あやブログ

2023年05月14日

スタバ新作「ストロベリーフラペチーノ」はいつまで?値段やカロリーもご紹介!

引用：マイナビニュース
2023年5月10日に発売したスタバ新作「ストロベリーフラペチーノ」の
カロリーや値段についてまとめました。

ストロベリーソースとミルクがマーブル状に混ざり合い、
甘酸っぱさとクリーミーな味わいが大人気のフラペチーノです。

目次

1.「ストロベリーフラペチーノ」はいつまで?

2.「ストロベリーフラペチーノ」はどんな味?
　とってもフルーティー
　飲む度に味の違いが楽しめる

3.おすすめのカスタムをご紹介!
　無料カスタム：チョコレートソースの王道カスタム
　無料カスタム：カロリーをなるべく抑えたい方におすすめ
　有料カスタム：昨年話題になったアポロフラペチーノ風
　有料カスタム：シトラスのさっぱりとした大人な味わい
　有料カスタム：濃厚いちごチョコミルク

4.まとめ

「ストロベリーフラペチーノ」はいつまで?

引用：るるぶ＆more

商品名　　　：スターバックスストロベリーフラペチーノ
販売期間　　：2023年5月10日（水）～8月31日（水）
　　　　　　　※なくなり次第終了
価格　　　　：680円（店内利用）/ 668円（持ち帰り）
サイズ　　　：Tallサイズのみ
カロリー　　：356kcal
取り扱い店舗：全国のスターバックス店舗（一部店舗を除く）

ストロベリーの甘酸っぱさとクリームのコクが混ざり合った
まさに、いちご×ミルク感たっぷりのフラペチーノです。

「ストロベリーフラペチーノ」はどんな味?

引用：マイナビニュース

「ストロベリーフラペチーノ」とは
スタバオリジナルのストロベリーソースをミルクと混ぜ合わせて、
ホイップクリームをトッピングしたフラペチーノです。

フラペチーノをカップに注ぐ際に、ミルクとストロベリーが
マーブル状に混ざり合った華やかな見た目も人気の理由です。

とってもフルーティー

ひと口飲むと、いちごの甘酸っぱさが口いっぱいに広がります。
果実感のあるフルーティーな味わいと
やさしいミルクのとのマリアージュは絶品です。

飲む度に味の違いが楽しめる

いちごとミルクがマーブル状に混ざり合っているため、
飲む場所によって味の違いが楽しめます。

トッピングされているホイップクリームを混ぜ合わせると
さらにクリーミーになるため、最後まで飽きずに飲むことができます。

無料カスタム：チョコレートソースの王道カスタム

チョコレートソースを追加（＋0円）

フレッシュないちごにチョコレートのコクある甘さがアクセントになり
チョコレート好きにはたまらないカスタムです。

無料カスタム：カロリーをなるべく抑えたい方におすすめ

ミルクを無脂肪乳に変更（＋0円）
ホイップなし（＋0円）

さっぱりとした後味で、フレッシュないちごの甘さを強く感じられます。
また、カロリーが気になる方やすっきりと飲みたい方にもおすすめです。

有料カスタム：昨年話題になったアポロフラペチーノ風

チョコレートソースを追加（＋0円）
チョコレートチップを追加（＋55円）
ホワイトモカシロップを追加（＋55円）

昨年話題になり、公式メニューでも販売されたカスタムです。
ホワイトモカシロップをプラスすると、ホワイトチョコの
濃厚な甘さが加わり贅沢スイーツのような味わいになります。

有料カスタム：シトラスのさっぱりとした大人な味わい

シトラス果肉を追加（＋110円）

いちごの甘酸っぱさにシトラスのほろにがさが加わり、
さっぱりとした大人のフラペチーノになります。
シトラスが強いので、暑い日にぴったりです。

甘いのが好きな方は、はちみつを追加（＋0円）もおすすめ！

有料カスタム：濃厚いちごチョコミルク

氷少なめ（＋0円）
チョコチップを追加（＋55円）
ブレべミルクに変更（＋55円）
※ブレべミルクとはミルクと生クリームを合わせたものです。

ミルクをブレべミルクに変更することで、濃厚さが増します。
氷を少なくすることで口当たりがなめらかになり
よりクリーミーな味わいになります。

スタバ新作「ストロベリーフラペチーノ」はいつまで?値段やカロリーもご紹介!　まとめ

販売期間は2023年5月10日（水）～なくなり次第終了
値段は680円（店内利用）/ 668円（持ち帰り）
カロリーは356kcal
ストロベリーの甘酸っぱさとクリームのコクが混ざり合った、
いちご×ミルク感たっぷりのフラペチーノ
マーブル状に混ざり合った華やかな見た目も人気
チョコソース追加のカスタムがおすすめ

最後まで見てくださり、ありがとうございました。

タグ：スタバ新作いちご

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posted by あや at 20:50| Comment(0) | TrackBack(0) | スターバックス

2023年05月13日

パスタ100gのカロリーはどれくらい?パンよりも低いって本当!?

