アクアセラピーで健康なまちづくりコーディネーターのブログ

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2018/02/23

風と行き来し雲から

エネルギーをとれ……

八丈島太鼓ワークショップ「海風」

２月の稽古

２5日(日)１０−１２時　　大牟田近郊野外

会費　１，５００円　

動きやすい服装とお茶とおやつを持参下さい。

ＪＲや西鉄で来られる方は

駅で拾います。

八丈島太鼓の外稽古は

冬が楽しい三つの理由

�@ 大汗をかかないので熱中症の心配はない

�A 空気が澄んでいるので、太鼓の音がよく響く

�B 外に出ている人も少ないので、気兼ねしないでいい

参加申し込み、問い合わせはメッセージでどうぞ


パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/　

2018/02/16

七城温泉でのアクアコスモスの後

温泉近くの柿畑の剪定の手伝いをして

自然農園アルモンデに向かいました。

先ずは

裏山からクヌギの

間伐材の丸太を作業場まで

運びました。

一人でやるには重い

次に、西守さんがチェーソーで

20-30ｃｍの輪切り丸太にし

蒔き割りのこつを教えてもらい

20-30分

四から六分割に割りました。

割台への置き方を考え

木目と節を見て

斧の落とし口を決めます。


コツは

刃先が自分足や身体に

絶対来ないように

振り切るのではなく

真下に

振り下ろす。

斧と一体となり

又を割り

腰を落とす。

二箱分割りましたが。

けっこう腰が張りました。

斧の刃を持ち上げる時に

腰に重さがかかります。

作業の後に

腰背部を緩めて

腹を締めたくなりました。

薪運びから巻き割まで一時間弱

200-300kcal程度の消費運動

二箱余りの薪を作りました。

一日と翌日朝までに使う薪量です。

チェーンソーの使い方も教えてもらいました。

ちゃんと練習して覚えないと

危険な道具です。

お茶して一休みして

マイ畝のジャガイモの後に

グリーンピースとサヤインゲンの

種おろしをしました。

植えるところだけ

根切りして

ほぐして

たたいて

植えて

土か乾かないように

依然刈った草の腐葉土を

パラパラとかけて

ニンジンを間引いて

残っていたじゃがいもを

掘って帰りました。


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ワタシと水の境目は無くなっていく…

水の重さを感じないように

水の揺らぎと

波紋に同調する

追い越さないように

ゆっくりと

2018/02/15

菊池市南中学校での

アクアフレンズ

例会の前の時間に

国府高校水球部

4時間の練習

プールが温泉大浴場の様に

湯気が立っています。

おかげで水温も暖かく

会員の皆さんも

喜んでいました。

アクアエクササイズの後


二部は

アレキサンダースイミング

今日は

水の抵抗を消す

泳がない

進まない

漂う

競わない

とても上品な時間でした。

季節の変わり目の日は

ふわっーと

過ごししました。



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2018/01/20-21

久留米シティプラザでの

「はじめての演劇祭」を
http://kurumecityplaza.jp/events/694

観劇しました。

くるめ演劇塾3人の講師と33人の塾生の発表

高野ゼミ「よりみち」

ホームステイのアメリカ人と子どもたちの交流

「さざえさん」ぽくって

ほのぼのと楽しい

川口ゼミ「12人の吸いたいやつら」

ふたつの「吸いたい」が交錯して

そのドタバタが楽しい。

一番楽しんでるが、役者で良かった。

「速水奨　朗読会」

陰陽師　鬼小町

ウエキ弦太氏のギターをバックに

低く艶っぽくどこまでも響く声

陰陽師の世界を堪能しました。


ペヤンヌマキ×安藤玉恵

「男女逆転版・痴人の愛」

美少年ナオミに翻弄されるおばさん

素背中の見せ方が色っぽい

触れたいけど

触れられないジレンマが

切ない。

市民劇は

筑後に住む生活者の表現が

とても

素直で心地よかったです。

プロの二組は

共に表現者としての

凄みを伝えていました。


演劇ってやっぱり楽しい


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あけまして　おめでとう　ございます。

今年も「身体活動」の

新たな価値づくりに挑戦します。

みなさまにも

実り多き一年でありますように

祈念いたします。

仕事と遊びの垣根を無くし

毎日を楽しみたいと思います。

運動屋もサービス業ですので

本気で

運動遊びに没頭し

その面白さを

参加者の方達と

分かち合いたいと思います。

やりたいことは

何でもやる

会いたい人には

会いに行く

今年のご縁も楽しみです。

どうぞよろしくお願いします。


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「英検には、運が良いとか、

たまたま通った等は有りません。

毎日の英語貯金の累積額が

合格点に達した者だけが

合格証を手にできるんですよ。……」

私の英語の恩師佐藤先生は

淡々と言われました。英検二級に合格して得た４つの力。


�A今年のチャレンジの振り返り

2017/11/12

英検２級試験を受験し、合格しました。

一次がG2＋1、

二次はG2＋3　(準1級合格点レベル)

