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2019年05月07日
眠りましょう〜ZZZ
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
長い長い休みが終わりましたね〜
連休の間もちょくちょく
ご予約がありましたので
連休明けの、あの嫌な憂鬱な感じはなく
絶好調です。 笑
それに連休前から肩、首にずっと
違和感があったのですが・・・
ふと、動かしてみると痛みも
違和感もなく絶好調です 笑
10日間、運動もストレッチなど
特に変わったことはしてませんが
唯一、『しっかり眠れた』かなと
思っています。
睡眠不足になると下記のような
症状などになるといわれています。
心当たりがある方は
しっかり眠ることをお勧めします。
○判断力、記憶力、
問題解決力などが低下する。
○精神的に不安定になり
時にはうつ病などの精神疾患になる。
○肥満、高血圧、糖尿病
などの生活習慣病にかかりやすくなる。
○免疫力が低下し、
がんや感染症になりやすくなる。
○内蔵の働きが悪くなり・
肌などが荒れる。○老化が進む。
寝てる間には脳のメンテナンス
新陳代謝が活発になるので
丈夫な骨、肌を作ったり
ケガや傷の修復など
免疫力アップしたり
他にも様々なメリットが
多々あります。
睡眠不足による弊害も
多岐にわたりますし
整体やマッサージなどでも
なかなか変化が無い方などは
『睡眠不足』が根本的な問題かも？
1日程度の徹夜による
睡眠不足などはすぐに回復しますが
怖いのは毎日少しずつの
睡眠不足が借金のように蓄積していく
「睡眠負債」というそうです。
睡眠負債が増えると
心身に悪影響が現れますので
皆さん！
連休が終わって、これから！
って時になんですが・・・
しっかりと眠りましょう！ 笑
運動もストレッチも大切ですが・・・・
眠りましょう〜 笑
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
長い長い休みが終わりましたね〜
連休の間もちょくちょく
ご予約がありましたので
連休明けの、あの嫌な憂鬱な感じはなく
絶好調です。 笑
それに連休前から肩、首にずっと
違和感があったのですが・・・
ふと、動かしてみると痛みも
違和感もなく絶好調です 笑
10日間、運動もストレッチなど
特に変わったことはしてませんが
唯一、『しっかり眠れた』かなと
思っています。
睡眠不足になると下記のような
症状などになるといわれています。
心当たりがある方は
しっかり眠ることをお勧めします。
○判断力、記憶力、
問題解決力などが低下する。
○精神的に不安定になり
時にはうつ病などの精神疾患になる。
○肥満、高血圧、糖尿病
などの生活習慣病にかかりやすくなる。
○免疫力が低下し、
がんや感染症になりやすくなる。
○内蔵の働きが悪くなり・
肌などが荒れる。○老化が進む。
寝てる間には脳のメンテナンス
新陳代謝が活発になるので
丈夫な骨、肌を作ったり
ケガや傷の修復など
免疫力アップしたり
他にも様々なメリットが
多々あります。
睡眠不足による弊害も
多岐にわたりますし
整体やマッサージなどでも
なかなか変化が無い方などは
『睡眠不足』が根本的な問題かも？
1日程度の徹夜による
睡眠不足などはすぐに回復しますが
怖いのは毎日少しずつの
睡眠不足が借金のように蓄積していく
「睡眠負債」というそうです。
睡眠負債が増えると
心身に悪影響が現れますので
皆さん！
連休が終わって、これから！
って時になんですが・・・
しっかりと眠りましょう！ 笑
運動もストレッチも大切ですが・・・・
眠りましょう〜 笑
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2019年04月26日
11連休スタート！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
連休が始まりますね〜
休み疲れにならないように
連休中も可能な限り対応していますので
お時間が空いた時や体のメンテナンスにどうぞ〜
そんな連休前に久しぶりのお客さんが来店
以前、頭痛がひどく病院の薬でも変化が無いということで
来店してましたが、あれから調子がよく、薬の量もコントロール
出来るようになりとても楽になっているということです。
もちろんその方が通われていない間も
こちらが教えた体操や運動などを行っていたおかげですが・・・・
今回は足を怪我をしたせいで腰や背中にも違和感が出だしたので
早めの対処として施術を受けられていきました。
歪みはあったものの、あの時の体の硬さとは全然違っていました。
今回はケガによる体のバランスの崩れによることが
大きかったので早めの対処が腰、背中の改善
頭痛につながらずに済むことになるのではと思われます。
ということで皆さんも明日からの連休も
無理せず体を労わりながらお過ごしください。
※うちの末っ子は朝から体調が悪いという事で
一足先に連休に突入！ 11連休！！！
お昼ごろまで寝たら『治った！』と言って復活しました。（仮病？）
4月28日（日）から5月6日（月）までは
完全予約、前日までの予約のみで
営業しようかなと思っています。
（当日も相談可）
時間や私の予定次第で
お断りする事もありますが
お仕事を頑張っている方、
連休中の遊び疲れにも
対応していきますので
よろしくお願いいたします。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
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☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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連休が始まりますね〜