皆さんは何のパスタが好きですか？
わたしは濃厚なカルボナーラが好きです。

手軽に作れて人気のパスタですが
カロリーが高いと思っている方も多いのではないでしょうか。
今回はパスタ100gのカロリーや糖質についてまとめました。

目次

1.パスタ100gのカロリーはどれくらい?
　乾麺と生パスタはどちらがカロリーが高い?
　パンよりも低いって本当!?
　パスタの糖質は?

2.ソースの種類ごとのカロリーをご紹介!

3.太らないパスタの食べ方は?
　ソースや具材の選び方に注意する
　サラダを最初に食べる

4.まとめ

パスタ100gのカロリーはどれくらい?

茹でた後のカロリーは、100gあたり140kcalです。
ちなみに茹でる前は379kcalです。

茹でると麺が水を含んだり、茹で汁に炭水化物が溶け出したりするため
茹でる前と、茹でた後ではカロリーが変わります。

乾麺と生パスタはどちらがカロリーが高い?

生パスタよりも乾麺の方がカロリーが高いです。

茹でた後100gあたりのカロリーは

乾麺　　　140kcal
生パスタ　125kcal

茹でる前100gあたりのカロリー

乾麺　　　379kcal
生パスタ　247kcal

茹でた後のカロリーには、それほど差がありませんが
生パスタの方がほんの少しだけ低カロリーです。

パンよりも低いって本当!?

パスタはカロリーが高いと思っている方も多いと思いますが
実は、茹でたパスタのカロリーは食パンの半分ほどです。

カロリーが気になるときはパンよりもパスタがおすすめ！

他の炭水化物100gあたりのカロリーは以下の通りです。

茹でたパスタ　140kcal
ごはん　　　　156kcal
食パン　　　　248kcal
うどん　　　　　95kcal
春雨　　　　　　76kcal

他の炭水化物と比べると、パスタは比較的低カロリーです。

パスタの糖質は?

茹でた後のパスタ100gの糖質は25.5gです。

他の炭水化物100gあたりの糖質は以下の通りです。

ごはん　　　　33.1g
食パン　　　　40.0g
うどん　23.5g
そば　　 20.0g

他の炭水化物と比べると、パスタの糖質量は低めです。
しかし、食べ過ぎてしまうと太る原因にもなるため
糖質制限をしている方は食べる量を減らすとよいでしょう。

ソースの種類ごとのカロリーをご紹介!

引用：白ご飯.com

パスタは合わせて食べるソースや食材によってカロリーが変わります。
特にクリーム系やオイル系は脂質が多く、
ベーコンやチーズは高カロリーになりがちです。

引用：トクバイニュース
※1食分のカロリーとは、ソースだけのカロリーです。
　パスタは1人前（茹でて約250g、373kcal）で計算しています。

カロリーが気になるときは和風パスタがおすすめです。

太らないパスタの食べ方は?

太らないパスタの食べ方を2つご紹介します。

ソースや具材の選び方に注意する

クリーム系やオイル系はカロリーが高いため
野菜を使い、あっさりとした味付けのパスタがおすすめです。

サラダを最初に食べる

食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪を付きにくくします。
特にグリーンピースやごぼう、アボカドにたくさん含まれています。

パスタ100gのカロリーはどれくらい?パンよりも低いって本当!?　まとめ

パスタ100gあたりのカロリーは、茹でた後が140kcal、茹でる前は379kcal
生パスタよりも乾麺の方がカロリーが高い
茹でたパスタのカロリーは食パンの半分ほど
クリーム系やオイル系はカロリーが高い

最後まで見てくださり、ありがとうございました。

続きを読む...

タグ：パスタカロリー

posted by あや at 20:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2023年05月12日

スナップエンドウの茹で時間は?茹で方や下ごしらえについて解説!

スナップエンドウは春を感じさせる鮮やかな色が特徴です。
サラダや炒め物に加えるだけで
料理の見た目が華やかになりますよね。

今回はスナップエンドウの茹で方についてまとめました。
レンジでの蒸し方や、冷凍する時の保存方法についても詳しく説明します。

目次

1.スナップエンドウの茹で時間は?
　筋取り
　茹で方

2.電子レンジで蒸す方法をご紹介!

3.冷凍しても美味しいって本当?
　冷凍する時の茹で方
　保存方法は?
　保存期間はどれくらい?

4.まとめ

スナップエンドウの茹で時間は?

