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チンゲン菜は栄養満点!その効果や効能ついて分かりやすく解説! [2023/02/16 20:50]
チンゲン菜とは、中国が原産の野菜です。
シャキシャキとした食感で、ほのかに甘みがあり
煮崩れをしないのが特徴です。
今回はチンゲン菜の栄養や効能についてまとめました。
栄養を上手にとる方法や、
美味しいチンゲン菜の選び方についても説明していきます。
目次
1.チンゲン菜の栄養や効能
ビタミン
カルシウム
鉄
2.チンゲン菜の栄養をより効果的にとるには?
たんぱく質と一緒に食べる
加熱調理するときは電子レンジが..
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