休み疲れにならないように
連休中も可能な限り対応していますので
お時間が空いた時や体のメンテナンスにどうぞ〜
そんな連休前に久しぶりのお客さんが来店
以前、頭痛がひどく病院の薬でも変化が無いということで
来店してましたが、あれから調子がよく、薬の量もコントロール
出来るようになりとても楽になっているということです。
もちろんその方が通われていない間も
こちらが教えた体操や運動などを行っていたおかげですが・・・・
今回は足を怪我をしたせいで腰や背中にも違和感が出だしたので
早めの対処として施術を受けられていきました。
歪みはあったものの、あの時の体の硬さとは全然違っていました。
今回はケガによる体のバランスの崩れによることが
大きかったので早めの対処が腰、背中の改善
頭痛につながらずに済むことになるのではと思われます。
ということで皆さんも明日からの連休も
無理せず体を労わりながらお過ごしください。
※うちの末っ子は朝から体調が悪いという事で
一足先に連休に突入！ 11連休！！！
お昼ごろまで寝たら『治った！』と言って復活しました。（仮病？）
4月28日（日）から5月6日（月）までは
完全予約、前日までの予約のみで
営業しようかなと思っています。
（当日も相談可）
時間や私の予定次第で
お断りする事もありますが
お仕事を頑張っている方、
連休中の遊び疲れにも
対応していきますので
よろしくお願いいたします。
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2019年04月18日
GWも開いてます。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
そろそろ連休が始まりますが
多いところでは10連休とか
あるようですが…
当店も！ と思いましたが
そんなに休むと連休明けが
しんどくなるのが嫌なので
連休中も営業しています。
4月28日から5月6日までは
完全予約、前日までの予約のみで
営業しようかなと思っています。
（当日も相談可）
時間や私の予定次第で
お断りする事もありますが
お仕事を頑張っている方、
連休中の遊び疲れにも
対応していきますので
よろしくお願いいたします。
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多いところでは10連休とか
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そんなに休むと連休明けが
しんどくなるのが嫌なので
連休中も営業しています。
4月28日から5月6日までは
完全予約、前日までの予約のみで
営業しようかなと思っています。
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お断りする事もありますが
お仕事を頑張っている方、
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2019年04月12日
オススメの内ももストレッチ！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日は久しぶりにオススメの
体操を載せています。
お時間のある時にでもどうぞ〜
今回は内もものストレッチです。
↑ができる方は必要ないと思いますが・・・笑
いくつか紹介していますので
ご自身の体の状態
膝や腰などが痛い場合は
楽に出来る姿勢を選んで
行うことをオススメします。
まずは下の3つから！
先日、来店のお客さんですが
膝が痛いという事で来店したのですが
膝関節自体はそこまで問題が
なさそうなのですがお尻の筋肉（中臀筋）や
内もものコリがとても強い方がだったので
そこの部分を集中的にストレッチや
施術を行う事で膝の痛みが軽減してました。
膝が痛い方全般とは言い切れませんが
とても関連が深いところですので
お身体の状態に合わせて
しっかりと解してみてください。
※時間がある時は
太もも裏側や前側も同じように
ケアする事で腰痛などにも
いいので是非お試しください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
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お時間のある時にでもどうぞ〜
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↑ができる方は必要ないと思いますが・・・笑
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膝や腰などが痛い場合は
楽に出来る姿勢を選んで
行うことをオススメします。
まずは下の3つから！
先日、来店のお客さんですが
膝が痛いという事で来店したのですが
膝関節自体はそこまで問題が
なさそうなのですがお尻の筋肉（中臀筋）や
内もものコリがとても強い方がだったので
そこの部分を集中的にストレッチや
施術を行う事で膝の痛みが軽減してました。
膝が痛い方全般とは言い切れませんが
とても関連が深いところですので
お身体の状態に合わせて
しっかりと解してみてください。
※時間がある時は
太もも裏側や前側も同じように
ケアする事で腰痛などにも
いいので是非お試しください。
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2019年04月09日
迷ったから、リトルかずよしに聞いてみた。
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
前回のブログにも載せましたが
数日前から当店の足裏コースですが