スナップエンドウの茹で時間は1分半です。
筋があり、食べた時に口に残るので
必ず筋取りをしてから茹でるようにしましょう。

筋取り

スナップエンドウの筋は細く切れやすいため
ゆっくり引っ張ると、きれいに取れます。
途中で切れてしまっても、切れた部分から再び取ることができます。

先端の方から筋を取る

ガクを折って、反対側の筋も取る

茹で方

材料

水　　　　　　　　　　　　1L
塩　　　　　　　　　小さじ1杯
スナップエンドウ　　　　　適量

鍋にたっぷりのお湯を沸かす
沸騰したら塩、スナップエンドウを入れる
途中箸で混ぜながら、1分半茹でる
ザルにあげてすぐに冷水に浸す
冷めたら、ヘタ側を下にして水気を切る

筋取りをしたときにヘタ側に穴が開くため
ヘタ側を下にするとしっかり水気が切れます。

引用：白ごはん.com

電子レンジで蒸す方法をご紹介!

引用：macaroni

スナップエンドウの筋取りをする
耐熱皿や耐熱ボウルに入れ、全体に塩を振る
ラップをして電子レンジで加熱する

加熱時間はスナップエンドウ10本（100g程度）であれば、500Wで2分です。

冷凍しても美味しいって本当?

スナップエンドウを冷凍保存するのであれば
少しかために茹でておくと、解凍しても美味しく食べることができます。

冷凍する時の茹で方

材料

水　　　　　　　　　　　　1L
塩　　　　　　　　　小さじ1杯
スナップエンドウ　　　　　適量

鍋にたっぷりのお湯を沸かす
沸騰したら塩、スナップエンドウを入れて40秒茹でる
ザルにあげて、そのまま冷ます

冷水で冷ますと水っぽくなるので、
水に入れず自然に粗熱をとるのがポイントです。

保存方法は?

引用：ほほえみごはん
しっかり水気を拭き取り、使う分量ずつラップに包んで保存しましょう。
冷凍用ジッパー袋に入れ、空気を抜いてから冷凍庫に入れます。

保存期間はどれくらい?

冷凍庫での保存期間は1ヶ月です。
炒め物や煮物にする場合は、解凍せずにそのまま調理ができます。
和え物やサラダにするなら、自然解凍してから調理するのがおすすめです。

スナップエンドウの茹で時間は?茹で方や下ごしらえについて解説!　まとめ

スナップエンドウの茹で時間は1分半
筋があるため必ず筋取りをしてから茹でる
ヘタ側を下にして、しっかり水気を切る
電子レンジの場合は500Wで2分
冷凍する時は少しかために茹でる

最後まで見てくださり、ありがとうございました。

タグ：スナップエンドウ茹で時間

posted by あや at 20:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2023年05月11日

鶏ささみの茹で方は?しっとり柔らかく仕上げる方法をご紹介!

鶏肉は高タンパクで低カロリーな食材として知られています。

鶏ささみはサラダや和え物など、様々な料理に使うことができますが
茹で方を間違えると、パサパサになってしまいます。
今回は、ささみの美味しい茹で方について紹介していきます。

目次

1.鶏ささみの茹で方をご紹介!

2.しっとり柔らかく茹でるポイントは?
　買ったらすぐに茹でる
　塩や料理酒を入れて茹でる
　余熱でじっくり火を通す

3.電子レンジで蒸すのもおすすめ!

4.まとめ

鶏ささみの茹で方をご紹介!

レシピ引用：Kurashiru
鶏ささみは、じっくり火を通すことで美味しく仕上がります。

材料

鶏ささみ　　　　3本
水　　　　　　500ml
料理酒　　　大さじ1
塩　　　　小さじ1/2

茹で方

鶏ささみの筋を取り除く
鍋に水を入れ、沸騰させる
沸騰したら料理酒、塩、鶏ささみを入れる
再び沸騰したら火を止め、蓋をして10分程蒸らす
中まで火が通ったら取り出し、粗熱をとる

茹でる前に筋を取り除くと、食感が良くなります。

しっとり柔らかく茹でるポイントは?

鶏ささみを茹でる時のポイントを3つご紹介します。

買ったらすぐに茹でる

鶏ささみは水分が多く腐りやすいため、1～2日しか日持ちしません。
生の状態だと長期保存には向いておらず
日が経つにつれて菌が繁殖し、傷みやすくなります。

そのため、すぐに食べない場合は茹でて冷凍しておくのがおすすめです。

塩や料理酒を入れて茹でる

塩には浸透圧作用があるため、旨味成分を閉じ込める働きがあります。
料理酒には、身を柔らかくしたり旨味やコクを引き出す効果があります。

パサつきが心配な場合は、砂糖を揉み込むとしっとり仕上がります。

余熱でじっくり火を通す

しっとり柔らかく仕上げるポイントは、お湯の余熱で低温調理することです。
低温でじっくり火を通すことで、
程よく水分が閉じ込められ柔らかくなります。

逆に、高温で長時間茹でると、身が固くなってしまいます。
ささみは火が通りやすいので、すぐにパサパサな食感になってしまいます。

電子レンジで蒸すのもおすすめ!

