2015年11月01日
「温泉の大浴槽で、水中運動しても物足りないじゃないの？」って思っていませんか？
10/20と10/27は倉吉市関金温泉で
2015湯中運動リーダー養成講座の
講師を担当しました。
「温泉の大浴槽で、水中運動しても物足りないじゃないの？」って思っていませんか？
「通常の浴槽での
座位の湯中運動では
運動の強度の調節が出来ず
筋力の向上は期待できないのではないか?」と
思う人もいるでしょう。
確かに
通常のプールと
比較すると
身体部位数
可動域
強度
バリエーション等
全てに於いて
制限と限界が有ります。
しかし
強度調整の３要素
① 面の角度 動かす方向に対しての
② 長さ 身体中心からの距離
③ 速さ 重さは二乗に比する
これらの要素を意識して
きっちり運動すれば
筋バランスを整える
効果は得られます。
しかしながら
低体力
可動域の制限等がある方には
その調整が
容易ではないことも
事実
アクア・ギアを使うのは
ひとつの選択肢
そこで
ハイドロトーンを装着して
湯の花体操を
やってみました。
湯中運動リーダー養成受講生は
初めての体験
その感想は
「ちょっとえらいけど、
なんか、楽しい
気持ちいい…」
と好評でした。
温泉の大浴場が
アクア・ジムになりました。
以下の資料を参照・引用させていただきました。
株式会社アクアダイナミックス研究所
アクアのプログラム http://www.aqua-adi.co.jp/about_prog#04
パルフィットシステム http://palfits.web.fc2.com/
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