アクアセラピーで健康なまちづくりコーディネーターのブログ

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2021/01/26　
鳥取県倉吉市の関金温泉
第6回健康温泉サミットでの
講演と実技指導

及び2021/02/08-15
湯中運動リーダー養成研修会の
講師を担当させていただきました。

サミットの講演は「健康は湯の中に在る」

温泉の効果効能

一番は温浴効果で

ヒートショックプロテインの生成を促し

体温を上げて

免疫細胞の強化・乳酸の産生を遅らせる効果が

期待できます。

ただ温泉に浸かるだけでもその効果は得られますが

積極的に浴槽内でも運動を行えば

疾病予防や介護を必要とする状態を先送りする

介護予防にも効果があります

湯中運動「湯ノ花体操」は

温熱力の他に

浮力、抵抗、湯圧、鎮痛力等を活用し

人間交流を促し

精神的にも

安定した自立の維持に役立ちます

このような話をし

実技の体験は

湯から上がった後に行う

頑張らない身体調整体操の

指導をしました。

湯中運動リーダー養成研修会では

地域包括ケアシステムの中での

〇生活支援・介護予防の位置づけ

〇トレーニングの原理原則

〇関節症と筋・骨格の関係

〇その他疾病予防

〇認知行動科学

〇指導法と行動変容

〇運動療法の禁忌等の内容で

〇講義・実技指導を行いました。


今回の講師を務めるにあたって

イヤホンマイクと

webカメラ(200万画素オートフォーカス)を

準備しました。

振り返りの中で

受講者の会場に大型のテレビもしくは

プロジェクター等の大画面

外部出力用スピーカー等のセットが

出来ていれば

もっと伝わりやすかったのではないか

という気づきがありました。

次回の課題です

また、

関金温泉振興組合が

鳥取県の

「大山山麓・日野川流域魅力向上補助事業」に採択され

今回の第６回関金健康温泉サミットの講演と体験実技と

2020-21関金温泉ひと花会　湯中運動リーダー養成研修会の予算を

確保されていたことは

常日頃からの

行政や観光との連携の積み重ねが

大事あるということを

確認しました。


色々な課題や不自由さは在りましたが

コロナ過でも

遠く離れていても

リモートを活用することで

繋がることはできる

伝わりにくい場面は

互いに「察する」ことで

想像力で補える

ということを学びました

倉吉市・関金の皆さん

機会をいただきありがとうございました

また、つながりましょう

「健康は湯の中に在る」

2021/01/26

第６回健康温泉サミットが

鳥取県倉吉市関金温泉で開かれます

このイベントは

大分県由布院温泉で始まった

住民主体の温泉を活用した健康なまちづくりの

実践の発表の場です

湯布院で１９回　１９年

通算で２５年の取り組みになります

私も湯上り体操と講演の講師として

リモートで参加します


緊急事態の中でも

Webでつながりましょう

遠く離れた空の下で…


Zoomで参加できます

参加希望される方は

私にメッセージを下さい

2019/06/23-24

第５回関金温泉健康温泉サミットに講師として

参加してきました。

6/23は昼時に

倉吉やしろ彩菜屋に到着し

https://saisaiya-okan.amebaownd.com/

素朴な自然食ランチをいただき

ひとはな会のフォローアップ研修から

始まりました。

湯の花体操

湯上り体操・お茶の間筋トレ

お座敷スポレク

シーツ体操

お手玉ダーツ

運動っぽくない全身運動

子どもから障害者まで

みんなで

わーわー言いながら

たくさん笑って

たくさん動いて

お腹が空いて

仲良くなる

プログラムです。

その後の懇親会も

彩菜屋お上の安藤さん手作りの料理で

たくさん食べて呑んでおしゃべりしました。

6/24は

朝から関金温泉湯命館で

７名の方に体験していただきした。

（ちなみに体験後、全員入会を希望されました）

午後からは

私の色々話

湯上り体操・お茶の間筋トレを

体験してもらいました。

７年前から始まった

湯中運動教室は

ひとはな会の自主サークル活動に

進化し

今では一花ではなく

五十八花に拡大していました。

しかも

週３回

誰に頼まれるわけでもなく

活動を続けています。

立派な

地域包括支援システムの

生活支援、フレイユ介護予防事業を

担っている

市民団体に成長されています。

うれしい限りです。


関金温泉での実践は

2019〜20年度（第9回）アクアセラピー国内総会

https://www.aqua-adi.co.jp/aq_therapy2019

https://www.aqua-adi.co.jp/wp-content/uploads/2019/06/aq_fitness2019_panf.pdf