鶏ささみを電子レンジで蒸す方法をご紹介します。
鍋で茹でる時と違って、火の調節が必要ないので手軽にできます。

材料

鶏ささみ　　　　2本
料理酒　　　大さじ1
塩　　　　小さじ1/2

蒸し方

鶏ささみの筋を取り除いて、耐熱容器に入れる
鶏ささみに料理酒と塩をなじませる
600Wなら2分、500Wなら2分30秒ほど電子レンジで加熱する
※途中で裏面にひっくり返すと均等に火が入りやすい
レンジから取り出して、そのまま耐熱容器の中で余熱を通す

火が通ったか不安であれば、包丁で切ってみて
中心部の色がピンクではなく白に変わっていればOKです。

まとめ

引用：kewpie HP

じっくり火を通すことで美味しく仕上がる
水分が多く傷みやすいので、買ったらすぐに茹でる
塩や料理酒を入れて茹でると、しっとり仕上がる

最後まで見てくださり、ありがとうございました。

タグ：ささみ茹で方

posted by あや at 20:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 料理

2023年04月29日

燻製が自宅で楽しめる!?フライパンでできる簡単レシピをご紹介!

独特な風味と、美味しさがクセになる燻製。
最近では、燻製専門店ができたり
キャンプなどのアウトドアとして楽しむ方が増えていますよね。

今回はフライパンでできる燻製のやり方をご紹介します。
他にも燻製をするときの注意点や、おすすめの食材についてもまとめました。

目次

1.フライパンでできる簡単レシピをご紹介!
　用意するもの
　作り方
　部屋の匂いは大丈夫?

2.燻製にするとどうなる?
　燻製の種類
　　冷燻：深みあるスモークの風味が特徴
　　温燻：ソフトで風味豊かな出来上がりが特徴
　　熱燻：ジューシーな食感が特徴

3.おすすめの食材は?
　チーズ
　ゆで卵
　ナッツ

4.まとめ

フライパンでできる簡単レシピをご紹介!

引用：FOODIE
フライパンで簡単に、燻製をする方法をご紹介します。

用意するもの

引用：UP LIFE
燻製に必要なものは以下の6つです。

フライパン
フライパンの蓋　
アルミホイル
円形の金網
スモークチップ
燻製する材料

スモークチップは木の種類によって香りが異なります。
初心者の方は、扱いやすい「ヒッコリー」がおすすめです！

作り方

フライパンの底にアルミホイルを敷き、
スモークチップ（一握り分）をのせてから金網を設置する

金網の上に燻製する食材をのせる
※ナッツを燻製するときは、アルミホイルを皿状にしてのせるとよい

フライパンをコンロにのせ、強火で加熱
煙が出てきたら蓋をして弱火で10～15分加熱して完成

燻煙中は、火元から離れないようにしましょう。

部屋の匂いは大丈夫?

自宅で燻製を作るとき、特に気になるのが匂いですよね。

基本的には2～3日程度で匂いが気にならなくなりますが、
ソファーやカーテン、衣類などの
布製品は匂いが染み付きやすいので注意が必要です。

また、燻製は短時間なので換気扇の強さを最強にすると
部屋の中の匂いを抑えることができます。

燻製にするとどうなる?

引用：CAMP HACK
食材を燻製にすると、スモークの香りが付き
燻製ならではのクセのある美味しさが楽しめます。

また、燻製方法によって風味が異なるため
それぞれの特徴と共にご紹介していきます。

燻製の種類

燻製方法には、冷燻、温燻、熱燻の3種類があります。

冷燻：深みあるスモークの風味が特徴

15～20℃くらいの低温で、長時間燻煙する方法です。

長いものは数週間もいぶしつづけるが、一切加熱しないので
深みあるスモークの香りと味をしっかりまとわせることができます。

他の燻製方法に比べて温度管理が難しいため、上級者向けです。

温燻：ソフトで風味豊かな出来上がりが特徴

30～80℃くらいで2～5時間燻煙する、最も一般的な方法です。
季節を問わずにできるのも魅力です。

チーズや半熟卵など、高温でいぶすと
溶けてしまったり硬くなったりする心配のある食材に向いています。

熱燻：ジューシーな食感が特徴

90℃以上で30分間程度燻煙する方法です。
スモークチップを鍋やフライパンに入れてコンロで熱し食材をいぶします。

数十分から長くても1時間程度で出来上がるため
ベーコン、ナッツ、刺身など、そのままでも食べられるものがおすすめです。
保存がきかないので、その日のうちに食べるようにしましょう。