかな？ 笑
話は変わって
先程は、コインパーキングの
問い合わせが来ましたが
近くにあるのですが
なぜかいつもいっぱいしています。
近くの工事車両かなと思われます。
そこで周りのコインパークはないかなと
探してみましたが見当たらず…
駐車場に関しては適当な所が
見つかり次第お知らせいたします。
まだまだご迷惑おかけしますが
よろしくお願いいたします。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
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今日は外壁の剥がれた部分のコンクリートを
トンカチやドリルで削って
破片の落ちる音や、ドリルの振動が
部屋中に響いています。
いつもは静かで
施術中、お客さんも寝てしまう事も
多いのですが… 笑
癒しのBGMも効果なしです。笑
気になりだすと音は嫌な事もありますが
トンカチのトントントンと言う音は
森の中でキツツキが木を突く音と想像し。
ドリルの音は
振動で痩せるあの機械を想像して
部屋が振動で響く度に
痩せていくイメージをしています。笑
無理があるかな？ 笑
話は変わって
先程は、コインパーキングの
問い合わせが来ましたが
近くにあるのですが
なぜかいつもいっぱいしています。
近くの工事車両かなと思われます。
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探してみましたが見当たらず…
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☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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2019年05月23日
ご協力よろしくお願いいたします。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
お知らせです。
当店のビルが昨日から
外壁塗装防水工事がスタートしています。
その為、お車でお越しの際は
ご迷惑をおかけしますが
ご了承ください。
一応、駐車は出来ますが
足場の設置などにより
駐車スペースが狭まっています。
場合によってはコインパークなどに
案内する事があると思いますが
よろしくお願いいたします。
画像の赤丸
️付近にコインパークが
ありますのでそちらに停めて
頂く場合、料金はこちらで
負担致しますのでご安心ください。
※地図はまだ昔の状態ですので
お間違えのないように
お気をつけてください。
一方通行入口は赤線の所です。
また近くで別の駐車スペースを
探していますが
住宅街の為、中々見つからない状況です。
※見つかり次第直ぐにご案内いたします。
皆様にはご迷惑をお掛けしますが
ご協力よろしくお願いいたします。
何か質問等があれば
お気軽にご連絡ください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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場合によってはコインパークなどに
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よろしくお願いいたします。
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お間違えのないように
お気をつけてください。
一方通行入口は赤線の所です。
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2019年05月18日
免疫力も給料も5倍！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今回は免疫力がアップする方法を
紹介するのですが
梅雨、雨が降ったり止んだりが
続くこの時期は
大切ですので多くの方に試していただき
たいと思います。
と、言ってもそこまで難しい事ではなく
運動をしたり、お風呂に入ったり
または思いっきり笑うなどで
免疫力が上がると言われています。
そんな免疫力が正常に保たれる体温は
36.5℃程度で
免疫力は、体温が1℃下がると30％低下し、
逆に1℃上がると一時的にですが
最大5倍程アップするともいわれています。
そういえば最近自分も
免疫同様、給料が約5倍に上がったんです！
自分も一瞬…えっ！って思いました。
でも上がったと言っても
本業の整体ではなく
週に2回、デイケア先の事です。
そこに行くようになって
もう6年程経ちますので
やっとで認められたのかなって？
長かったなぁ〜
ボーナス的な？
時給が上がった？
まっ、とりあえず
頑張って来てよかった〜って！
これで欲しかった物が買える！
と、はしゃいでいたのですが…
数日後
経理の方から連絡が…
…………………。
経）間違えでした。
経）間違えでした。
経）間違えでした。
何と計算間違え発覚！！！
（やっぱりそんな事は無いんだよ）涙
ショック！
あまりのショックで免疫力も
ガタ落ちです…
30%減？
いやいや80%減です！！
こんな時は、
○運動して
○お風呂に入って
○ご飯沢山食べて
○沢山笑って（泣）
免疫を上げて頑張ります。
皆さんも免疫力あげて
良い週末をお過ごしください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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梅雨、雨が降ったり止んだりが
続くこの時期は
大切ですので多くの方に試していただき
たいと思います。
と、言ってもそこまで難しい事ではなく
運動をしたり、お風呂に入ったり
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そんな免疫力が正常に保たれる体温は
36.5℃程度で
免疫力は、体温が1℃下がると30％低下し、
逆に1℃上がると一時的にですが
最大5倍程アップするともいわれています。
そういえば最近自分も
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自分も一瞬…えっ！って思いました。
でも上がったと言っても
