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アーモンドの栄養と効能は?健康と美容に効果があるって本当!? [2023/09/15 20:50]
アーモンドは、美容や健康に嬉しい効果を持つと注目のナッツです。 しかし、カロリーが高く太りやすいというイメージのある方も 多いのではないでしょうか。 今回はアーモンドの栄養や効能、ダイエットに向いているのかについて 詳しく説明していきます。 目次 1.アーモンドの栄養と効能は?  お通じをスムーズにしてくれる「食物繊維」  美容や健康に効果的な「ビタミン」  体のエネルギー源となる「たんぱく質」  血圧を低下させる「不飽和脂肪酸」  むく..
ズッキーニの栄養と効能は?カロリーが低いのに栄養豊富って本当!? [2023/07/21 20:50]
ズッキーニといえば、パスタやトマト煮込みなど洋食を彩る夏野菜のひとつで 淡白な味とみずみずしい食感が特徴です。 今回はズッキーニの栄養や効能、人気のレシピについてまとめました。 ズッキーニの食べ方が気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。 目次 1.ズッキーニに含まれる主な栄養素と効能は?  高血圧やむくみ対策になる「カリウム」  美肌や疲労回復に役立つ「ビタミンC」  免疫力アップや代謝促進に不可欠な「βカロテン」「ビタミンB群」 2.栄..
トマトの栄養がすごい!?美容やダイエットに効果があるって本当!? [2023/06/03 20:50]
トマトは子供にも大人にも人気があり、 彩りも良いため食卓に並ぶことも多いのではないでしょうか。 実はトマトには、体に良い栄養がたくさん含まれているのを知っていますか? 今回はトマトの栄養や効能、効果的な食べ方について詳しく説明します。 目次 1.トマトに含まれている栄養は?  リコピン  β-カロテン  ビタミンC  食物繊維 2.どんな効果があるの?  動脈硬化の予防や改善効果  高血圧を予防する効果  美肌効果 3.トマトの栄養..
バナナに含まれる栄養素や効能は?健康にいい理由について徹底解説! [2023/04/21 20:50]
数年前に朝バナナダイエットが流行りましたよね。 そのため、なんとなくバナナは健康にいいイメージが ある方も多いのではないでしょうか。 今回は、そんな栄養満点のバナナについてまとめました。 バナナの栄養やカロリーについて詳しく説明していきます。 目次 1.バナナに含まれる栄養素や効能は?  糖質  カリウム  食物繊維 2.バナナ1本のカロリーはどれくらい?  ごはんやパンよりもカロリーが低い  他の果物よりもカロリーが高い 3.ダイエ..
グレープフルーツの栄養や効果は?体だけでなく肌にもいいって本当!? [2023/03/25 20:50]
グレープフルーツは、ほどよい苦味と酸味が特徴の果物です。 特に春は柑橘類が美味しい季節といわれています。 今回はグレープフルーツに含まれる栄養や効果についてまとめました。 また、ルビーとホワイトはどちらの栄養が多いのか についても詳しく解説します。 目次 1.グレープフルーツの栄養や効果は?  ビタミンC  カリウム  クエン酸 2.栄養があるのはルビーとホワイトのどっち?  ルビーとホワイトの栄養の違いは?  βカロテンとは  リコ..
カツオにはどんな栄養がある?美容や健康に良いといわれるのはなぜ? [2023/03/10 20:50]
カツオの旬は、年に2回あるというのを知っていますか? 春に食べられる「初ガツオ」と秋に食べられる「戻りガツオ」です。 特に3月〜5月が旬の初ガツオは 身が引き締まっていて、さっぱりとした味わいが特徴です。 カツオに含まれる栄養や効能についてまとめました。 目次 1.カツオに含まれる栄養は?  たんぱく質  ビタミン  DHA・EPA 2.ダイエットに向いてるというのは本当!? 3.カツオの食べ合わせと嬉しい効果について! ..
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