通常10分1000円で受けられるのですが
今回特別に10口のみですが
5000円で6ヶ月間施術が
受け放題というものを販売しています。
※但し、通常の施術メニューとセットに
なります。この足裏コースのみでは
受けられませんのでご了承ください。
飲み放題 もみ放題って
初めは大丈夫かなと心配してましたが
常連さんには大好評で
逆に、『半年も大丈夫ですか？』と
心配される事も…笑
当初、3ヶ月でもいいかなと
思ってましたが…
自分の中の『リトルかずよし』に
聴いてみたら
「6ヶ月の方がお客さんは
喜ぶんじゃない？」と言っていたので
『リトルかずよし』に従い
この値段、期間で行なっています。
お陰様で残りは5口となっていますが
興味がある方はお早めにどうぞ〜
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
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数日前から当店の足裏コースですが
通常10分1000円で受けられるのですが
今回特別に10口のみですが
5000円で6ヶ月間施術が
受け放題というものを販売しています。
※但し、通常の施術メニューとセットに
なります。この足裏コースのみでは
受けられませんのでご了承ください。
初めは大丈夫かなと心配してましたが
常連さんには大好評で
逆に、『半年も大丈夫ですか？』と
心配される事も…笑
当初、3ヶ月でもいいかなと
思ってましたが…
自分の中の『リトルかずよし』に
聴いてみたら
「6ヶ月の方がお客さんは
喜ぶんじゃない？」と言っていたので
『リトルかずよし』に従い
この値段、期間で行なっています。
お陰様で残りは5口となっていますが
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2019年04月03日
〇〇放題始めます！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
３月は皆さんお疲れさまでした！
新しい年度が始まりましたし
新年号も発表されてワクワクと
平成が終わる寂しさがありますが
体調管理に気を付けて頑張っていきましょう。 笑
※最近また寒くなってますし・・・
実は当店も４月１日に（ある事）を発表しようとしてましたが
年号発表、エイプリルフールなどが重なっていたので
遠慮していました。
先日のブログにも書きましたが
最近は身体に対する『足』の大切さなどが
とても重要視されていますので
４月からは、より『足の裏のコース』を皆さんに
取り入れて欲しいと思っています。
そこで当店のメニューである
『足裏コース』１０分1,000円の
コースがあるのですが・・・
今回、5,000円を払ってもらえれば半年間『足裏コース』が
飲み放題 もみ放題となります。
※ただし、通常のコースメニューとセットで
受けるのが条件となっています。
5,000円払えば毎日来店してOKで
月に１度でも元は取れますし
２度、３度来られる方は
更にお得となっています。
まだ足の裏コースを受けられたことが
無い方は是非この機会に
体験してみてはいかがでしょうか？
今回この『足裏コース』のもみ放題コースは
限定１0口とさせていただきますので
興味がある方はお早めにどうぞ！
詳しくは店頭、LINE＠などから
お問い合わせください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
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新しい年度が始まりましたし
新年号も発表されてワクワクと
平成が終わる寂しさがありますが
体調管理に気を付けて頑張っていきましょう。 笑
※最近また寒くなってますし・・・
実は当店も４月１日に（ある事）を発表しようとしてましたが
年号発表、エイプリルフールなどが重なっていたので
遠慮していました。
先日のブログにも書きましたが
最近は身体に対する『足』の大切さなどが
とても重要視されていますので
４月からは、より『足の裏のコース』を皆さんに
取り入れて欲しいと思っています。
そこで当店のメニューである
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コースがあるのですが・・・
今回、5,000円を払ってもらえれば半年間『足裏コース』が
※ただし、通常のコースメニューとセットで
受けるのが条件となっています。
5,000円払えば毎日来店してOKで
月に１度でも元は取れますし
２度、３度来られる方は
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興味がある方はお早めにどうぞ！
詳しくは店頭、LINE＠などから
お問い合わせください。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
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2019年03月29日
足の指が〇〇の人は島ぞうりがオススメ！
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今日は、当店で扱っている
健康島ぞうりの紹介です。笑
※これも自分が彫っています。
暑くなってくる時期には
注文も多くなるのですが
オススメです。笑
ただ単に目立つ、普通の島ぞうりが
世界に一つだけの物やプレゼントになる
だけで無く最近はよくTVでも
取り上げられている
足の浮き指の問題がありますが
その改善にもオススメ出来ると
思っています。
足の浮き指と言うと画像の様な
状態ですが、
当店に来店される方々は
ほぼ浮き指状態、または足の指の動きが
悪い状態です。
この浮き指ですが、ほっとくと