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そこに行くようになって
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やっとで認められたのかなって？
長かったなぁ〜
ボーナス的な？
時給が上がった？
まっ、とりあえず
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数日後
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…………………。
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何と計算間違え発覚！！！
（やっぱりそんな事は無いんだよ）涙
ショック！
あまりのショックで免疫力も
ガタ落ちです…
30%減？
いやいや80%減です！！
こんな時は、
○運動して
○お風呂に入って
○ご飯沢山食べて
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2019年05月16日
始まりはいつも雨
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
梅雨入りしましたね…
ハッピ バースデイ梅〜雨
️
これから雨が続いていく事で
気分的にもスッキリしなかったり
運動不足などにもなりますので
積極的に体を動かして
行きましょう。
特に梅雨時は疲れがたまる
体がむくむ
手足が冷える など
様々な症状の方が増えます。
暑いからと水などを
がぶ飲みばかりしていると
水分が体に溜まった状態になります。
それが体の冷えや疲れの原因にも！
（梅雨の今は特に注意です。）
体に溜まった水分を上手く
排出する為にも体を動かして
汗をかきましょう！
※動きたくない時はお風呂でも可
という事で…
梅雨入りと同時に何か運動などを
『始めてみる』のも
いいかも知れません！
また最近体の調子が悪い方も
体のメンテナンスを
『始めてみませんか？』
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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ハッピ バースデイ梅〜雨
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行きましょう。
特に梅雨時は疲れがたまる
体がむくむ
手足が冷える など
様々な症状の方が増えます。
暑いからと水などを
がぶ飲みばかりしていると
水分が体に溜まった状態になります。
それが体の冷えや疲れの原因にも！
（梅雨の今は特に注意です。）
体に溜まった水分を上手く
排出する為にも体を動かして
汗をかきましょう！
※動きたくない時はお風呂でも可
という事で…
梅雨入りと同時に何か運動などを
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2019年05月15日
今年の夏の目標？！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
梅雨が明けたような天気ですが
本日もよろしくお願いいたします。
今回は以前にも紹介した
加齢により衰えやすい筋肉
お尻の外側中心の運動です。
やり方は
1.横向きに寝て両手は
床について上半身を起こします。
2.下になっている脚は曲げ、
上になっている脚はまっすぐ伸ばします。
3.伸ばした上の脚を天井に向かって
上げ、限界まで上げたらゆっくりと
下ろします。
これを片足10回×3セットずつ行います。
ご自身の体調により調整してください。
お尻と太もも、に良いとされる運動ですが
実際にやってみると
腹筋の横、横腹にもいい刺激が
入ります。
最近またまたお腹の浮き輪が
サイズUPしてるので
夏が始まるまでには何とか
したいと思います。
お尻の筋肉は骨盤の安定
ひざ痛予防にもオススメですので
皆さんもお時間のある時にどうぞ。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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やり方は
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床について上半身を起こします。
2.下になっている脚は曲げ、
上になっている脚はまっすぐ伸ばします。
3.伸ばした上の脚を天井に向かって
上げ、限界まで上げたらゆっくりと
下ろします。
これを片足10回×3セットずつ行います。
ご自身の体調により調整してください。
お尻と太もも、に良いとされる運動ですが
実際にやってみると
腹筋の横、横腹にもいい刺激が
入ります。
最近またまたお腹の浮き輪が
サイズUPしてるので
夏が始まるまでには何とか
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2019年05月13日
加齢により衰えやすい筋肉
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日もオススメの運動を載せておきますので
お時間のある時にどうぞ
先日、私誕生日を迎え
○3歳になったのですが…
昨日も張り切り過ぎて
子供のサッカーの練習に参加したところ…
終わる頃にはバテバテ…
太ももには痛みも出ていました。
こんなに衰えるのか？と
ショックを受けました。
ビールを飲んで直ぐに
忘れる事にしましたが…笑
年々しんどくなっていますが
実は加齢により衰えやすい
筋肉があると言われていますので
4つに絞って紹介します。
○大腿四頭筋、（太もも前側）
○大臀筋 （お尻の筋肉）
○脊柱起立筋 （背骨周辺）
○大腰筋 （お腹、骨盤）
があるのですが
この筋肉は重力に逆らって体を支えたり
姿勢を維持する大事な筋肉ですが
残念な事に、その部分から
衰えていくそうです。
筋肉が衰える事で基礎代謝が落ち
太りやすくなったり
姿勢が悪くなるので体型の変化
体へ負担が増すので
それらを支えている関節部分に
影響が出ます
肩コリ、腰痛、ひざ痛など…
そうならない為にも
食事の見直し、日々の筋トレが
大切ですので
今後は上記の筋肉を重点に
運動、体操などを紹介していきたいと
思います。
因みに今回、私が１番衰えを感じた
大腿四頭筋、太もも内側を鍛える方法として
