アクアセラピーで健康なまちづくりコーディネーターのブログ

2016関金温泉「ひざ腰シャキッと教室」は6/14から始まり

8/2は８回目の教室です。

9/13が１２回目、測定と振り返りとまとめで終わります。

私が直接指導したのは初回と８回目だけです。

あとは、ひとはな会と関金温泉旅館組合に任せています。

今回は７回目までの、参加者の出席、体調、既往症、現病について

全員の状況の報告を聞き今後の対応について、協議して決めました。

教室の最後に

全員の振り返りと感想を聞きました。

「膝が腫れなくなりました」
「身体がなんとなく楽、しびれて力が抜ける感じが少なくなりました」
「人工の骨(大腿骨)やから、まだ効果はよくわかりません。続けます」
「今までは夜になると両膝が疼いて眠れなくて、湿布を貼っていましたが
今ではぐっすり眠れて、ありがたいです」
「これまでは、膝がよくポキポキ鳴っていましたが、ポキポキいわなくなりました。
　足を伸ばして座るときは、膝が伸びずに三角でしたが、今は膝の裏が床に着くので
　うれしいです」

今回は、フルメニューを指導しました。

「湯の花体操」も基本、全身、引き締め、コロコロリンパマッサージからの

ラストストレッチ

最後にアイチで呼吸法

ラストストレッチはプールでも運動浴槽でも

５年前から取り入れています。

下肢・腰背部～大腿四頭筋・前脛骨筋
体幹廻旋・肩～肩甲骨、前腕回内外筋…

全身の筋骨格を万遍なく使った後に

起始・停止まで水の力を染込ませている感じです。

たまに、省略しようとすると

許してもらえません

「最後までちゃんとしてください」って感じです。


関金の教室生の方たちも

基本から引き締めまで

理解して流れに乗れるように進化していたので

ラストストレッチを取り入れられる

余裕が生まれていたということです。

教室後のひとはな会フォローアップ研修では

ラストストレッチの手順とポイント

湯上り体操での

ボールの内転運動と対になる

セラバンド緑での外転運動の手順とポイントを

伝えました。

研修最後にサプライズ

ひとはな会、新田会長より

熊本地震災害募金を託されました。

ひとはな会と熊本の縁は

去年、一昨年と

菊池市南中のアクアフレンズ

七城温泉のアクアニコニコ、アクアコスモスに

研修＆交流に来られています。

それ以来のつながりです

案じてもらい

支援してもらい

とてもありがたいです。

預かった募金は

熊本県の口座に振り込みました。http://www.pref.kumamoto.jp/kiji_15416.html

熊本県下の被災自治体に

状況に応じて

義捐金が配分されています。http://www.pref.kumamoto.jp/kiji_16632.html

お気持ちありがとうございました。


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