体に様々な影響が出ると言われています。
指がしっかり使えないので
バランスが悪く転びやすくなったり
足のアーチが崩れたり、外反母趾の原因の
一つとも言われています。
ふくらはぎの血流とも関係してくるので
冷えや、むくみの原因となる事もあります。
ある本には指を上手く使えると
腰痛改善にも良いとされています。
そんな浮き指ですが履物による
影響が大きく
自分に合っていない靴
｛せまい、大きい、ヒールなど）
浮き指の状態で無くても
脱げない様に変に指に力が入ることで
動きの悪い状態に
なっている人もいます。
実際お客さんの指を触りますが
9割の方がガチガチで動きが悪いです。
※足の指を曲げるだけで
痛がる方も多いです。
施術でも積極的に動かしたり
足裏コースなどでも入念に行いますが
日頃のケアが大事になりますので
毎日履けて指をしっかり使うには
鼻緒をついたぞうり
島ぞうりが良いのかなと思っています。
それに島ぞうりに彫った模様などが
足の裏を刺激するので
気持ちいい〜です！笑
他にも足の指をグーパーで動かしたり
足の指を曲げて立ったりするのも
オススメですので
こちらも毎日の体のケアにプラス
してあげて下さい。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
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健康島ぞうりの紹介です。笑
※これも自分が彫っています。
暑くなってくる時期には
注文も多くなるのですが
オススメです。笑
ただ単に目立つ、普通の島ぞうりが
世界に一つだけの物やプレゼントになる
だけで無く最近はよくTVでも
取り上げられている
足の浮き指の問題がありますが
その改善にもオススメ出来ると
思っています。
足の浮き指と言うと画像の様な
状態ですが、
当店に来店される方々は
ほぼ浮き指状態、または足の指の動きが
悪い状態です。
この浮き指ですが、ほっとくと
体に様々な影響が出ると言われています。
指がしっかり使えないので
バランスが悪く転びやすくなったり
足のアーチが崩れたり、外反母趾の原因の
一つとも言われています。
ふくらはぎの血流とも関係してくるので
冷えや、むくみの原因となる事もあります。
ある本には指を上手く使えると
腰痛改善にも良いとされています。
そんな浮き指ですが履物による
影響が大きく
自分に合っていない靴
｛せまい、大きい、ヒールなど）
浮き指の状態で無くても
脱げない様に変に指に力が入ることで
動きの悪い状態に
なっている人もいます。
実際お客さんの指を触りますが
9割の方がガチガチで動きが悪いです。
※足の指を曲げるだけで
痛がる方も多いです。
施術でも積極的に動かしたり
足裏コースなどでも入念に行いますが
日頃のケアが大事になりますので
毎日履けて指をしっかり使うには
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島ぞうりが良いのかなと思っています。
それに島ぞうりに彫った模様などが
足の裏を刺激するので
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2019年03月26日
骨盤の安定、ダイエットにもオススメ
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
始まりました…
春休み… 弁当ジゴクが…
新年度が始まると
今度は3人分となると考えると…
その事はおいおい考えるとして…
週末に子供達が入っている
サッカーの部活の卒部会に参加したのですが
全身筋肉痛です。
半日しか動いてないのに…
それにここ最近は筋トレやジョギングなどを
行なっていましたが
カラダ全体筋肉痛です。
特に下半身なのですが、
下半身を鍛える事で代謝アップ
ダイエットにいいとされていますので
普段頑張っていたつもりでしたが…
大した負荷はかかって
なかったんだなぁ〜と自分の甘さに
反省&サッカーのキツさに
思い知らされました。
その中で筋肉痛がひどかった部分
鍛えた方がいい所の
運動を載せています。
いつも同じ運動、強度で
行なっている方はいつもと違った
種類、回数などで負担を変えて
行う事がオススメです。
※同じ事ばかりだと筋肉も
慣れてしまいます。
この運動は骨盤付近の筋肉を
多く使用しますので骨盤の矯正にも
お尻の引き締めにも
オススメとなっています。
是非お試し下さい。
●腕立て伏せの状態で構えます。
このとき、両手が肩の真下に
来るようにセットしましょう。
●片足ずつ、交互に天井に
向かって脚を蹴り上げます。
上げる時は早く、下ろすときは
ゆっくりと動作しましょう。
●息を止めずに左右合計
20回やったら30秒休憩。
これを3セットやりましょう。
※体調に合わせて加減して下さい
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半日しか動いてないのに…
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行なっていましたが
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特に下半身なのですが、
下半身を鍛える事で代謝アップ
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その中で筋肉痛がひどかった部分
鍛えた方がいい所の
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慣れてしまいます。
この運動は骨盤付近の筋肉を
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是非お試し下さい。