2019年8月10日（土）〜12日（月･祝）／3日 間で

発表します。

興味がある方は

どうぞ、おいで下さい。


パル フィットシステム http://palfits.web.fc2.com/

2019/06/24（月）に鳥取県倉吉市関金温泉で

第５回健康温泉サミットが開かれます。

湯布院健康温泉館でのサミットを引き継いだ催しです

湯中運動、自主サークルの「ひとはな会」が中心となり

準備が進んでいます。

「健康温泉サミット」が続いている三つの理由は

一、 自分の健康維持の為
二、 仲間や友達の健康維持・改善の為
三、 家族や地域を守る為


７年前から始まった関金温泉での

湯中運動教室の取り組みは

リーダー養成を経て

自主サークル活動として受け継がれています。

その理由は

湯中運動・湯上り体操によって

関節症の痛み軽減

手術の回避が出来た方達が

その状態を維持する為には

教室が終わった後も続く場所が

必要だったのです。

それから

必要とする人達で

役割分担し

智恵と手間を出し合いながら

手弁当で

自主活動サークルとして

今も続いています。

自分の元気は

大事な人と共有したい

友達に紹介し

サークルの仲間同士

助け合い、支えあい

「出来ないコトはしない

出きるコトだけする」

そして

自分たちが元気でいることが

家族を元気にすることであり

地域づくり活動に関われる

余裕を作りました。

つまり

「私の元気」は

私だけのものじゃないというわけです。

近くの方

遠くの方

第５回関金温泉健康温泉サミットにおいで下さい。

沢山の笑顔でお待ちしています。


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2017/03/14
　
第３回関金温泉健康温泉サミットは

盛会で終えることが出来ました。

私も健康相談コーナーで測定

肌年齢は年相応

血管年齢３９才

体脂肪率１５%

基礎代謝１８３３kcal

筋肉量多し

基礎代謝レベル　燃えやすい

体型判定　筋肉質

体内年齢　３３才

地元新聞　日本海新聞に紹介記事が載りました

ありがたいです

地道に取り組み

楽しみながら続けることが大事。

湯の花体操体験会も

好評でした


情報を発信し続けること

その積み重ねが

必要とする人との繋がりを作ります。





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2017/03/07

「倉吉関金での健康づくりは私たちの手でやります」

第３回　関金温泉 健康温泉サミットが

２０１７年３月１３日(月)　に開かれます。

主催は、ひとはな会　

後援は、関金温泉旅館組合・倉吉市

健康温泉サミットは、大分県由布院温泉クアージュゆふいんで始まった

住民主体のアクアセラピーの取り組みを発表するイベントです。

１５年間続いた後、関金温泉にその志が引き継がれたました。

「サミットとは肩書きが偉い人のことではなく

その温泉地域で生活し

日々温泉での健康づくり

生活リハビリに取り組んでいる

一般住民の方たちが要人である」

という趣旨で始まりました。

今回も午前中は座位湯中運動「湯の花体操」体験

お昼はヘルシーワンプレートランチ

午後は「温泉での湯中運動の仕組みと実践」のお話

その後、誰でも、どこでも出来る

湯上り調整体操の体験

いずれも

市外在住者でも参加できます。

体験できます。

年に一度の機会ですので

興味がある方は是非おいで下さい。

他にもサークルメンバーの

手作りフリーマーケット

市の保健課からの健康相談

健康測定もあります。

盛りだくさんの

健康温泉祭りでほっこりしましょう。


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2016関金温泉「ひざ腰シャキッと教室」は6/14から始まり

8/2は８回目の教室です。

9/13が１２回目、測定と振り返りとまとめで終わります。

私が直接指導したのは初回と８回目だけです。

あとは、ひとはな会と関金温泉旅館組合に任せています。

今回は７回目までの、参加者の出席、体調、既往症、現病について

全員の状況の報告を聞き今後の対応について、協議して決めました。

教室の最後に

全員の振り返りと感想を聞きました。

「膝が腫れなくなりました」
「身体がなんとなく楽、しびれて力が抜ける感じが少なくなりました」
「人工の骨(大腿骨)やから、まだ効果はよくわかりません。続けます」
「今までは夜になると両膝が疼いて眠れなくて、湿布を貼っていましたが
今ではぐっすり眠れて、ありがたいです」
「これまでは、膝がよくポキポキ鳴っていましたが、ポキポキいわなくなりました。
　足を伸ばして座るときは、膝が伸びずに三角でしたが、今は膝の裏が床に着くので
　うれしいです」

