ダイエット　食事　方法　サプリ　筋トレブログ

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おはようございます(*^_^*)
さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ


今日は継続は力なりということでダイエットにもそれが当てはまるということは少し説明したいと思いますo(^_^)o
ダイエットされた方は大体経験されてると思いますがしんどくてなかなか続かない。
一回はできるんだけど二回三回となると嫌になってしまう…
こんな経験ありませんか？
私ももちろんありました（；゜０゜）
そこで大事なのは無理をしないことですねo(^_^)o
一回ランニングを60分してダメになってしまうなら6日間10分ずつ走る方が痩せやすいみたいなのです(*^◯^*)
なので少しずつで慣れてきたらちょっとずつ増やしていければ続けやすくなると思います*\(^o^)/*
いきなり頑張りすぎず少しずつを頭におきながらダイエット頑張ってみましょうψ(｀∇´)ψ



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今日は私の夜ご飯について少し話をしていきたいと思います。
私は仕事で大体夜ご飯食べるのが夜の10時を越えてしまう事がよくあります。
聞いた話によると夜の10時を回ると胃の消化活動が停止してしまう話を聞きました（；゜０゜）
なので脂肪になりやすく太りやすくなってしまうみたいで…
でも夜ご飯の時間を早める事はなかなかできないしどうしようってなっていたのですがo(^_^)o
なんとキムチなどの辛い食品を食べると胃がもう一度活動をはじめてくれるそうですψ(｀∇´)ψ
なので私は夜ご飯を食べる前に必ずキムチを食べてから夜ご飯を食べ始めますo(^_^)o
みなさん夜ご飯が遅くなるときには是非キムチなどのカプサイシン系の辛いものを食べてから夜ご飯を食べてみてください*\(^o^)/*
どうせ食べるなら美味しいキムチがいいと思いますので本場鶴橋のキムチを是非試してみてください！







ぜひとも試してみてくださいo(^_^)o
ではでは*\(^o^)/*