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このとき、両手が肩の真下に
来るようにセットしましょう。
●片足ずつ、交互に天井に
向かって脚を蹴り上げます。
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ゆっくりと動作しましょう。
●息を止めずに左右合計
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2019年03月22日
のどの痛みには・・・
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
暖かくなっていますが
２．３日前からのどの痛みが・・・・アルコール消毒が足りないのか？と思いつつ
仕事場ではティートゥリーなどのアロマオイルを使用して
何とかよくなってきました。（お湯にオイルを垂らしたり、マスクの中に入れたり）
自分の場合、風邪などを引くときは『のどから』なので
気を付けていますが・・・・
皆さんもご用心を！
他にものどの痛み、咳などにもオススメなツボが
ありますので今回はそれを載せておきます。
万能なツボで有名な合谷
人差し指と親指の間の部分です。
こちらは頭痛や肩こりなどにも有効だと言われていますので
普段から押しておくのもオススメです。
次は肘を曲げた時の真ん中にある尺沢（しゃくたく）というツボです。
こちらも咳やのどの痛みに効果があるといわれていますので
参考にしてください。
といってもひどくなる前に医療機関の受診が大切ですので
補助的にどうぞ〜
仕事も飲み会も忙しい年度末、体調管理には気を付けてお過ごしください。
アルコール消毒もほどほどに！？
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
いいね、コメントも
お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
暖かくなっていますが
２．３日前からのどの痛みが・・・・アルコール消毒が足りないのか？と思いつつ
仕事場ではティートゥリーなどのアロマオイルを使用して
何とかよくなってきました。（お湯にオイルを垂らしたり、マスクの中に入れたり）
自分の場合、風邪などを引くときは『のどから』なので
気を付けていますが・・・・
皆さんもご用心を！
他にものどの痛み、咳などにもオススメなツボが
ありますので今回はそれを載せておきます。
万能なツボで有名な合谷
人差し指と親指の間の部分です。
こちらは頭痛や肩こりなどにも有効だと言われていますので
普段から押しておくのもオススメです。
次は肘を曲げた時の真ん中にある尺沢（しゃくたく）というツボです。
こちらも咳やのどの痛みに効果があるといわれていますので
参考にしてください。
といってもひどくなる前に医療機関の受診が大切ですので
補助的にどうぞ〜
仕事も飲み会も忙しい年度末、体調管理には気を付けてお過ごしください。
アルコール消毒もほどほどに！？
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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ありましたら
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2019年03月19日
腕のストレッチで肩・首痛の軽減に
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
今週もよろしくお願い致します。
今日はデスクワーク
長時間のPC作業などによる
肩こりの方にオススメな体操を載せています。
ついつい痛みコリがある所ばかりが
気になってそこばかり揉んだり
ストレッチしてしまいますが…
原因は別の所が問題のこともあります。
その中でもオススメな
腕のストレッチです。
画像のように
腕の筋肉が肩や首
背中までも関係しあっています。
※患部も大事ですがそれと関係しているところも同じく
ケアするのがおすすめです。
特にパソコン作業等で
手首を曲げる状態で
腕を酷使する方はコリが強くなってますので
是非お試しください。
腕のストレッチは他にも色々ありますので
今後も掲載していきたいと思います。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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今週もよろしくお願い致します。
今日はデスクワーク
長時間のPC作業などによる
肩こりの方にオススメな体操を載せています。
ついつい痛みコリがある所ばかりが
気になってそこばかり揉んだり
ストレッチしてしまいますが…
原因は別の所が問題のこともあります。
その中でもオススメな
腕のストレッチです。
画像のように
腕の筋肉が肩や首
背中までも関係しあっています。
※患部も大事ですがそれと関係しているところも同じく
ケアするのがおすすめです。
特にパソコン作業等で
手首を曲げる状態で
腕を酷使する方はコリが強くなってますので
是非お試しください。
腕のストレッチは他にも色々ありますので
今後も掲載していきたいと思います。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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お待ちしています。
☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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