今回は、フルメニューを指導しました。

「湯の花体操」も基本、全身、引き締め、コロコロリンパマッサージからの

ラストストレッチ

最後にアイチで呼吸法

ラストストレッチはプールでも運動浴槽でも

５年前から取り入れています。

下肢・腰背部〜大腿四頭筋・前脛骨筋
体幹廻旋・肩〜肩甲骨、前腕回内外筋…

全身の筋骨格を万遍なく使った後に

起始・停止まで水の力を染込ませている感じです。

たまに、省略しようとすると

許してもらえません

「最後までちゃんとしてください」って感じです。


関金の教室生の方たちも

基本から引き締めまで

理解して流れに乗れるように進化していたので

ラストストレッチを取り入れられる

余裕が生まれていたということです。

教室後のひとはな会フォローアップ研修では

ラストストレッチの手順とポイント

湯上り体操での

ボールの内転運動と対になる

セラバンド緑での外転運動の手順とポイントを

伝えました。

研修最後にサプライズ

ひとはな会、新田会長より

熊本地震災害募金を託されました。

ひとはな会と熊本の縁は

去年、一昨年と

菊池市南中のアクアフレンズ

七城温泉のアクアニコニコ、アクアコスモスに

研修＆交流に来られています。

それ以来のつながりです

案じてもらい

支援してもらい

とてもありがたいです。

預かった募金は

熊本県の口座に振り込みました。http://www.pref.kumamoto.jp/kiji_15416.html

熊本県下の被災自治体に

状況に応じて

義捐金が配分されています。http://www.pref.kumamoto.jp/kiji_16632.html

お気持ちありがとうございました。


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私は紙袋をかぶせられた猫でした、

シャツを脱ぐ時は…。

今はするっと脱げます。

鉄板もセンターラインまでしか攻められんでしたけど、

今はオールコートで行けます。

金曜日は関金温泉の湯中の日なので、

主人も息子も「行っておいで」と送り出してくれます。

午前入店のお客さんより遅く店に入ります。

とにかく、腕は上がるようになったし、

行くと、いっぱいしゃべってすっきりします。

2016/08//01

鳥取県倉吉市のささやさんで

関金旅館組合事務局長の芦田さんと

お好み焼きミックスと

ちゃんぽん焼きそばを

いただきました。

おかみさん

美味しかったです。

ごちそう様でした。


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ひとはな会による、

関金住民・倉吉市民と

市外の縁の有る人達のための、

「第２回関金健康温泉サミット」

2016/03/14

開催されます。

みなさん来てください。

「偉い人の話は

難しいなあ」

「偉い人は措いといて

あんまり気を使わんでいい

古賀先生を出汁にして

私らで

好きなコト言い合って

民間温泉団体

ひとはな会の

勢力を拡大しましょうよ」

「だーで」

「だーよ」

というわけで

第２回

関金健康温泉サミットが開かれます

私のテーマは

「指導者と参加者

リーダーと一般会員の

壁を

塀を壊してしまえ

『私の身と心』

人任せにしない

覚悟を共有しましょう

……」

です。

みなさん

関金に遊びに来てください。


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2016/01/18

寒いので年末にいただいた「温泉の素　関金の湯」を

お風呂に入れてみました。

「湯の花」のように

実際の温泉から作ったのではなく

関金の湯の温泉分析基準値を基に

配合して作った入浴剤です。

足掛け四年

２００回近く関金の湯に入浴してきた私としては

かなり関金の湯に近い肌感

匂い

色具合だと思いました。

自宅の風呂が

関金温泉の家族湯になつたみたいです。

しかーし

何かが違う…

そうか、わかった

例え、関金から湯を運んだとしても

「関金温泉」にはならない

「関金温泉」は

季節の花が飾られた玄関

元気で笑顔で気配りのスタッフとの会話

清潔で片付けられた更衣室・浴室

ひとの花会の人達との「湯の花体操」

湯上りはしっとり

湯冷めしにくい湯上り感

そして

お楽しみの生ビールと

海山丼と

カリカリじゃこサラダ

全部揃わないと

私にとっては

「関金温泉」じゃない


関金温泉に行きたくなりました。


そうそう、

２０１６／０３／１４(月)は

第２回　関金温泉　健康温泉サミットです。

ひと花会が中心になって

日々の活動、取り組み、人とのつながりを

発表します。

座位湯中運動「湯の花体操」も体験できます。

是非、沢山の元気と笑顔に会いにきてください。


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