2015年４月から

医療保険経営大学の公開講座で

佐藤先生の英語講座を受講しています。

その年に３級、準２級に合格しました。

準２級の面接試験の後に

２級の参考書を買いましたが

全く別次元

四択の答えの単語は

ほとんどわからない

知らない単語でした。

私の感覚では

３級を100とすると

準２級は250ぐらい

２級は600-700だった気がします。

しかも

試験制度の見直しで

これまで無かったライティングが加わり

前年までの合格ラインは一次も二次も上昇し

それをクリアーするには

今まで以上の努力が求められるようになりました。

受験の時期が

一年早ければ

もっと早いタイミングで

合格できていたと思いますが

合格点が上がり苦労した分

長く多くの英語の勉強をしました。

逆に得したのかもしれません。

２級のリスニング模擬試験の点数が

中々上がらない時に

佐藤先生にたずねました。

「先生、２級のリスニングが

聞き取れません。

意味が入ってきません

どんな

勉強の仕方をすればいいんでしょうか？」

「古賀さん、英検５級の問題から

もう一度やってください。

いきなり

２級のリスニングやっても

わけわかんなくて

嫌になるだけですよ。

簡単なリスニングから

徐々にレベルを上げていきましょう。

問題文を、声を出して読む

訳する。

それから

リスニング問題を解く

地道な作業の繰り返しでした。

英検２級に合格して得た力は


�@ 英文の冊子や新聞等がベタ塗りではなく
虫食いになり、その数も減りました。
分からない単語が有っても、前後の文から
大意を読み取れる文章が増えた気がします。

�A リスニングでは自分で読める文章の内容、
速さなら、聞き取れるようになったと思います。

�B 書く場合も、翻訳ソフトでの翻訳の修正が自分である程度
できるようになり、平易な文章であれば、大きくずれずに
書ける気がします。

�C 会話は微妙な言い回しは難しいですが、ボディランゲージを交えれば
意思の疎通はある程度できると思います。

ネイティブ同志の会話にはまだ中々入れませんが、第二外国語として英語を使う
タイの人、韓国の人、中国の人等とは有る程度コミュニケーションできるようになりました。

佐藤先生曰く、「英語上達に近道はありません。毎日こつこつ積み重ねていくだけです……」

これからは、アウトプットとインプットの機会を作り

経験値を上げて、英語の自由度を上げたいと思います。


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今年のチャレンジの振り返り

2017/10/20

「福岡100ケア・テックピッチ」に登壇し

福岡市の介護予防事業の

新たな展開に関する提案をしました。

内容は

『「ＡＣＴ　ＮＯＷ！」今、行動を起こそう！

ターゲットはプレシニア(４０−６４才)まだまだ元気で自ら、

面白そうなこと、やったこと無いことをやってみたい世代から、

シニア世代へと展開していきます。

例えば、

�@ 西鉄バスと協業。100円バス区間を歩くと100円分のポイントがnimokaにチャージされる。

�A セブンイレブンと協業。グッドバランスミールを商品化、三ツ星300ｋcal、の減塩・減糖食を置いてもらう。

�B天神−博多の飲食店で無煙宣言店にはステッカーを配布し、市の広報やHPで紹介。飲食費の3%ポイントバック。

�C新天町商店街で毎日９時からみんなの体操実施。ヘルシーモーニングセットを食べた人に3%ポイントバック。

�D警固公園で昼休み時間にフリー・ズンバ＆ヨガ。

�E民間スポーツクラブ・スイミングスクール・ジムのアイドリングタイム(人は居ないが施設は稼動している時間帯)をワンコイン500円で開放してもらう。

�F市役所スタートの夕暮れウォーキング。18時スタート、1ｋｍ・2ｋｍコース。ゆったりおしゃべりウォーク。

�G温浴施設を活用し、陸でのウォーキングが困難な人達に湯中体操教室等。前例のない健康づくり事業を様々な企業と個人、福岡市と協業したいです。

以上　』

つまり

市民と共に健康づくり事業

介護予防、生活習慣病予防に

取り組みたいのであれば

堅苦しい

面白みの無い

事業ではなく

多くの市民が

自分事として

関わりたくなる様な

企画を出し続けなければ

道は開かないし

繋がらないということです。

これは

これまでの保健事業で私が

多くの方達との関わりの中で

学んだことです。

福岡市は九州一の

先進都市であり

九州中から

人が集まっています。

しかし

「福岡100」に問題提起されているように
http://100.city.fukuoka.lg.jp/

「福岡市のように全国第2位の人口増加数を誇る都市であっても、国勢調査の結果によると、直近5年間の人口増7万5千人のうち、生産年齢（15〜64歳）の人口増加は、5千人にすぎません。次世代を担う14歳以下の子供の人口増加が1万人に満たない一方、65歳以上の人口増加は6万1千人と突出しています1。また、高齢化率を見ると、2010年はわずか17.4％でしたが2025年には24.8％、2040年には31.0％、そして2050年には34.3％になると予測されています。福岡市では税金や年金保険料を払う働く現役世代の数が増えないことで医療福祉財源が伸び悩むにもかかわらず、医療福祉の負担が急伸するという大きな問題を抱えることになるのです。」