バランスボールを使って実践しました
少し小さく、空気も若干抜けてますが
この姿勢を取るだけでも
太もも内側などには刺激が
ありオススメです。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
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○3歳になったのですが…
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終わる頃にはバテバテ…
太ももには痛みも出ていました。
こんなに衰えるのか？と
ショックを受けました。
ビールを飲んで直ぐに
忘れる事にしましたが…笑
年々しんどくなっていますが
実は加齢により衰えやすい
筋肉があると言われていますので
4つに絞って紹介します。
○大腿四頭筋、（太もも前側）
○大臀筋 （お尻の筋肉）
○脊柱起立筋 （背骨周辺）
○大腰筋 （お腹、骨盤）
があるのですが
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姿勢を維持する大事な筋肉ですが
残念な事に、その部分から
衰えていくそうです。
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太りやすくなったり
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そうならない為にも
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大切ですので
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因みに今回、私が１番衰えを感じた
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2019年05月11日
膝まずきがオススメ。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日は何名かのお客さんに
オススメした体操です。
体操と言えるのか？
と思いますが…
それは正座。
沖縄的に言うと
膝まずきです。
テレビや、様々な本などでも
取り上げられたりしてますが
特に太もも前側の硬い方
脛から足首の硬い方は特に
オススメです。
整体中もその辺のケアをしますが…
毎日自分で行う事が大切ですので
整体の日以外でも続けていてください。
痛みがあると中々続かないですが
お風呂あがり、湯船などに浸かりながら
行う事で痛みも和らぎ出来ると思います。
また正座もやり方を工夫する事で
姿勢改善にもオススメです。
1日1分の簡単ストレッチです。
1.正座で座り両手を膝の
外側で膝の少し前に
つきます。
2.お尻を突き出すようにして
背中をしっかりと反ります。
このとき、視線を少し上に向けます。
3.息を吐きながら背中の
真ん中を後方に突き出していき、
肩甲骨を開いて背中全体を
しっかりと伸ばします。
4.しっかりと伸ばした状態から
息を吸いながら、再び
お尻を突き出して背中を反ります。
正座は長時間やる必要は無く
1日たったの1分でも大丈夫ですので
是非お試しください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
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今日は何名かのお客さんに
オススメした体操です。
体操と言えるのか？
と思いますが…
それは正座。
沖縄的に言うと
膝まずきです。
テレビや、様々な本などでも
取り上げられたりしてますが
特に太もも前側の硬い方
脛から足首の硬い方は特に
オススメです。
整体中もその辺のケアをしますが…
毎日自分で行う事が大切ですので
整体の日以外でも続けていてください。
痛みがあると中々続かないですが
お風呂あがり、湯船などに浸かりながら
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また正座もやり方を工夫する事で
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つきます。
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背中をしっかりと反ります。
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真ん中を後方に突き出していき、
肩甲骨を開いて背中全体を
しっかりと伸ばします。
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2019年05月10日
もみ放題…完売。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
完売しました。
5,000円で半年間
「足の裏もみ放題」
最後の１口が売れました。
購入された皆さんありがとうございます。
また喜んでもらえるように
取り組んでまいりますので
今後もよろしくお願い致します。
今日は久しぶりに体操を載せておきます。
まだ梅雨入りはしてないようですが
今日の様な天気が続く事で
自律神経が乱れ肩コリ、腰痛、頭痛を
訴える方が多くなります。
整体も毎日とはいきませんので
雨の日こそ血流、リンパの流れを
良くする為にも積極的に体を動かし
代謝を上げていきましょう。
今回は股関節ですが
股関節は硬くなると代謝が落ちて
脂肪が溜まる原因になりますので
しっかり動かしましょう
1.両足を肩幅に開いて
深くしゃがみ込みます。
2.両腕を体の前で合わせて
体を丸め込みます。
3.両ひじで膝の内側を押しながら
背筋を伸ばしていき、
両ひざをしっかり開いて
股関節をストレッチします。
4.10秒ストレッチしたら
ゆっくりと体を丸め込み、
10秒休憩して再び伸ばしていきます。
これを5回繰り返しましょう。
股関節周りは意識してストレッチしないと
凝り固まってしまいます。
代謝アップだけでなく骨盤の安定、
歪み改善にも大切な部分ですので
オススメです。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
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まだ梅雨入りはしてないようですが
