ダイエット　食事　方法　サプリ　筋トレブログ

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おはようございます(*^_^*)
さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ


最近テレビでもインターネットでもよく言葉は耳にすると思うのですが
糖質制限というダイエットの方法ですo(^_^)o
簡単に説明すると炭水化物、ごはんや麺類やパンなどを減らして
たんぱく質や脂質をメインにした食事方法ですね(´･_･`)
ただよくある間違いがじゃあごはんなどの炭水化物をまったく食べなかったらいいの？
ってなりますよね（；゜０゜）
でもそれもよくないのですΣ（・□・；）
糖質はエネルギー源になるのであくまでも量を減らしていきましょうぐらいです。
おかわりする分サラダや豆腐などに変えてみるなどちょっとした気づかいからでいいと思います(*^_^*)

少しずつでいいと思いますので頑張っていきましょう（＾ν＾）
海藻やきのこ類を食事のはじめに食べると糖質が消化酵素に近寄りにくくなるので
痩せやすくもなりますねo(^_-)O
是非実践してみてくださいo(^_^)o

ではでは*\(^o^)/*

おはようございます(*^_^*)
さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ


ダイエットにはいろいろと種類があると思うのですが、
りんごダイエットやスムージーダイエットなど
書いたらきりがないぐらいあるのですが
今日は糖質制限ダイエットについて書いていきますね(￣Д￣)ﾉ


まず糖質制限と聞くとまずごはんなどの炭水化物を食べなければいいの？ってなると思いますが
実は全く食べなくなるのはダメなのです（；゜０゜）
なぜかというと糖質をなしにすると脳や筋肉へのエネルギーだったものが
なくなってしまうと筋肉が減りやすくなってしまい代謝が下がってしまうのですΣ（・□・；）
なので一食に拳一握り分ぐらいのごはんは食べたほうがいいですね(´･_･`)


さらに炭水化物を摂る量を減らすとどうしても便秘になりやすくなります(*^_^*)
そういう時は食物繊維、海藻類などを摂る方がいいですねo(^_^)o
食生活の改善がダイエットの第１歩です頑張っていきましょー

ではでは*\(^o^)/*

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おはようございます(*^_^*)
さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ

世間ではイギリスのEU離脱で持ちきりですね(´･_･`)
昨日もこのことを書いてたのですがニュースでこればかりやってるので
少し触れたいと思います（；゜０゜）
株価などはどう変動するのかしっかり見とかないとですね。
アベノミクス崩壊などと書かれてたりもするので色々怖いですねo(^_-)O



さぁ本題に入ってきますo(^_-)O
最近流行ってるので聞いたことはあると思いますが【糖質制限ダイエット】です
私もこれは実践しているのですがご飯好きにはなかなかつらいですね(´･_･`)
ラーメンなどもなかなか食べれない（；゜０゜）
炭水化物ほとんどあかんやんけってなりますねo(^_-)O
そんなときに助けてくれるのが半分こんにゃくなどの麺だったりします*\(^o^)/*
これは本当にありがたいです(￣Д￣)ﾉ
やってる方は是非利用したら少しストレスが解消されるかもしれませんψ(｀∇´)ψ





是非一度試してください(*^_^*)




ではでは*\(^o^)/*