つまり、福岡市の未来は

このままでは暗い…

これからの日本の医療保健介護の仕組みは

地域包括支援システムの様な構図になるのは

必然であると思います。

只、医療や介護のように

保険制度で担保されていない保健事業を

市民と協働するには

�@ 情報を分かりやすく詳細に公開し
現状の課題と進むべき新たな仕組みを
共有すること。

�A これからどういう保健事業を動かすか
それにどう関わるか、参加するかの
決定権を市民に委ねること。

�B 市民が選択決定した事業にかかる予算の
決定権を市民に委ねること。県民共済のように
医療や介護保険を使っていない元気な市民には
２−３割の払い戻し相当の予算を保健事業に当てる。

このようなことを

「福岡100ケア・テックピッチ」に参加して考えました。

集合写真の出典
日経デジタルヘルス
http://techon.nikkeibp.co.jp/atcl/feature/15/327442/102500147/?ST=health&P=1


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2017/12/14

アクアセラピー自主サークル

七城温泉のアクアにこにこと

菊池市南中学校温水プールのアクアフレンズに

大分県竹田市から
　　
「スマイルスパ湯中運動教室」の会員さん18名と

講師の後藤美津子さんと

事務局長　後藤俊治さん

生涯学習課長　工藤さん

竹田市市議会議員　佐藤美樹さんが

視察・体験研修に菊池市においでになりました。

後藤美津子さんは

去年から始まった

竹田市総合インストラクター養成事業の一期生です。

私はアクアセラピー分野の講師を担当しました。

今回の研修は

只見学するだけではなく

うちのサークルのメンバーさんと一緒に

午前は湯上り体操

お茶の間筋トレ

呼吸法、調整、

全身運動「ジングルベル」レクダンス、

ほぐし(ペアマッサージ)と

共に体験してもらいました。


昼食を一緒にとりながら

由布院から長湯

竹田への健康温泉の流れを

お話しました。

午後は

菊池市南中学校温水プールで

設立１７年目の自主サークル

「アクアフレンズ」と

アクアセラピーのファンダメンタル(基本運動)

筋コン

ファノロジーに参加してもらいました。

竹田市「スマイルスパ湯中運動教室」の会長の河野さんは

「とにかく楽しかった、

私たちも菊池の皆さんに負けないように

湯中運動を頑張って

もっと元気になります」と

佐藤市議は

「我流での水中ウォーキングは

何がいいのか

よく分かりませんでした。

今日のアクアはしっかり、たっぷり動いても

疲れませんでした。

こんな風にやれば

元気になれそうです。」

後藤インストラクターは

「アクアの内容とその伝え方

メンバーとのコミュニケーション

厚労省と竹田市の政策を踏まえた

教室の組み立て等が

とても勉強になりました。」と

ＡＥＡから始まったアクアエクササイズの種は

ＡＤ研に伝わり

九州由布院でも根付き

菊池、竹田、関金で

花開いています。

「ＮＯ　ＡＱＵＡ　ＮＯ　ＬＩＦＥ」

水中運動

湯中運動無しの

生活は考えられない

そんな人が増えています。

私もそうです。

出会いに感謝！


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風と行き来し雲から

エネルギーをとれ……

八丈島太鼓ワークショップ「海風」

１２月の稽古

１６日(土)　、２４日(日)

１０−１２時　　大牟田近郊野外

会費　１，５００円　

動きやすい服装とお茶とおやつを持参下さい。

ＪＲや西鉄で来られる方は

駅で拾います。

八丈島太鼓の外稽古は

冬が楽しい三つの理由

�@ 大汗をかかないので熱中症の心配はない

�A 空気が澄んでいるので、太鼓の音がよく響く

�B 外に出ている人も少ないので、気兼ねしないでいい


２４日(日)は稽古の後、クリスマスランチ会をします。

参加申し込み、問い合わせはメッセージでどうぞ


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�A　2017/12/04-06

湯中運動教室の体験会と

ひとはな会のフォローアップ研修を行いました。


湯の花の縁は

住む場所も

仕事も

食や異性の嗜好も

年代も

思い出も

各々夫々です。

例えば


Makiｅさんの柚子みそ

Nｉｔａ会長さんからの倉吉梨

Yamasanからの深蒸し茶

Yokoさんからの鷹勇純米しぼりたて生酒

加えて(七城温泉ドームサークルの)

Michiさんの自家製柚子ゴショウ

Ｙａchiさんの北海道限定「白いブラックモンブラン」

CatherineからのＬａ　Ｐｏｒｔａの特製サラダドレッシング

等々

お心遣いをいただきました。

温泉とアクアセラピー湯の花体操との縁は

中々面白いです。



湯中運動教室の体験会は

ひとはな会メンバーの口コミや

つながりの方達

大盛況でした。

また、湯の花の輪が広がりました。

来年の

第３回関金健康温泉サミットの日程は

６／２５(月)と決まりました。

共に進化していきます。


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