今日の様な天気が続く事で
自律神経が乱れ肩コリ、腰痛、頭痛を
訴える方が多くなります。
整体も毎日とはいきませんので
雨の日こそ血流、リンパの流れを
良くする為にも積極的に体を動かし
代謝を上げていきましょう。
今回は股関節ですが
股関節は硬くなると代謝が落ちて
脂肪が溜まる原因になりますので
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深くしゃがみ込みます。
2.両腕を体の前で合わせて
体を丸め込みます。
3.両ひじで膝の内側を押しながら
背筋を伸ばしていき、
両ひざをしっかり開いて
股関節をストレッチします。
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ゆっくりと体を丸め込み、
10秒休憩して再び伸ばしていきます。
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2019年05月09日
ゴーヤーで腰痛予防？！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
これから梅雨に入り暑くなってくると
ついつい冷たい飲み物などをカブ飲み
してしまいますが…
実は腰痛は胃腸の働きとも関係しています。
冷たい物を沢山摂ったり、
胃腸の働きを弱めてしまうと
背中側の筋肉が緊張して
身体のバランスを崩す原因にも
なってしまいます。
暑いからといって冷たいジュースなど
ばかりではなく
暖かい物を摂ったり、胃腸を労わる事も
腰痛予防、改善には大切です。
また食物などの苦味成分には
体の火照りなどを鎮める作用が
あるそうですので
ちょうど5/8、昨日はゴーヤーの日でしたの
ゴーヤーを積極的にとるといいかもしれませんよ。 コーヒーもいいそうです。
（HOT）
※ゴーヤーで筋膜リリースは無理ですね。笑
※似てますが。
苦味がいいのか… じゃあとは…
苦味といえば…ビール！
ビールがあるじゃないか！笑
そこでビールの苦味成分について
調べてみると
ビールの苦味成分には
「認知症予防効果」が
あるそうです。
やった！
「これで心置きなくビールが飲める」
「今日からがぶ飲みだ〜」
と、思ってたら…
後述にはしっかりと「適度な摂取」と
明記されてました。
※がぶ飲みはダメです。笑
これから暑くなって体調を崩す方も
多くなりますので
上手く苦味成分を利用して
夏を乗り切っていきましょう。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
これから梅雨に入り暑くなってくると
ついつい冷たい飲み物などをカブ飲み
してしまいますが…
実は腰痛は胃腸の働きとも関係しています。
冷たい物を沢山摂ったり、
胃腸の働きを弱めてしまうと
背中側の筋肉が緊張して
身体のバランスを崩す原因にも
なってしまいます。
暑いからといって冷たいジュースなど
ばかりではなく
暖かい物を摂ったり、胃腸を労わる事も
腰痛予防、改善には大切です。
また食物などの苦味成分には
体の火照りなどを鎮める作用が
あるそうですので
ちょうど5/8、昨日はゴーヤーの日でしたの
ゴーヤーを積極的にとるといいかもしれませんよ。 コーヒーもいいそうです。
（HOT）
※ゴーヤーで筋膜リリースは無理ですね。笑
※似てますが。
苦味がいいのか… じゃあとは…
苦味といえば…ビール！
ビールがあるじゃないか！笑
そこでビールの苦味成分について
調べてみると
ビールの苦味成分には
「認知症予防効果」が
あるそうです。
やった！
「これで心置きなくビールが飲める」
「今日からがぶ飲みだ〜」
と、思ってたら…
後述にはしっかりと「適度な摂取」と
明記されてました。
※がぶ飲みはダメです。笑
これから暑くなって体調を崩す方も
多くなりますので
上手く苦味成分を利用して
夏を乗り切っていきましょう。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
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2019年05月07日
足の裏もみ放題が残り…1口
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
連休の少し前から初めていた
足のうら半年間もみ放題ですが
（5,000円で半年間）
おかげさまで残り…
1口となりました！
居酒屋などの飲み放題、食べ放題が
昔から好きで
試しに「もみ放題」として
始めちゃいましたが 笑
意外にも好評でホッとしています。
次もまた「もみ放題」が提供
するかは未定ですので
よければこの機会にどうぞ〜
この足の裏のマッサージを
広めたい１つに「浮き指」の改善が目的でも
あります。
画像のように
足の指が上に反っていたり
指が硬く動かない方が多くいるのですが
改善する事でつまづき防止、
腰痛、肩コリなど身体の不調とも
関係していると言われていますので
自分で足のマッサージをしたり
画像のようにつま先を曲げて
立ってストレッチしてみるといいですよ！
※片足づつ、壁や椅子に手を着いて
安全に行ってください。
慣れてないと痛いですよ。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
連休の少し前から初めていた
足のうら半年間もみ放題ですが
（5,000円で半年間）
おかげさまで残り…
1口となりました！
居酒屋などの飲み放題、食べ放題が
昔から好きで
試しに「もみ放題」として
始めちゃいましたが 笑
意外にも好評でホッとしています。
次もまた「もみ放題」が提供
するかは未定ですので
よければこの機会にどうぞ〜
この足の裏のマッサージを
広めたい１つに「浮き指」の改善が目的でも
あります。
画像のように
足の指が上に反っていたり
指が硬く動かない方が多くいるのですが
改善する事でつまづき防止、
腰痛、肩コリなど身体の不調とも
関係していると言われていますので
自分で足のマッサージをしたり
画像のようにつま先を曲げて
立ってストレッチしてみるといいですよ！
※片足づつ、壁や椅子に手を着いて
安全に行ってください。
慣れてないと痛いですよ。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
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